Жевать с закрытым ртом - это хороший этикет в взрослении. Иногда бывает трудно не забыть жевать с закрытым ртом. Вам также может понадобиться практика.
Шаги
Шаг 1. Попрактикуйтесь с жевательной резинкой
Закройте рот и жуйте задними зубами. Для этого упражнения используйте одну или две палочки жевательной резинки. Не забывайте дышать носом, а не ртом.
Шаг 2. Начните с небольших порций еды; первая мягкая еда, например, мороженое или йогурт
Положите немного еды в рот. Теперь закройте рот, жуя только задними зубами. Жуйте медленно; это поможет вам держать рот закрытым.
Шаг 3. Когда вы освоите мягкую пищу, попробуйте жевать большие порции за раз, как вы обычно едите
Это не повод открывать рот. Все еще жевать с закрытым.
Шаг 4. Теперь переходите к более твердой пище, такой как фрукты, рис и хлеб
Следуйте тому же принципу: сначала небольшими порциями, затем постепенно увеличивайте. Жуйте медленно.
Шаг 5. Когда вы пройдете этот этап, попробуйте самые твердые продукты, такие как батончики мюсли и крупы
Хотя они могут издавать шум, это не повод открывать рот во время жевания.
подсказки
- Если вам сложно поверить, что вы ужасно выглядите, жуя с открытым ртом, установите видеокамеру или зеркало и проверьте себя.
- Если вы обнаружите, что едите в одиночестве, распечатайте это и прочтите перед едой.
- Вознаграждайте себя за каждый день, когда вы жуете с закрытым ртом. Это поможет и воодушевит вас продолжать совершенствоваться.
- Попросите кого-нибудь следить за вами. Они знают о ваших плохих манерах и будут рады помочь вам стать лучше.
- Иногда вы можете посмотреть, как вы едите перед зеркалом, чтобы увидеть свой рот.
- Не забывайте полностью пережевывать пищу. Густые кусочки пищи могут вас задушить.