Больше супружеских пар спят в отдельных кроватях, чтобы вести непрерывный Zzzs. Они что-то поняли?
Стив не собирался спать отдельно от жены. Но оглядываясь назад, это казалось неизбежным. Когда она была беременна, 34-летний отец из Нью-Джерси взял кушетку, чтобы дать ей дополнительное место в кровати. Это сработало хорошо: ей было удобнее, и он лучше спал, никто не толкал его, когда он слишком громко храпел. После рождения ребенка договоренность просто продолжилась. Это не казалось странным. Их отношения от этого не стали хуже. Они просто лучше спали.
Стив и не подозревал, что он был частью восходящей тенденции. Ранее в этом году Architectural Digest сообщил, что люксы с двумя спальнями являются самой горячей тенденцией в строительстве элитных домов. Можно с уверенностью предположить, что в обеих этих спальнях спят люди. Опрос, проведенный в 2015 году Национальным фондом сна, показал, что четверть пар спали на отдельных кроватях, а 10% пар спали в отдельных спальнях.
Несмотря на давнюю стигматизацию пар, спящих порознь, есть свидетельства того, что разделение ради кражи качественных «ззз» становится все более популярным и приемлемым вариантом.
Долгое время на сон никто не обращал особого внимания. Это было то, что мы все делали, конечно. Но это было ничто, рассмотренное с каким-либо благоговением. Затем начался велнес-бум. И все начали понимать, насколько неотъемлемой частью нашего существования является сон. Улучшает нашу память, настроение и иммунитет. Это помогает нам запоминать информацию, наращивать мышцы и быть более продуктивными. Более того, у нас улучшается процесс принятия решений и регуляция эмоций, и у нас меньше шансов выйти из-под контроля. Другими словами, это делает нас лучше.
Когда нам это надоест, то есть. Недостаток сна делает нас, среди прочего, сварливыми и неспособными здраво реагировать. Прилягте рядом с храпящим супругом, и вы узнаете, как быстро истощается ваше терпение без сна. Многие люди хотят избежать этого и просто заснуть спокойно.
«Веками люди говорили: «Если вы не спите вместе, значит, что-то не так в ваших отношениях». Теперь люди понимают, что это уже неправда», - говорит Джеймс Маас, бывший профессор Корнелла, который, среди прочего, ввел термин «энергетический сон». Сейчас Маас работает консультантом по сну в профессиональных спортивных командах и влиятельных корпорациях и говорит, что, хотя пары, спящие раздельно, долгое время считались стигмой, многие начинают замечать, что польза прекращается перед сном.
«Я не думаю, что дело в том, что люди не ладят друг с другом или злятся друг на друга, - говорит Маас. «Я думаю, что это вопрос того, что люди начинают понимать ценность сна и начинают понимать важность того, чтобы не быть лишенным сна».
Нет единой причины, по которой пары ищут удобства в отдельных кроватях. Это может быть связано с несовместимым графиком работы. Или у одного или обоих может быть расстройство сна, такое как апноэ во сне, из-за которого невозможно делить постель. Черт, это может быть что-то такое простое, как несовместимые уровни тепла тела. В случае с Бренданом из Нью-Джерси это была комбинация факторов.
«Мы спим отдельно уже несколько лет, - говорит Брендан. «У меня апноэ во сне, и спать рядом с женой - это как спать в печи. Когда у нас родился [сын] Лиам, просто стало удобно спать в разных комнатах».
Пары, с которыми мы разговаривали, не были враждебны по поводу своих договоренностей. На самом деле, они видят в этом единственный способ обрести сладкое блаженство непрерывного сна и быть лучшими партнерами по утрам. Но, конечно же, для перехода требуется нечто большее, чем просто вторая кровать.
Венди Троксель, старший специалист по поведенческим и социологическим наукам в RAND Corporation и адъюнкт-профессор Питтсбургского университета, посвятила большую часть своей карьеры изучению отношений и сна, а также тому, как сон влияет на общее состояние здоровья. Она считает, что единого подхода для всех не существует. По ее словам, раздельный сон может помочь многим парам.
«Мы знаем, что пары, которые лишены сна, менее способны проявлять сочувствие к своему партнеру, поэтому они менее способны читать свои эмоции», - говорит Троксель. «И способность читать то, что ваш партнер говорит вам эмоционально, является действительно важным навыком в отношениях».
Однако это требует осторожного общения.
«Найти способы спать порознь, сохраняя близость, может быть проблемой для некоторых пар», - говорит она. «Это действительно требует хорошего, открытого общения, чтобы ни один из партнеров не чувствовал себя брошенным».
Кристоф Ноецли, аквариумист из Миннесотского зоопарка, несовместимые графики и храп привели к тому, что его жена спала в одиночестве.
«Я очень чутко сплю и очень рано встаю на работу - в 5 утра. Моя жена Дженни ложится спать относительно поздно и любит читать на ночь», - говорит Ноцли. «Когда мы спали в одной постели, свет от ее чтения и того, как она ложилась спать позже, буквально разъедал мой сон».
Непрерывный сон начал сказываться на его дневной жизни.
«Я все время очень уставал, и это делало мои рабочие дни невыносимыми», - говорит Ноецли. «И, видимо, я тоже могу храпеть, что ее беспокоило. Итак, мы решили немного попробовать отдельные кровати и ни разу не оглядывались назад. По выходным мы часто будем спать в одной постели, так как мы оба встаем позже, и мне не нужно вставать рано».
Как только у вас возникает такая договоренность, возникает очевидный вопрос: а как же секс? Начинают ли отдельные спящие вечера в общей постели и, по бессмертным словам Джеймса Брауна, ложатся в нее и бросают?
Видимо, да.
«Я стараюсь делать это тихо, чтобы не разбудить мою жену внизу», - сказал Ноцли. "Просто шучу."
Он продолжает: «Вы совершенно правы. Хотя сексуальная часть в основном приходится на выходные, когда мы делим постель. Если нет, то сразу после этого мы разделяемся и наслаждаемся посторгазмическим сиянием всей комнатой в мире».