Эгоистичный. Капризный, импульсивный, часто экстремальный. Ему необходимо признание, постоянное внимание, восхищение. Он преувеличивает собственные достижения и таланты и считает себя более ценным, чем все остальные. При этом его не волнуют наши чувства, наши потребности и желания не имеют для него значения: он просто использует, контролирует, манипулирует. Это наиболее распространенные характеристики нарциссических людей. Но как к ним относиться?
Знаете ли вы?
Нарциссическое расстройство личности затрагивает около 1 процента взрослых, и большинство (75%) людей с этим расстройством личности составляют мужчины.
И зачем нам вообще с ними обращаться, если они такие? В основном потому, что мы редко видим все эти особенности ясно. Фактически. Поначалу нарциссы часто кажутся обаятельными, учтивыми, волнующими и интересными, и, формируя наше первое впечатление, мы часто поддаемся тому образу, который они создают о себе, что они замечательны, более ценны и больше, чем кто-либо другой. Так что вы можете с энтузиазмом относиться к нарциссическому человеку, приписывать его чувствительность глубокой эмоциональной жизни, видеть в нем особенного, верить, что, когда он фантазирует об успехе и власти, он этого заслуживает. Мир нарциссической личности может легко поглотить тех, кто ему подвержен, его открытые или незаметные манипуляции, контроль, который он пытается осуществлять над нами, могут привязать нас к нему тысячей нитей.
Также не хватает эмпатии и проницательности
Проблемы обычно начинаются, когда мы хотим чего-то от нарцисса, чего-то, что не в его интересах, и что-то может быть чем-то таким самоочевидным, как взаимность. Нарциссический человек не чувствует и не понимает, что здоровые человеческие отношения основаны на равенстве и взаимности, что состояние, в котором мы все делаем для него, не может сохраняться долго, и он ничего не получает взамен. Он даже не чувствует, нуждаемся ли мы в помощи, или он сам, отношения с ним, его ожидания ложатся на нас слишком большим бременем, если он высасывает всю нашу энергию. Он не чувствует, что у него нет настоящей эмпатии.
А что мы делаем, когда с нами плохо обращаются? Мы выражаем свое недовольство, и в случае с нарциссом именно тогда становится ясно, насколько велика проблема. Нарциссы терпеть не могут критику, хотя то, как они на нее реагируют, бывает разной, одни злые, другие хладнокровные, другие ожесточенные, но суть одна: своей критикой мы раним их до костей, а точнее, до их основных потребность в восхищении. Рассказывая им, почему их поведение плохо для нас, мы не можем вызвать у них чувство вины, потому что они на это не способны, мы только заставляем их стыдиться. Так что, что бы они ни сделали против нас, как бы они нас ни подвели, они будут чувствовать себя обиженными, поэтому у них нет шансов разобраться в конфликтной ситуации, извлечь из нее уроки, измениться, развиться в ней. Характерной чертой личности нарцисса является то, что он ригидный, что он не способен к гибкой адаптации, что он не учится и не меняется. А это значит, что нарцисс не станет лучше в следующей подобной ситуации.
Осознанность и много энергии, вот что вам нужно
Конечно, это все упрощение, так как не все нарциссы одинаковы. Кроме того, приведенное выше описание может - ошибочно - создать впечатление, что нарциссы плохие, злые, что они не могут любить. В этом нет сомнений. При нарциссическом расстройстве личности эмоциональная жизнь, отношения между собой и другими повреждаются уже в раннем детстве, на элементарном уровне, и это повреждение проявляется в более поздних отношениях. Когда нарцисс эгоистичен, когда он наказывает нас за предполагаемые ошибки, он не осознает тяжести своих действий и их последствий для другого человека. Однако это не облегчит нам жизнь, а также сделает отношения с нарциссом часто мучительными и оскорбительными.
Конечно, нарциссическая травма, полученная в детстве, может иметь разную глубину, поэтому может по-разному влиять на развитие личности. Вот почему не существует надежного способа борьбы с нарциссами, который всегда можно использовать в любой ситуации, но мы можем дать вам несколько общих советов. Это может помочь вам избежать отношений с нарциссом с меньшим ущербом.
Не пытайтесь изменить это, это не сработает
Нарциссизм затрагивает базовые, глубинные слои личности и, вероятно, развивается в раннем детстве, во взаимодействии с родителями, поэтому его нельзя изменить, его нельзя вылечить любовью, заботой и пониманием. В их случае психотерапия на самом деле лишь умеренно эффективна. Поскольку нарцисс не испытывает сочувствия или вины, его отношение не изменится, если мы будем страдать из-за него. У него просто нет понимания или мотивации изменить свое поведение.
Оправдайте свои ожидания
Поскольку вы не сможете изменить нарцисса, не ждите от него многого. Нарциссический человек может обладать многими хорошими качествами и высоким интеллектом, но его эмоциональные способности ограничены, поэтому не нужно просить и ожидать от него того, для чего он должен использовать свою эмпатию. Это не сработает.
Расширьте свои возможности
На нарцисса не повлияет наша перегрузка, наше отчаяние, наша усталость. Он будет хотеть от нас вещи до тех пор, пока мы даем. Для него у нас нет границ, поэтому мы должны открыто их чертить и соблюдать. Вполне возможно, что он обвинит нас в жестокости и бесчувственности, но это манипуляция, на которую не стоит поддаваться.
Защитите себя
Нарциссические люди отлично умеют формировать вещи так, чтобы все происходило в соответствии с их желаниями, настроениями и желаниями. Чем больше вы служите потребностям нарцисса, тем больше ваши потребности будут отодвигаться на задний план, что само по себе плохо, но со временем в таких отношениях будет страдать и ваша самооценка. Обращайте внимание на собственные потребности, помните о них, давайте себе то, что заслуживаете. Другой не будет.
Забудьте об открытой критике
Открытая критика бесполезна для нарцисса. Ваш гнев и чувства не имеют значения, но ваше разочарование может привести к мгновенному изменению поведения другого человека, особенно если вы скажете, что предстанете в дурном свете не только в глазах вас, но и окружающих, окружения, и сообщество. Разочарование - это социальное зеркало, в котором нарцисс видит себя плохим. И он не любит быть плохим.
Переформулируйте свои желания
Вы с большей вероятностью получите от нарцисса то, что хотите, если будете сообщать о своих желаниях с его точки зрения, если будете подчеркивать, чего он может достичь, что он может получить, как люди увидят его, если он сделает определенные вещи. Это манипулятивная и крайне утомительная форма общения в долгосрочной перспективе, но если у вас нет другого выбора, вы можете попробовать ее.
Примите тот факт, что вам лучше убежать
Так же, как сердечный больной не подходит для того, чтобы быть вашим партнером по эстафете в марафоне, нарцисс никогда не будет подходящим для развития взаимных, равных, чутких, глубоких отношений с ним. Звучит жестоко и болезненно, но если вы попробуете, то испытаете гораздо более жестокий и болезненный опыт.
Мой партнер нарцисс?
Если большинство из следующего описывает ваши отношения, вы, скорее всего, состоите в отношениях с нарциссическим человеком.
• вы берете на себя львиную долю в поддержании и развитии отношений, • тратит всю свою энергию на то, чтобы сделать свою партнершу счастливой, • никому нет дела до твоего счастья, • отношения определяются интересами и потребностями вашего партнера, • ваша жизнь определяется перепадами настроения вашего партнера, • другие считают вашего партнера трудным человеком, • вам часто приходится прикрывать капризы и экстремальное поведение партнера, • ваш партнер эгоистичен, • ваш партнер принимает решения, угрожающие вашей безопасности и благополучию, • расстроен, потому что ваш партнер не может или не хочет принять вашу доброту и готовность помочь, • в начале отношений все казалось лучше, романтичнее.
И если вы не можете решить, является ли ваш партнер нарциссом на основе вышеизложенного, просто спросите его. Самовлюбленный человек, скорее всего, ответит «да».
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Консультант по наркозависимости Камилла Марджай занимается проблемами химической и поведенческой зависимости, но также с удовольствием отвечает на вопросы родственников зависимых. Психолог Даниэль Юхас - детский психолог, консультант по парной и семейной терапии, а также автор блога «Психология человека», к которому можно смело обращаться по семейным, семейным и образовательным проблемам. В команду лайф-коуча также входят Куран Жужа, психолог, консультант по семейной терапии, и Франциска Себок, специалист-психолог, сотрудники emPatika, а также Диана Саковиц, психолог, кто с радостью поможет парам и сексуальным проблемам, одиночеству, жизненным кризисам. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!