Пожилые люди относятся к группе повышенного риска с точки зрения смертности от COVID-19. GIS выпустила специальные рекомендации для пожилых людей, которым теперь следует особенно заботиться о себе.
По данным ВОЗ при анализе случаев заражения COVID-19, люди старше 65 лет являются одной из групп, которым наиболее угрожает коронавирус SARS-CoV-2. Пожилые люди имеют более низкий иммунитет и чаще страдают другими заболеваниями. Именно поэтому Главное санитарное управление выпустило специальное послание для пожилых людей, в котором есть рекомендации по борьбе с эпидемией коронавируса.
Скачай постер и помоги ближнему
ГИС напоминает вам, что большие группы людей являются средой, способствующей распространению коронавируса и других вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. Поэтому по возможности следует ограничить свое пребывание в общественных местах и просить близких о помощи в повседневных делах, таких как покупки, доставка лекарств, общение с офисами, на почте или посещение церквей.
Рекомендации ГИС для пожилых людей - гигиена
Основные рекомендации касаются гигиены и одинаковы для всех:
Мойте руки чаще. Не забывайте часто мыть руки водой с мылом, а если это невозможно, дезинфицировать их жидкостями/гелями на спиртовой основе (не менее 60%). Существует риск передачи вируса с зараженных поверхностей на руках. Поэтому частое мытье рук снижает риск заражения
Не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту. Руки касаются многих поверхностей, которые могут быть заражены вирусом. Прикосновение к глазам, носу или рту загрязненными руками может привести к переносу вируса с поверхностей на вас
Регулярно очищайте или дезинфицируйте контактные поверхности. Поверхности, к которым прикасаются, включая столы, прилавки и столы, дверные ручки, выключатели света, поручни, необходимо регулярно протирать водой с моющим или дезинфицирующим средством. Все места, которыми часто пользуются члены семьи, должны быть тщательно продезинфицированы
Регулярно дезинфицируйте телефон и не пользуйтесь им во время еды. Патогенные микроорганизмы очень легко накапливаются на поверхности мобильных телефонов. Регулярно дезинфицируйте свой мобильный телефон (например, влажными салфетками, смоченными дезинфицирующим средством). Не кладите телефон на стол и не пользуйтесь им во время еды
Держитесь на безопасном расстоянии от вызывающего абонента. Держитесь на расстоянии не менее 4-5 метров от всех, кто кашляет, чихает или у кого жар
Соблюдайте защитные меры при чихании и кашле. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой - как можно быстрее выбросьте салфетку в закрытый мусорный бак и вымойте руки водой с мылом или продезинфицируйте их спиртосодержащими средствами (мин.60%). Прикрывание рта и носа при кашле и чихании предотвращает распространение микробов, в том числе вирусов
РаземПротивКоронавируса
Рекомендации ГИС для пожилых людей - питание
Пожилые люди также должны уделять особое внимание здоровому питанию и питью:
- Придерживайтесь сбалансированной диеты.
- Избегайте продуктов с высокой степенью переработки.
- Не забывайте съедать не менее 5 порций овощей и фруктов каждый день.
- Выпивание около 2 литров жидкости (желательно воды) каждый день.
ГИС убеждает, что опыт других стран показывает, что нет необходимости запасаться продуктами на случай распространения коронавируса.
Покупки для пожилых людей
Также введены ограничения для пожилых людей, чтобы свести к минимуму контакты между пожилыми людьми и молодыми людьми, которые могут быть бессимптомными носителями коронавируса. Чтобы избежать заражения от пожилых людей, были установлены специальные часы, когда пожилые люди могут делать покупки. С 10:00 до 12:00 магазины открыты только для пенсионеров.
Пожилые люди также могут попросить помощи с покупками. В последнее время в социальных сетях появляется все больше фотографий сообщений, которые жильцы развешивают в своих подъездах, в которых они предлагают помощь своим пожилым соседям. «Уважаемые соседи и пенсионеры! Если вы предпочитаете не выходить из дома из-за коронавируса, стучите по номеру 77. Будем рады сделать для вас покупки или сходить в аптеку, - такая заметка была размещена на одном из подъездов в доме.
Рекомендации ГИС для пожилых людей - проверенные источники знаний
ГИС рекомендует использовать проверенные источники знаний о коронавирусе, которые опубликованы на сайтах Главного санитарного надзора и Минздрава. Там каждый найдет проверенную информацию об эпидемии COVID-19, основанную на научных данных. Таким образом, вы можете избежать многих тревог, которые являются естественным рефлексом в случае чрезвычайной ситуации со здоровьем.