Аффирмация - мощная техника, которая помогла тысячам людей достичь того, чего они желают в жизни. Многие люди практикуют аффирмации, но не каждому из них удается насладиться плодами этого.
Скотт Адамс, известный карикатурист, создавший «Дилберта», сказал, что раньше он записывал свои цели и утверждения. Каждый день он записывал: «Я, Скотт Адамс, стану успешным художником-карикатуристом» 15 раз в день. И эта техника утверждения помогла ему воплотить свои мечты в жизнь и превратила его в успешного карикатуриста.
Аффирмации работают так же, как постановка целей и визуализация. Если вы практикуете это, но не видите результатов в своей жизни, возможно, вы делаете что-то неправильно.
Вот 5 простых шагов, чтобы убедиться, что ваши аффирмации сработают на вас:
1. Вы должны это почувствовать
Вы должны «чувствовать» свои утверждения. Большинство людей ошибаются, потому что делают это ради того, чтобы сделать это. Они не связывают со своими утверждениями никаких чувств или эмоций. Вот почему их аффирмации на них не сработали.
Поэтому включайте в свои аффирмации слова, вызывающие положительные эмоции. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я зарабатываю миллионы долларов каждый год», скажите: «Я счастливо зарабатываю миллионы долларов каждый год», а затем почувствуйте внутреннюю радость.
Вы можете сжать кулак, сказать это с силой и так, как вы это имеете в виду, и почувствовать, как энергия течет в вас. Когда вы почувствуете эмоции, ваши аффирмации станут более сильными и эффективными. Вы сможете лучше запрограммировать свои желания в своем подсознании.
Неважно, какие аффирмации вы практикуете, когда вы включаете в них чувства, вы можете лучше их проявить.
“Я мощный человек; Я нерушим». -Кармен Харра
2. Повторение - мать умения
Успех никогда не придет к вам в одно мгновение, и вы не добьетесь больших результатов, сделав всего один шаг. Тот же принцип применим и к аффирмациям: вам придется практиковать их каждый день, чтобы они стали реальными.
Не сделай это один раз, а потом забудь об этом. Скотт Адамс записывал свои аффирмации 15 раз в день и делал это каждый день, последовательно. Ты должен сделать то же самое.
Как добиться успеха в чем-то? Все просто: вы практикуете это ежедневно. Вы делаете это каждый день, пока это не станет вашей привычкой. И когда ваши аффирмации станут вашими глубоко укоренившимися привычками, вы начнете видеть желаемые результаты.
Большинство людей не имеют обязательств и просто практикуют это всего несколько дней, надеясь увидеть результаты. Если вы серьезно настроены добиться выдающихся результатов в своей жизни, вы должны взять на себя обязательство делать это каждый день.
Успешные люди, такие как Майкл Джексон, Уоррен Баффет и Майкл Фелпс, каждый день тренируются, чтобы совершенствовать свои навыки, и то же самое нужно делать и со своими аффирмациями.
3. Сделайте это своей привычкой
Если вы хотите максимизировать эффект от аффирмаций, вы должны превратить их в свою привычку. Это означает, что вы должны практиковать это в одно и то же время каждый день. Это похоже на чистку зубов каждое утро: вы делаете это одинаково и никогда не пропустите это.
Лучшее время для практики аффирмаций - один раз утром, сразу после пробуждения, и один раз перед сном ночью. Вы хотите наполнить свой день величием, выполняя аффирмации. Установите правильный темп и начинайте каждый день уверенно.
Также сделайте это еще раз перед сном. Когда мы спим, наше подсознание этого не делает. Вы хотите, чтобы ваше подсознание продолжало работать над тем, чего вы хотите от жизни.
4. Верьте, что это произойдет
Здесь большинство людей ошибаются. Они делают свои утверждения, но по-настоящему не верят, что получат то, что утверждают. Просто задайте себе вопрос, купили бы вы лотерейные билеты, если бы не верили, что выиграете? Нет, просто не будешь.
Когда ты во что-то не веришь, ты никогда не приложишь для этого все усилия. Вы никогда не предпримете никаких действий. Когда вы верите, что обязательно достигнете этого, вы сделаете все возможное, чтобы добиться этого.
Ваши убеждения определяют ваши действия. Если вы практикуете аффирмации, но ваши действия не соответствуют тому, чего вы желаете, вы знаете, что что-то не так. И в большинстве случаев это как-то связано с вашей системой убеждений.
Так что решите поверить в свои утверждения. Иногда все выглядит мрачно, но если вы решите в это поверить, все обернется иначе.
“Ты уникальная красивая душа.” -Луиза Хэй
5. Обязательства и действия
Наконец, не практикуйте свои аффирмации просто ради этого. Вы должны приложить все усилия, чтобы достичь того, чего желаете.
Если вы убеждены в том, что у вас должно быть стройное тело, займитесь спортом и займитесь спортом. Как я уже сказал, не просто скажите это, вы должны сделать это, чтобы показать свою приверженность и свою искреннюю веру в это.
Будьте решительны в своих аффирмациях, потому что они работают. Практикуйте это ежедневно. Делайте это хотя бы один раз утром и один раз вечером перед сном. Вы также можете включать свои аффирмации в середине дня, чтобы снова сохранять мотивацию и целеустремленность.