Четыре урока для правильного старта юного футболиста.
Футбол является вторым по популярности среди молодежи видом спорта в Соединенных Штатах (уступая только баскетболу). А с учетом того, что молодая американская команда показывает нам, что у них есть на чемпионате мира 2022 года, футбол, вероятно, будет становиться все более и более популярным, принимая на работу детей, которые больше не играют в футбол. С этой целью - и учитывая слабый тренерский талант Америки - родителям было бы полезно знать основы и, в частности, как бить по мячу. Звучит элементарно, но многие взрослые делают это неправильно. Поэтому мы попросили совета у Яэль Авербух, ветерана женской сборной США и игрока футбольного клуба «Сиэтл Рейн».
Авербух начала играть в футбол еще ребенком, потому что это был интересный способ сблизиться с ее лучшей подругой. «Я начал играть в футбол, когда мне было семь лет, потому что в школе играл мой лучший друг, - смеется Авербух. «Ни один из моих родителей не играл в футбол, поэтому мы все вместе изучили этот вид спорта. Я помню, как сказал, что хочу стать профессиональным футболистом, когда мне было девять лет, но понятия не имел, что это значит».
Если ваш ребенок пришел к вам, желая заняться самым популярным видом спорта в мире, вам лучше взять пример с родителей Авербуха и быстро научиться играть. К счастью, мы попросили ее дать ей главные советы, как научить ребенка с первых шагов пинать мяч до того, над чем ему следует поработать, чтобы стать звездой футбольной команды.
Урок №1: Боковая стопа и шнурки
Первый вопрос, с которым сталкивается большинство футболистов, обманчиво сложен: как бить по футбольному мячу? Конечно, вы можете подбежать к нему и ударить ногой, но если вы хотите сделать это правильно, вы должны контролировать ногу. «Думаю, важно помнить, что «удар ногами» включает в себя множество приемов, в зависимости от цели, - сказал Авербух. «Двумя типами базовых ударов являются внутренняя передача ногой, которая используется для передачи партнеру по команде, и передача шнурков, которая обычно используется для броска мяча».
Поскольку большинство игроков не будут делать каждый удар (кашель, Криштиану Роналду, кашель), внутренняя часть стопы является ключевым фактором развития; если вы можете передать мяч, вы впереди игры. «Вы должны убедиться, что лодыжка вашей бьющей ноги заблокирована и не болтается, и что ваша опорная ступня - ваша не бьющая нога - обращена туда, куда вы хотите передать пас», - сказала Авербух, известная своей способностью к пасу. «Вы должны согнуть ногу и повернуть ее наружу, чтобы плоская поверхность внутренней части стопы могла соединиться с мячом.”
Конечно, иногда хочется просто посмеяться.
«Для шнуркового драйва вам нужно направить носок вниз и, опять же, заблокировать лодыжку, чтобы ваша нога не болталась, когда вы касаетесь мяча», - говорит Авербух. Конечно, есть и другие типы ударов (чиповый удар, ловкий удар боковой ногой, невероятный вид, когда он работает за пределами бигуди), но освоение простого удара шнурками должно стоять на первом месте в списке приоритетов..
Урок 2: Серьезно, зафиксируйте лодыжку
На вопрос, какую самую распространенную ошибку регулярно совершают новые игроки, Авербух дал один ответ: Берегите лодыжку!
«Самая распространенная ошибка - не зафиксировать лодыжку! Это сделает удары ногой не такими эффективными, а также может быть больно, если ваша лодыжка болтается». О важности голеностопного сустава в футболе написано много, и тем не менее из-за гибкого голеностопного сустава навыки вашего ребенка резко упадут. Если при ударе ногой ступня не будет максимально твердой, мяч будет вылетать с меньшей силой, что упростит перехват передач и защиту от ударов. Не говоря уже о том, что это может привести к травме вашего ребенка, поскольку он излишне перегружает лодыжку.
Урок №3: Обе ноги важны
Вы можете подумать, что начальные этапы обучения ребенка сводятся к тому, чтобы заставить его вообще бить по мячу, но Авербух считает важным научить его делать одну простую вещь: использовать обе ноги. «Я думаю, что для игроков важно с самого начала практиковать удары ногами обеими ногами», - сказала она. «Большинство игроков автоматически выбирают ногу, которая более естественна для использования, но чем больше вы будете практиковаться с обеими ногами, тем легче будет использовать обе ноги по мере того, как игроки становятся более продвинутыми».
Урок №4: Стрельба с прохождением битов
Ваш ребенок может быть очень взволнован после того, как научится бить ногами, и он захочет идти за славой и бить по воротам, пока коровы не вернутся домой. Хотя веселье, конечно, является основной причиной, по которой вы хотите научить своего ребенка играть, у Авербуха есть один совет, который направит его на правильный путь: уделите первоочередное внимание передаче.
«Самое главное - не пытаться бить далеко и сильно, пока вы не освоите правильную технику коротких и мягких пасов», - сказала она. «Большая сила и возможность далеко бить - это не сила, а техника». Итак, прежде чем предлагать своему маленькому нападающему пробовать штрафные удары, научите его пасовать мяч. Это также поможет им подружиться.