Слишком высокая температура вызывает у нас дискомфорт. Для более чувствительных людей - беременных женщин, маленьких детей, пожилых людей и людей с сердечными заболеваниями - жара опасна. В этот жаркий период стоит повысить свою терпимость к жаре и часто охлаждать свое тело. Как это сделать?
Изменение климата приводит к росту волн тепла. Одно исследование показало, что человек, родившийся в 1960 году, может испытать в среднем около четырех волн тепла, в то время как человек, родившийся в 2020 году, может испытать до тридцати волн тепла с потеплением на 1,5°C. У нас есть 50-процентный шанс достичь этого уровня в ближайшие десять лет. Именно поэтому стоит позаботиться о своей безопасности и здоровье во время каждого заезда.
Способы охладиться
Исследования показывают, что погружение ног в холодную воду - это хороший способ снизить температуру тела и поддерживать нормальную работу органов. Смачивание ног также поможет уменьшить отек лодыжек и ступней.
Однако самым быстрым и эффективным способом охладить тело является прохладный, а не холодный душ. Вентиляторы очень популярны, но что интересно, ветерок от вентиляторов хоть и приятен, но может быть и вредным. Вентиляторы могут ухудшить ваше самочувствие, особенно в условиях сухой жары, ускоряя обезвоживание и тепловую болезнь. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), использование вентилятора при температуре выше 35°C не снижает вероятность теплового удара и теплового удара.
Важно не забывать о правильном увлажнении организма. Вода и теплый чай идеальны. В то время как горячие напитки сначала повышают температуру вашего тела, они в конечном итоге заставляют ваше тело потеть, что снижает температуру тела. Считается, что горячие напитки могут быть немного эффективнее холодных.
Чтобы победить жару, можно погрузиться в воду, например, в море, озеро, бассейн - тело погружаем медленно, постепенно и только в предназначенных для этого местах.
Зеленые стены
Тепло жара особенно угнетает города, где образуются городские острова тепла - в мегаполисе гораздо теплее, чем в прилегающих сельских районах. Это можно исправить. Зеленые стены и крыши не только красиво выглядят, но и охлаждают здания до 12℃. Зеленые стены не только охлаждают здание, но и помогают экономить энергию, которая в противном случае использовалась бы для работы кондиционера, и обеспечивают звукоизоляцию. Зеленые стены стали популярны в районах Лондона, где они стали частью местной политики планирования с 2008 года.
Помнить животных
В жару не стоит забывать о животных. Если оставить сосуд с пресной водой в саду или на балконе, это может иметь огромное значение для диких животных. Птицы или ежи очень оценят пищу и воду, которые мы оставим для них в этих непростых погодных условиях. Не будем забывать, что животных, как и людей, нельзя оставлять в машине. Выводить животных на прогулку лучше всего утром или вечером, когда поверхность тротуаров и земля более прохладная.