Когда мы пытаемся найти совет, как повысить уверенность в себе, это всегда связано с нашим мышлением. В Интернете есть сотни статей, которые учат нас, как обрести уверенность, думая позитивно, убивая негативные мысли, узнавая себя и практикуя взаимодействие с разными людьми. Все эти предложения хороши, но изменение мышления требует времени, а навыки общения требуют практики.
Если вам интересно, есть ли какие-то более быстрые способы повысить уверенность в себе, обратите внимание на то, что вы носите.
Ваша одежда оказывает значительное влияние на самооценку и уверенность в себе
Почти все мы знаем, что то, как мы одеваемся, повлияет на первое впечатление, оставляя других;[1], но не многие из нас осознают тот факт, что это также влияет на то, как мы воспринимаем себя.
Согласно результатам исследования, опубликованного в Журнале экспериментальной социальной психологии, испытуемые, которые носили лабораторный халат, который сочетался с халатом врача, работали лучше, чем те, кто не носил лабораторный халат, и те, кто носил его. лабораторный халат, описанный как халат художника.[2]
Исследователи назвали это явление «одетым сознанием», имея в виду, что то, что вы носите, оказывает значительное влияние на ваше физическое и психологическое состояние. Одежда, которую вы надеваете, может повысить или разрушить вашу уверенность в себе.
Неправильная одежда может негативно сказаться на вашей работе и личной жизни
В книге «Не забывайте о том, что вы носите - психология моды»,[3] профессор Карен Пайн говорит, что правильная или неправильная одежда может повлиять на ваше отношение.
В своем исследовании она попросила нескольких женщин пройти тест по математике. Но в отличие от любого обычного теста по математике, некоторые женщины должны были быть в купальниках, а другая группа женщин была в свитерах. Оказалось, что женщины, носившие свитер, справились с тестом лучше.[4]
Это может быть экстремальным примером, потому что сдача контрольной по математике в купальнике определенно заставляет людей чувствовать себя некомфортно. Но это доказало, что то, что мы носим, влияет на то, что мы думаем и чувствуем, и влияет как на наше поведение, так и на наши результаты в работе и жизни.
Чтобы одеваться уверенно, используйте пошив одежды
Ничто так не украшает вас, как хорошо сидящая одежда. Вы, должно быть, видели кого-то, кто носил костюм оверсайз. Как вам это показалось? В то время как ношение плохо сидящего костюма может создать у окружающих впечатление, что они не готовы к работе; люди, у которых нет подходящего костюма, могут подсознательно чувствовать, что они не вписываются в свое рабочее место.
Фэшн-блогер и телеведущая Сиара О’Доэрти предложила поискать хорошо сшитые вещи на главной улице. Вам не нужно тратить слишком много денег на одежду, сшитую на заказ.[5]
Ищите слегка мягкие плечи, хорошее качество швов и кромок и примеряйте несколько размеров, чтобы убедиться, что вы найдете идеальную посадку. Один из советов - поручить швее подогнать вещи так, чтобы они точно соответствовали вашим меркам, что идеально подходит для женщин, которые могут быть ниже или выше.
Хорошая пара обуви может улучшить или испортить ваш образ в разных случаях
Для мужчин все, что вам нужно, это элегантная пара черных туфель (оксфорды или мокасины), элегантная пара коричневых туфель, повседневная пара туфель, таких как лодочки, и кроссовки.
Для женщин у вас должна быть пара темных туфель и пара туфель светлого или белого цвета (в зависимости от ваших предпочтений, вы можете приобрести себе туфли на плоской подошве, высокие каблуки или сапоги), повседневная пара обуви, например, сандалии и кроссовки.
Умную обувь можно носить в официальных и полуофициальных случаях; будь то для мужчин, которые сочетаются с красивой рубашкой или костюмом, или для женщин, которые сочетаются с красивым платьем или костюмом, умная обувь всегда идеальна. И всегда хорошо иметь туфли темного цвета и туфли более светлого цвета, потому что это облегчит сочетание с разными нарядами.
Самое главное, располагайтесь поудобнее
Всегда выбирайте комфорт в первую очередь. Если вы не носите то, в чем вам удобно, ваша одежда будет только отвлекать вас от работы, что в конечном итоге повлияет на вашу производительность.
Прислушайтесь к моему совету по выбору правильной одежды для правильных случаев и купите себе подходящую одежду и хорошую обувь. Вот как вы можете укрепить доверие снаружи!