Наконец-то наступило лето, пора отпусков и отпусков не за горами. Это, видимо, хорошая новость для всех, но все больше и больше людей испытывают проблемы с настоящим расслаблением. Многие люди начинают тревожиться из-за внезапно появившегося свободного времени, не знают, чем себя занять, становятся нервными и напряженными. «Я не делаю ничего полезного». Что может стоять за e? Что мы можем с этим поделать?
Каким бы противоречивым ни казалось это явление, жизнь все большего количества людей отравляется тем, что они не могут расслабиться и по-настоящему зарядиться энергией вместо заслуженного отдыха. Тем, у кого много работы, бывает особенно сложно переключиться на свободное время. Они взвинчены вверх и вниз. Помимо высокого темпа, мы склонны мало внимания уделять своей духовной жизни, часто проблемы лечатся множеством дел. «Быть полезным весь день» - девиз многих людей. Такой образ жизни может дорого обойтись. Мы можем уйти от самих себя, без работы и без дел, те мысли и тревоги, с которыми мы до сих пор не справлялись, могут нахлынуть на нас в тишине.
Вы не можете быть суперполезным все время
Современный мужчина должен быть хорош во многих отношениях: хорошо выглядеть, много зарабатывать, осознанно управлять отношениями, каждую минуту быть добрым к ребенку, иметь широкий круг друзей, иметь какое-то интересное хобби…. Если мы включим все эти ожидания в нашу жизнь, у нас будет практически половина воскресного дня, чтобы сесть и дать себе место, чтобы каким-то образом позволить массе опыта, информации и чувств, которые приходят к нам, осесть в наших душах.
С учетом целей и ожиданий, описанных выше, не будет ничего плохого в том, чтобы научиться обращать внимание на собственный внутренний голос. Этот голос может означать, что иногда у вас мало желания гулять с компанией, или вы просто пропустите тренировку, или не поставите 3 блюда на семейный стол в выходные. Если мы заставим себя вкладывать в каждый день как можно больше полезных вещей, мы можем достичь точки, после которой мы больше не будем делать что-то для удовольствия, а чтобы не чувствовать себя бесполезными. Мы можем напрячься в системе ценностей и образе жизни, которые создали сами. Многие люди в этот момент раздражаются; проблемы со сном и проблемы с самооценкой могут начаться из-за того, что человек не может соответствовать ожидаемому уровню.
Эту программу мы получаем в детстве
До позднего вечера в школе, по понедельникам/средам тренировки по плаванию; вторник сольфеджио; Урок фортепиано по четвергам. Мама приходит домой с ребенком около 6-7 вечера, начинает готовить ужин, пока они решают урок, отец возвращается домой в 8. Все напряжены, в таком темпе мало настоящего внимания, настоящего единения, почти невозможно иногда не покричать, что вызывает у «услужливого», сознательного родителя огромное чувство вины, так как он не может оправдать своих ожиданий. Между тем, дети тоже не учатся быть с собой. Даже если у них есть немного свободного времени, им скучно. Они понятия не имеют, чем могут занять себя, если в данный момент не занимаются чем-то полезным.
Зачем мы это делаем с собой?
Конечно, у каждого человека может быть уникальная мотивация для этого, обычно за «манией полезности» могут стоять следующие причины:
- недостаток самопознания: Я действительно не знаю, какие программы работают внутри меня. Делаю ли я то, чего от меня ожидали родители? Делаю ли я то, что вижу вокруг себя? Чего я действительно хочу?
- проблемы с самооценкой: Я чувствую себя хорошо в собственной шкуре только тогда, когда я выступаю выше своих возможностей, поэтому каждый день я получаю от себя 10 красных баллов. Если у меня нет дозы, я чувствую себя плохо.
- boldogtalánsag: Я недоволен, но я не знаю, что я должен изменить, или я не решаюсь изменить это. Полезность может быть хорошим способом избежать ответственности за собственную жизнь.
- уход от больших вопросов существования: В чем смысл жизни? Какова его цель? Что после смерти? Это жутко стрессовые вопросы для многих людей, поэтому они стараются занять каждую минуту своего времени.
Что мы можем сделать для себя?
Давайте серьезно относиться к своим чувствам, не убегать, потому что наше тело/душа может предупредить нас о том, что мы не уделяем ей должного внимания позже в виде многих более серьезных психических проблем или даже физических заболеваний. Обычно нам достаточно 1-2 дней, чтобы приехать, чтобы наверстать упущенное.
Для тех, кому сложно переключиться, может быть хорошо, если они выберут для себя какую-то форму активного отдыха в первые несколько дней, как бы замкнув себя в другом режиме работы. Если есть способ, давайте поговорим с кем-нибудь о себе и своих мыслях, может быть, запишем их. Суть в том, чтобы найти какой-то канал, через который мы можем высвободить нашу тревогу. Формулирование и описание проблем помогает нам понять и прояснить, что происходит внутри нас.
Давайте попробуем жить без часов, внутренне, обращая внимание на наши биологические часы. Не надо вставать, не надо вовремя ложиться, давайте дадим нашему телу то, что оно любит. Давайте не будем хотеть идеальной свободы, давайте отпустим множество образов, которые мы заранее себе представляли о том, сколько полезных досуговых программ мы сделаем. Возможно, мы не в настроении для того, что запланировали на вторник.
Тревоги и тяжелые мысли, которые могут овладеть человеком в это время, являются знаками. Признаки того, что в будние дни он выполняет свою работу как биоробот, храня молчание души. Жизнь состоит не только из пользы. В самом деле, какая реальная польза в нашей жизни?
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Консультант по наркозависимости Камилла Маржай занимается проблемами химической и поведенческой зависимости, но также с удовольствием отвечает на вопросы родственников зависимых. В нашем разделе Kurán Zsuzsa психолог, консультант по семейной терапии и психолог-консультант Франциска Себок из emPatika занимается семейными, супружескими и образовательными проблемами, насилием и проблемами образа жизни. Он также является членом команды лайф-коучей, которые рады помочь с проблемами в отношениях и сексуальными проблемами, одиночеством и жизненными кризисами. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!