Кому нужен психолог? Некоторые говорят, что это для дураков. Другие говорят, что это для всех. Или всем остальным, кроме них. Таким образом, по сравнению с тем, насколько простым кажется этот вопрос, диапазон возможных ответов очень широк. Но что по этому поводу думают психологи? Об этом мы говорили с психологами Габором Куной и Ренатой Ревес в субботней программе Tilos Rádió Test and soul.
Первый шаг – самопознание
В принципе, не всем вообще нужен психолог. Тем более для самопознания. Важно работать над самосознанием, то есть уделять внимание пониманию наших внутренних процессов, тратить время и энергию на то, чтобы лучше узнать свое собственное функционирование, факторы, лежащие в основе нашего поведения, и увидеть источник наших реакций. Это важно, а также потому, что так мы можем хорошо адаптироваться к разным жизненным ситуациям, так мы можем чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, так мы можем ставить перед собой реалистичные, достижимые цели, которые действительно удовлетворяют наши потребности, и мы по-прежнему будем в состоянии их достичь.
Многие вещи могут помочь нам в этом процессе, от литературных произведений до наблюдения за миром и нашими социальными отношениями, до возможности проводить время с самим собой. Другими словами, мы обращаем внимание на то, что происходит внутри нас. Таким образом, человек может добиться значительного прогресса в процессе самосознания с течением времени - и, конечно же, при сосредоточенном внимании, - но даже в этом случае в нашей жизни часто есть белые пятна, области и события, которые мы не видим в себе. Вот тогда и пригодятся формальные группы самопознания, пусть работают методом психодрамы, движения или даже арт-терапии.
Какой бы метод мы ни использовали для более глубокого познания себя, стоит знать, что этот процесс никогда не заканчивается, он сопровождает нас на протяжении всей жизни. Однако, если мы продвинемся в работе над самосознанием, это окажет положительное влияние на наше субъективное благополучие, наши жизненные навыки, нашу способность адаптироваться, уменьшить неуверенность, которая приходит с жизнью, укрепить нашу способность справляться и также для большей защиты от психических проблем.
Страдание и жевание – важные признаки
У всех нас бывают трудные периоды в жизни, проблемы, которые кажутся неразрешимыми, мы все сталкиваемся с потерями. Вначале мы все пытаемся справиться с этими ситуациями в одиночку, с помощью нашей семьи и друзей, и это в любом случае нормально. Однако, если мы чувствуем, что не можем изменить свое положение за короткий промежуток времени, если мы долго страдаем, зацикливаемся на своих проблемах, если тяготы повседневной жизни кажутся невыносимыми, если мы не можем наслаждаться повседневностью, или если за нас начинают переживать наши близкие, то стоит задуматься о консультации психолога. Однако долго думать об этом не стоит.
Как основное правило для всех проблем со здоровьем заключается в том, что чем раньше мы начнем их лечить, тем больше шансов на полное выздоровление и избежать более серьезных последствий, так и в случае психологических проблем. Конечно, мы уже в детстве учимся, что надо беречь свои телесные болезни, надо беречь травмы, но мало кого учат тому, как оказывать себе первую духовную помощь, что делать, когда что-то не так в душе.. Этот процесс усложняется еще и тем, что у нас пока больше представлений о том, что с нами будет у врача, чем о том, что будет у психолога. Мы до сих пор часто считаем, что только дураки и слабые просят помощи в решении своих психических проблем. Мы также полны заблуждений, скептицизма и неуверенности в отношении психологии в целом. Точно так же мы поступаем со всеми неизвестными вещами.
Однако стоит поднять голову по поводу постоянных несчастий, страданий и постоянных придирок, потому что наши невылеченные проблемы со временем усугубляются. Затем на почве исходной проблемы может поселиться ряд расстройств, например тревога или употребление психоактивных веществ, которые затем могут обрести самостоятельную жизнь и сделать повседневную жизнь несчастной. И с этим мы подошли к той точке в спектре психологических проблем, когда человек однозначно нуждается в посторонней профессиональной помощи.
Доверие и компетентность являются важными аспектами при выборе профессионала
Если мы дошли до визита к специалисту, возникает вопрос, как и по каким критериям выбирать. В таких случаях стоит иметь в виду, что так же, как мы сами и наши проблемы значительно отличаются друг от друга, личность, компетенции и методы, используемые психологами, также могут быть весьма разнообразными. Мы чувствуем себя надежными и подлинными, чтобы помочь вам.
Это последнее условие имеет решающее значение с той точки зрения, что мы можем добиться улучшения нашего состояния только в доверительных отношениях, мы позволяем помочь нам только тому, в кого мы верим. Мы не можем доверить решение своих проблем психологу, нам станет лучше не от того, что мы кого-то посетили, а от того, что мы способны работать вместе с ним. Только мы сами способны исцелить себя, сделать свою жизнь лучше. Для этого нам также нужны мотивация, энергия и время. Как и в случае с нашими физическими болезнями.
При выборе психолога важно знать: это действительно процесс отбора, аналогичный выбору стоматолога. Если кто-то не вызывает сочувствия, если мы не чувствуем, что нас принимают, если мы не верим, что они могут помочь, это не вина профессии, а естественное явление, и если мы переживаем это, то стоит Продолжаем искать нового психолога. Это так, даже если в течение жизни мы были у психолога, с которым в противном случае мы могли бы работать вместе, но в нашей текущей жизненной ситуации мы имеем дело с проблемами другого типа.
И если мы нашли нужного человека, если мы начнем работать вместе, мы можем рассчитывать, что он поможет нам обдумать наши проблемы, поможет найти решение, которое соответствует нашему пониманию, нашему эмоциональному состоянию, нашей текущей жизни. ситуацию или хотя бы силы внутри себя в первую очередь, чтобы начать искать решение. Хороший психолог не ждет от нас готовых решений, у него нет ни чудодейственных средств, ни волшебных методов, но у него есть инструменты, помогающие нам в самоисцелении.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Консультант по наркозависимости Камилла Маржай занимается проблемами химической и поведенческой зависимости, но также с удовольствием отвечает на вопросы родственников зависимых. В нашем разделе Kurán Zsuzsa психолог, консультант по семейной терапии и психолог-консультант Франциска Себок, сотрудники emPatika, занимаются семейными, супружескими и образовательными проблемами, насилием и проблемами образа жизни. Психолог Диана Саковиц, профессиональный руководитель секции Dívány Ego, рада помочь с проблемами в отношениях и сексуальными проблемами, одиночеством и жизненными кризисами. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!