Нетбол - это бесконтактный прерывистый вид спорта, в котором участвуют 7 спортсменов. Цель состоит в том, чтобы забить наибольшее количество голов, ограничивая количество голов, забитых против вас. Каждый игрок в команде играет свою роль, когда дело доходит до защиты. Игроки должны работать сообща, чтобы замедлить скорость атаки, ограничивая варианты паса и вынуждая совершать ошибки, чтобы овладеть мячом. Ваша задача как защитника - следить за мячом и предугадывать, куда побежит атакующий игрок.
Шаги
Шаг 1. Встаньте боком к атакующему игроку, чтобы вы могли видеть атакующего и мяч одновременно
Шаг 2. При перехвате мяча стороной, убедитесь, что это всегда ваша внешняя рука (рука, наиболее удаленная от нападающего), чтобы избежать контакта
Шаг 3. Убедитесь, что вы «толкаете» нападающего пошире, не давая злоумышленнику приблизиться к сети:
- Используйте свое тело, чтобы не дать им двигаться
- Встаньте за ними (прямо)
Шаг 4. Как защитник вы очень важны, поэтому вам нужно быть начеку
Двигайтесь на цыпочках и займите положение, которое позволит вам быстро отреагировать и приспособиться.
Шаг 5. Ноги должны быть на ширине плеч, а масса тела равномерно распределена на подушечках стоп
Шаг 6. Когда атакующий / противостоящий игрок передает мяч, как защитник вы должны стоять на расстоянии одного метра / 100 сантиметров (39,4 дюйма) обеими руками вверх и на цыпочках, чтобы заблокировать атакующего
Шаг 7. Как GD или GK, когда стрелок находится в позиции для выстрела, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии одного метра / 100 сантиметров (39,4 дюйма), и обе или одна рука маркируют выстрел, в зависимости от вашего роста
- Если вы невысокого роста, наклонитесь на бок с одной рукой вверх, наклоняясь и потягиваясь.
- Досчитайте до трех секунд, а затем прыгните, чтобы заблокировать выстрел.
- Если вы высокий, вытяните обе ноги и руки, поставив ступни в сторону нападающего; убедитесь, что вы не касаетесь мяча. Это приведет к затруднению игры.
- В то время как другой защитник круга отмечает бросок, другой должен быть готов к восстановлению результатов.
Шаг 8. Оставайтесь в напряжении и осознавайте игровую ситуацию и будьте готовы к смене позиции, так как вы будете нуждаться в вашей команде
Шаг 9. Встаньте в положение, которое позволит вам быстро приспособиться к движению игры, используя быстрые маневренные шаги, чтобы реагировать на изменения в движениях противостоящих игроков
Это будет достигнуто путем постоянного изменения вашей скорости и направления, когда вы захотите уйти от игрока, которого вы отмечаете. Это сделано для того, чтобы вы могли помочь остальной части вашей команды, будучи доступными для передачи. Впоследствии, следуя этому правилу, вы можете довольно легко утомить соперника!
подсказки
- Держите тело в вертикальном положении, сосредоточив голову на игре. Старайтесь не сутулиться и не опираться на нападающего, так как это нарушение игры.
- Не довольствуйтесь судьями, так как они будут отвлекать вас, влияя на вашу команду. Помните, что решение судьи окончательное.
- Всегда будьте терпеливы с нападающими, даже если они агрессивны. Будучи защитником, вы с большей вероятностью столкнетесь с толчком, чем нападающий.
- Когда два стрелка блокируют пас на задней линии, никогда не пытайтесь отодвинуть или оттолкнуть их. оставьте WD и C, чтобы получить мяч.
- Держите вес на подушечках стоп, согнув колени, готовые к прыжку.
- Оставайтесь рядом с нападающим, готовый использовать свои защитные навыки, такие как перехват или наводка.
- Практикуйтесь в разметке 3 фута (1 метр), это улучшит ваше восприятие правила разметки, что упростит защиту вашего игрока в игровых ситуациях.