Человеческий мозг завораживает и загадочен. Он управляет самим нашим существованием.
Мы можем участвовать в ряде акций и мероприятий, направленных на улучшение работы нашего мозга, что влияет на наше здоровье и благополучие - физическое, эмоциональное и умственное. В наши дни существует ряд методов тренировки мозга для улучшения умственной работоспособности. Lumosity - одна из лучших и самых известных программ. Но знаете ли вы, что простое скрещивание рук и ног может иметь реальную пользу для здоровья и изменить работу вашего мозга?
Мы довольно много знаем о том, как работает человеческий мозг и как он управляет нашим телом, эмоциями и нашей психологией. Нам еще так многому предстоит научиться. Когда-то считалось, что мы используем только 10% функций нашего мозга, потому что он состоит из 10% нервных клеток, называемых нейронами, которые управляют нашим поведением и мыслями. Однако недавние исследования показали, что глиальные клетки, составляющие около 90% нашего мозга, оказывают гораздо большее влияние на наши нейроны, чем считалось ранее. Так что на самом деле мы используем более 10% нашего мозга.
Мы также знаем, что мозг делится на два полушария - правое полушарие и левое полушарие. Правое полушарие связано с эмоциями и творчеством и управляет левой стороной тела. Левое полушарие больше фокусируется на логике и деталях и контролирует правую сторону тела. Вниз по центру проходит срединная линия центральной нервной системы, или ЦНС.
«Исследования показали, что, когда вы двигаете конечностями через эту срединную линию, противоположный мозг начинает помогать регулировать свои движения, а это означает, что теперь оба полушария мозга активируются и функционируют одновременно», - говорит Сет М., который писал на эту тему для ExpandedConsciousness.com.
Двусторонняя ловкость, достигаемая при скрещивании рук и ног, может заставить ваш мозг функционировать оптимально. Это может значительно уменьшить стресс и помочь вам учиться и узнавать более четко, потому что синхронизирует оба полушария мозга и обе стороны тела одновременно.
«Синхронизация обоих полушарий друг с другом позволяет вам достичь своего рода «суперобучающего» состояния бытия, когда вы можете мыслить как логически, так и эмоционально».
Люди - существа привычки
Мы привыкли делать одно и то же снова и снова. Мы живем нашей повседневной жизнью, выполняя повторяющиеся ритуалы, и мы не часто бросаем вызов нашему мозгу, чтобы он функционировал по-новому и по-новому. Вот почему считалось, что мы используем только 10% нашего мозга - потому что этого достаточно, чтобы впасть в удобную модель поведения и мышления, к которой склонны люди.
Предложение себе использовать свой мозг способами, к которым мы не привыкли, может активировать нейроны и их пути, которые мы не используем часто, и может изменить наши привычки. Это, в свою очередь, может иметь психологические и физиологические преимущества. Вот почему люди занимаются такими видами деятельности, как рисование, письмо, приготовление пищи, бег, скалолазание и йога. Эти занятия учат нас смотреть на мир по-другому. Они заставляют нас мыслить нестандартно.
Древнее искусство йоги обрело популярность в наше время
Йога включает в себя выполнение как простых, так и сложных физических поз, называемых асанами, которые требуют гибкости, равновесия и сосредоточенности. Это также влечет за собой осознанность и концентрацию, чтобы достичь этих поз и удержать вас в настоящем моменте. Он основан на регулировании дыхания, чтобы уменьшить естественную стрессовую реакцию разума и тела на сложные раздражители. Взаимодействие между вашим разумом, телом и дыханием может оказать глубокое влияние на ваше здоровье и благополучие.
«Удивительная вещь во взаимодействии разума и тела заключается в том, что оно работает в обоих направлениях. Например, если вы испытываете стресс, ваши мышцы напрягаются (готовясь убежать от льва), и это приводит к более негативному мышлению. Расслабление этих мышц, особенно мышц лица, подтолкнет мозг в другом направлении, от стресса к более расслабленным мыслям. Точно так же при стрессе увеличивается частота дыхания. Замедление дыхания подталкивает мозг от реакции на стресс и снова к более расслабленному мышлению», - говорит нейробиолог Алекс Корб.
Поза орла, или Гарудасана, является прекрасным примером позы, которая проходит через ЦНС. Это может оказать отличное влияние на тело и разум. Это требует некоторого баланса, концентрации и гибкости и включает в себя скрещивание рук и ног - сначала вправо, затем влево и балансирование на одной ноге. Эта поза может потребовать немного практики.
Все просто
Скрещивание рук и ног обычным способом может принести столько же пользы для здоровья, сколько и скрещивание в противоположном тому, к чему вы привыкли. Это означает как с точки зрения увеличения вашей амбидекстрии, так и функции мозга. Для этого не обязательно быть мастером йоги.
Итак, помните, в следующий раз, когда вам будет скучно на совещании или в ожидании автобуса, начните скрещивать руки и ноги и знайте, что вы делаете что-то полезное для своего здоровья. Просто убедитесь, что выражение вашего лица безмятежно и не нетерпеливо, чтобы не дать неправильного сообщения - как другим, так и вашему мозгу.