Я перестала есть сладкое на 5 месяцев, ем только яйца из молочных продуктов, потому что у меня аллергия и после их употребления я себя плохо чувствую, занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю на протяжении 8 месяцев, и все же Я похудела с 44 размера на 40. Есть ли другой способ ускорить процесс здорового, но быстрого похудения?
Быстрое похудение не будет здоровым процессом, так как таким образом вы избавитесь не от жира, а от мышц, что приведет к снижению скорости метаболизма и остановке похудения. Чтобы процесс похудения был физиологическим, его следует персонализировать с учетом возможностей и физиологического состояния вашего организма. Это означает оценку состава вашего тела, скорости основного и сверхметаболизма. Подбор на основе собеседования и генетического теста (что конечно возможно, но пока достаточно дорого) пропорции макронутриентов, микроэлементов, антиоксидантов в рационе для обеспечения жиросжигания. Кроме того, проводится оценка работы гормонов, ведь, например, у вас могут быть проблемы со щитовидной или поджелудочной железой, а также дефицит минеральных веществ или витаминов, например, витамина D. В этом случае при неблагоприятном полиморфизм гена VDR, может оказаться, что вам необходим витамин D. На основании тщательно проведенного нутритивного опроса это можно предсказать. Как видите, процесс похудения не так прост, как все думают, плюс выбор правильной дозы физической нагрузки, ее вида, продолжительности, даже времени суток. Я призываю вас посетить специалиста и отдать себя в его руки, чтобы активизировать потерю жира.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.