После первых недель ночных пробуждений младенцев и ночных кормлений для родителей естественно начать задаваться вопросом, когда дети спят всю ночь. Иногда ответ - ну, никогда.
После первых недель ночных пробуждений младенцев и ночных кормлений для родителей естественно начать задаваться вопросом, когда дети спят всю ночь. Эти мысли приходят из-за глубокой усталости от раннего отцовства. Идея состоит в том, что если родители смогут найти ответ на вопрос, когда дети начинают спать всю ночь, они, возможно, тоже, наконец, смогут спать всю ночь. Но проблема в том, что на самом деле это неправильный вопрос. Потому что дети не спят всю ночь, и родители тоже. Нет, никогда.
Это не означает, что всякая надежда потеряна, по крайней мере, по словам эксперта по детскому сну и практикующей медсестры Мэйл Мур из Центра сна при Бостонской детской больнице. Когда родители спрашивают ее о детях, которые спят всю ночь, она предлагает совсем другой взгляд на сон - тот, который предлагает возможное решение.
«Все просыпаются ночью, - объясняет Мур. «У всех нас есть небольшие возбуждения в течение ночи. Более важный вопрос: «Когда мой ребенок сможет снова заснуть?»”
На этот вопрос действительно есть конкретный ответ. Примерно до 3-4 месяцев дети привыкают к родительскому вмешательству. Частично это просто связано с тем, что в первые месяцы у младенцев фантастически короткие 45-минутные циклы сна с переходами в бодрствование. Пока родители приходят, чтобы помочь во время этих переходов, чтобы накормить или переодеть их, младенцы начнут ожидать увидеть родителей, когда они проснутся в это время.
Однако примерно к 3 месяцам циклы сна младенцев начинают удлиняться. Частично это происходит из-за способности распознавать дневные и ночные режимы и не требует частых кормлений. Но также 4-месячные дети могут начать успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Это означает, что речь идет не столько о том, когда ребенок может спать всю ночь, сколько о том, когда родители позволят ему спать всю ночь без вмешательства.
«Младенцы могут научиться засыпать самостоятельно», - говорит Мур. «Но вы должны дать им возможность попрактиковаться».
Родители могут сделать это, немного повременив, когда слышат суету своего 3- или 4-месячного ребенка. Эта суетливость может быть просто частью бодрствующего перехода от одного цикла сна к другому. Вполне возможно, что, подождав минуту или две, ребенок сможет снова заснуть. Однако это невозможно, если родители продолжают вмешиваться: ребенок может узнать, что лучший способ снова заснуть - это присутствие родителей в комнате, которые общаются с ними.
Мур также отмечает, что для успешного самоуспокоения ребенка необходимо соблюдение нескольких условий. Во-первых, они должны быть достаточно здоровы, чтобы спать всю ночь без еды. У них также должен быть постоянный график и режим сна, который настраивает их на успех. К счастью, как рутину, так и расписание можно начинать, как только ребенок вернется домой. Это означает, что, хотя дети могут не спать всю ночь, родители дают им инструменты для выработки прочных привычек сна и, в свою очередь, возвращают их драгоценный сон.