Представьте себе: вы на вечеринке. Некоторых из тех, кого вы знаете достаточно хорошо, большинство из них - слабые знакомые, а с остальными вы никогда раньше не сталкивались. Как вы общаетесь?
То, как вы смотрите на социальные ситуации и реагируете на них, является основным показателем того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом.
В чем разница между интровертом и экстравертом?
Существует несколько популярных заблуждений относительно интроверсии и экстраверсии. И из-за этого интровертов, в частности, часто неправильно понимают. Их часто называют застенчивыми, отчужденными и даже асоциальными. В то время как экстраверты описываются как игривые, дружелюбные, харизматичные и веселые.
Но важно понимать, что интроверсия и экстраверсия сами по себе не являются типами личности - скорее, это важные части головоломки личности. Они также не являются единственными двумя вариантами - существует целый спектр интроверсий и экстраверсий, и почти никто не является полностью интровертным или чистым экстравертом. Фактически, наука ввела новый термин для описания тех, кто демонстрирует равномерное сочетание черт как интровертов, так и экстравертов; они амбиверты.
Каковы причины интроверсии и экстраверсии?
Ученые считают, что причины интроверсии и экстраверсии кроются в мозге и в том, как он реагирует на дофамин. Дофамин - это нейротрансмиттер, который помогает регулировать систему удовольствия и вознаграждения мозга. Это позволяет нам распознавать награды и двигаться к ним. Это часть системы управления нашими эмоциями.
В социальных ситуациях стимулируется экстравертный мозг. Он рассматривает социальное взаимодействие как полезное и отвечает соответствующим образом. Мысль о позитивном социальном взаимодействии наполняет мозг дофамином и подталкивает экстраверта к взаимодействию, поскольку он ищет вознаграждения.
Центр удовольствия в мозге интроверта функционирует точно так же, но с одним существенным отличием. Экстраверты имеют более активную сеть вознаграждения за дофамин, чем интроверты, а это означает, что экстравертам нужно больше дофамина, чтобы чувствовать удовольствие. Когда дофамин переполняет мозг интровертов, интроверты действительно испытывают чувство волнения, но оно сопровождается чувством подавленности.
Доктор. Марти Олсен Лэйни объясняет в своей книге «Преимущество интровертов: как тихие люди могут процветать в мире экстравертов»: «Для интровертов слишком много хорошего на самом деле слишком много. Они чувствуют себя чрезмерно возбужденными, когда дофамин переполняет их мозг».
Мозг интровертов более чувствителен к нейротрансмиттеру ацетилхолину. Как и дофамин, ацетилхолин также связан с центром удовольствия мозга. Разница в том, что ацетилхолин заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы обращаемся внутрь себя. Это дает нам возможность глубоко мыслить, размышлять и интенсивно сосредотачиваться на чем-то одном в течение длительного периода времени.
Исследования говорят нам, что нервная система каждого человека имеет два режима: парасимпатический и симпатический. Когда мы используем парасимпатическую сторону (называемую стороной «отдыха и переваривания»), мы чувствуем себя спокойно и сосредоточены внутри. Наше тело сохраняет энергию и уходит из окружающей среды; мышцы расслабляются, энергия накапливается, а частота сердечных сокращений и кровяное давление замедляются. Сочувствующая сторона (также известная как «полный газ») ставит нас в состояние борьбы или бегства. Наше давление и частота сердечных сокращений повышены, мы бдительны и готовы к действию.
Интроверты преуспевают, когда действуют в парасимпатическом режиме. В этом причина постоянного стремления интровертов побыть в одиночестве. Их желание и пенсия заниматься спокойной, вдумчивой деятельностью вдали от других не является антиобщественным или капризным поведением. У них есть физиологическая потребность, которая определяется химией и функциями их мозга.
Когда интроверты лишены возможности побыть в одиночестве, они могут испытать:
- Усталость
- Умственное и физическое истощение
- Неспособность сосредоточиться
- Раздражительность
- Повышение тревожности
- Депрессия
Причины интроверсии и экстраверсии напрямую связаны с тем, как наш мозг работает и реагирует на нейротрансмиттеры. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для интроверта, которому нужно время наедине с собой, - это оставить его в покое.