Возможно иметь высокое кровяное давление в течение нескольких месяцев или даже лет и не знать, что вы страдаете от этого хронического заболевания.
Есть два типа высокого кровяного давления. Первая - это первичная гипертензия (также известная как «эссенциальная гипертензия»), при которой у человека наблюдается высокое кровяное давление, которое со временем ухудшается без видимой основной причины. Обычно это связано с генетическими факторами.
Второй тип, вторичная гипертензия, возникает в результате другого заболевания или состояния. Это может быть связано с заболеванием почек, диабетом и аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка.
Почему важно регулярно измерять артериальное давление
Если у вас высокое кровяное давление, вы должны принять меры для улучшения своего здоровья. Высокое кровяное давление подвергает вас риску целого ряда заболеваний и состояний, таких как инсульт и сердечные заболевания. Это также может указывать на основную проблему со здоровьем, требующую срочного лечения.
Поэтому важно следить за артериальным давлением. Принимайте его каждый месяц, используя устройство для домашнего мониторинга, и обязательно посещайте регулярные осмотры по указанию врача.
Что значит ваше чтение?
Посмотрите на таблицу ниже, чтобы интерпретировать ваши показатели артериального давления.
Что делать, если у вас высокое кровяное давление
Если у вас высокие показания, важно как можно скорее записаться на прием к врачу. Если верхнее число равно 180 или выше, а нижнее число равно 110 или выше, вы должны вызвать скорую помощь, поскольку такие высокие значения указывают на неотложную медицинскую помощь, известную как гипертонический криз.
Помимо показателей высокого артериального давления, симптомы включают кровотечение из носа, сильную головную боль и приступы головокружения. Поскольку гипертонический криз случается редко, вам всегда следует провести повторный анализ, прежде чем звать на помощь. Если вы уверены, что ваши показания опасно высоки, немедленно обратитесь за помощью. Гипертонический криз может привести к поражению легких, отеку головного мозга и судорогам.
Как контролировать артериальное давление
Если у вас повышенное кровяное давление, врач может порекомендовать вам одну или несколько форм лечения. Потенциальные вмешательства включают медикаментозное лечение, снижение веса и изменение диеты.
Диета Дэш
Один из лучших способов предотвратить высокое кровяное давление и справиться с ним - придерживаться более здоровой диеты. Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) часто рекомендуется пациентам с высоким кровяным давлением. Это влечет за собой снижение уровня холестерина и натрия.
Большое внимание уделяется фруктам, овощам, нежирным белкам и цельнозерновым продуктам. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, также рекомендуется как часть диеты DASH, поскольку считается, что она оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Тем, кто придерживается этой диеты, также рекомендуется избегать употребления красного мяса, чрезмерного употребления алкоголя и кокосового масла.
Регулярно занимайтесь спортом
Также важно регулярно заниматься спортом. Сердечно-сосудистые тренировки три раза в неделю от 30 до 60 минут улучшат общее состояние здоровья и помогут снизить кровяное давление. Упражнения также являются хорошим способом снятия стресса, который может быть еще одним фактором, способствующим высокому кровяному давлению.
Лекарства
Если изменение образа жизни не помогает, есть несколько различных типов лекарств, которые врач может назначить для снижения высокого кровяного давления.
Диуретики, также называемые «водяными таблетками», используются для выведения избыточного уровня натрия. Бета-блокаторы могут быть рекомендованы в качестве средства замедления скорости прохождения крови по венам. Альфа-блокаторы могут использоваться для облегчения кровотока, предотвращая обычный механизм, с помощью которого нервы в организме сужают кровеносные сосуды.
Эти лекарства вместе с корректировкой образа жизни могут помочь большинству пациентов контролировать артериальное давление. Поэтому, если вы подозреваете, что у вас высокое кровяное давление, запишитесь на прием к врачу уже сегодня.