Меня уже давно беспокоят ежедневные газы и отрыжка даже после питья воды. Мне не хочется ничего делать, мне не хочется ничего делать, я все время чувствую усталость. Думаю, это из-за неправильного питания. Мои самые большие грехи - сладости и кофе. Что можно есть?
Соблюдайте принципы легкоусвояемой диеты. Иногда также помогает питье воды с 1/2 лимона за 15 минут до еды. Что касается легкоусвояемого рациона, то исключаем овощи со свойствами вздутия живота, т.е. брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту, чеснок, лук, горох. Исключаем хлеб с высоким содержанием клетчатки: хлеб грубого помола, ржаной хлеб, пумперникель, свежий хлеб, крупы толстые (гречневая). Еще одна группа продуктов, которых следует остерегаться, – это жареная и жирная пища, в том числе жирные молочные продукты, жирные виды мяса или рыбы и т. д. Кроме того, из рациона исключаются жиры животного происхождения, т.е. допускается в небольших количествах. В легкоусвояемой диете следует также избегать продуктов, которые могут раздражать пищеварительный тракт, т.е. острых специй, таких как перец, соль. Блюда следует готовить на пару, тушить или запекать в духовке, желательно в фольге. Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.