Мы все испытали это. То болезненное молчание между нами и кем-то, кого мы только что встретили, когда нам кажется, что нам нечего сказать, а секунды кажутся вечностью, а разум начинает метаться в мыслях, ища способ избежать неловкости.
Когда мы знаем, как сломать лед и открыть линии связи, не должно быть сложно, и это может быть полезно не только с коллегами, но и со всеми, кого мы только начинаем узнавать.
Уязвимость - ключ к установлению связи
В попытке быть принятыми нашими социальными группами, мы становимся все более и более защищенными и консервативными, когда дело доходит до того, чем мы делимся с людьми, но исследования показывают, что наиболее важным фактором, когда дело доходит до установления связи, является уязвимость..
Как сказала Брене Браун, известный исследователь в области уязвимости, мужества, подлинности и стыда, в интервью Дэну Шаубелю:
“Сложность в том, что уязвимость - это первое, что я ищу в тебе, и последнее, что я хочу тебе показать. В тебе это мужество и отвага. Во мне это слабость».[1]
Итак, очень простой способ вызвать связь и близость с кем-то - это быть достаточно смелым, чтобы показать некоторую уязвимость. Как? Хороший способ, например, рассказать личную историю.
Поделитесь личной историей, чтобы стать ближе к другим
Доверие кому-то настолько, чтобы поделиться чем-то личным, является приглашением к более тесным отношениям и внушает доверие даже больше, чем компетентность.[2]
Конечно, есть много разных историй, и вы, вероятно, не хотите начинать свой первый понедельник на работе с рассказа о своих самых компрометирующих поступках. Но поделиться чем-то значимым из вашей личной сферы будет способствовать началу построения отношений.
В нашем человеческом опыте жизни именно истории, которые мы проживаем, и мнения, которые у нас есть о том, что с нами происходит, делают нас уникальными и особенными. Поэтому, когда мы не делимся своими историями, мы упускаем возможность найти то, что у нас есть общего с другими, узнать или научить чему-то новому и построить новую связь.
Сначала вам может быть некомфортно, но потом вы почувствуете себя так хорошо
Желание быть принятым группой - неотъемлемая часть нашей социальной природы. И независимо от того, нравится вам работа (или вечеринка) или нет, вы все равно хотите чувствовать себя принятыми, потому что это в вашей природе, и это то, что вам нравится.
Но когда вы находите в себе смелость бросить вызов удобству прятаться в тишине, вы можете удивиться, увидев, насколько вдохновляющим и порождающим сочувствие является поделиться историей, показывающей вашу уязвимость и борьбу как человек.
Поступая так, мы не только учимся быть более уверенными в своем голосе, но и проливаем свет на чужие проблемы. Эта практика может укрепить наши основные ценности, принести чувство мира и надежды и способствовать большему успеху не только в коротких разговорах, но и в жизни в целом.[3]
В настоящее время, когда мы более индивидуализированы, чем когда-либо, и сталкиваемся с частой сменой наших социальных условий (например, школы или работы), сближение с новыми людьми может быть неудобным, и мы пытаемся растопить лед каждый день. может превратиться в дополнительный ежедневный стресс.
Это, безусловно, помогает и делает жизнь более приятной, когда есть некоторый уровень близости и дружбы в нашем социальном окружении, что делает каждый день немного более радостным.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите установить связь, вместо того, чтобы играть осторожно, наберитесь смелости, чтобы быть уязвимым и поделиться личной историей. Это мужество, мужество быть настоящим вдохновляет больше, чем твои подвиги.