Конкур - популярное соревнование по конному спорту, в котором лошадь и всадник должны быстро преодолеть препятствия для прыжков. Поскольку многие соревнования по прыжкам в воду не показывают курс до дня выступления, может быть сложно запомнить путь, который вам нужно пройти. Благодаря тщательному планированию и нескольким простым стратегиям запоминания вы не забудете порядок прыжков, которые вам нужно сделать!
Шаги
Метод 1 из 2: построение маршрута и прохождение курса
Шаг 1. Сделайте снимки макета курса
Планы трассы обычно публикуются в день соревнований по конкуру, поэтому у всадников не так много времени на подготовку. Сделайте снимок размещенного над головой макета, а также фактического курса. Используйте изображения в качестве справочника, чтобы вы могли узнать порядок прыжков и их расположение относительно друг друга.
Постарайтесь сфотографировать курс с максимально возможного количества ракурсов, чтобы лучше усвоить его
Шаг 2. Нарисуйте путь, по которому вы пройдете все прыжки
Проведите пальцем по сделанному вами снимку. Следуйте номерам и стрелкам на препятствиях, чтобы знать порядок их прохождения. См. Текст на схеме курса, чтобы узнать, какие препятствия включены или исключены из вашего пробега.
- Найдите приложения, доступные на Apple или Android, такие как Jump Off и CourseTool, которые позволяют загружать изображение макета курса. Затем вы можете нарисовать свой путь пальцем и сохранить его для использования в будущем.
- На некоторых схемах курсов может быть пунктирная линия, обозначающая путь, по которому вы должны идти, а на других - нет.
Шаг 3. Произнесите вслух путь, по которому вы идете
Проходя курс, обсуждайте повороты и линии, которые вам нужно пройти. Произнесите их вслух, чтобы у вас было больше шансов вспомнить их позже. После того, как вы пройдете курс несколько раз, отведите взгляд от макета и попробуйте воспроизвести путь, который вы идете по памяти.
Кончик:
Поговорите со своими друзьями или семьей, пока вы готовитесь, и попытайтесь объяснить им курс. Это поможет вам лучше визуализировать курс.
Шаг 4. Посмотрите, как другие гонщики пробегают трамплин, если можете
Если вам повезет, у вас будет возможность понаблюдать за тем, как другие гонщики проходят трассу раньше вас. Обратите внимание на то, как они делают повороты, и на препятствия, которые они преодолевают по порядку. Таким образом, вы сможете понять, как следует проложить свой путь, когда подойдет ваша очередь.
Сядьте в разных местах, чтобы вы могли видеть, как проходит трасса со всех сторон
Шаг 5. Пройдите курс, прежде чем его нужно будет запускать
Прежде чем подойдет ваша очередь пробежать дистанцию, у вас будет возможность пройти его хотя бы один раз. Подсчитайте свои шаги, чтобы знать, как далеко друг от друга отделяются препятствия. Затем вы можете спланировать, как вы будете их запускать, пока едете на лошади. Во время прогулки обращайте внимание на номера и цвета препятствий, чтобы их можно было запомнить, когда придет ваша очередь.
- Некоторые события позволят вам пройти курс несколько раз, чтобы вы могли сосредоточиться на местности и других стратегиях, которые можно использовать, чтобы получить максимальное время.
- Носите с собой изображение схемы маршрута во время прогулки, чтобы вы могли легко определить местонахождение следующих прыжков.
Метод 2 из 2: Использование техник запоминания
Шаг 1. Найдите линии между прыжками вместо того, чтобы запоминать каждый по отдельности
Запоминайте пути между прыжками, которые совпадают друг с другом, а не пытайтесь запоминать отдельные прыжки. Например, если у вас 2 или 3 прыжка подряд, подумайте, в каком направлении вам нужно двигаться, например, о диагональной линии к углу. Объединение прыжков в одну группу сокращает объем, который вам нужно запомнить, и облегчает запоминание.
Старайтесь вдвое сократить объем, который вы должны запомнить. Например, если на маршруте 12 прыжков, постарайтесь запомнить их как 6 маршрутов, которые вам нужно пройти
Шаг 2. Используйте словесные ассоциации, чтобы запомнить путь, по которому вы хотите идти
Подумайте о рифмах или аллитерациях, которые вы можете использовать, чтобы знать, какие движения вам нужно делать в процессе прохождения курса. Придумывая умные фразы, вы сможете ассоциировать себя с препятствием, чтобы было легче вспомнить, когда вы бежите.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Держитесь чуть правее после моста», чтобы помочь вам запомнить, как повернуть лошадь, или «Скачивайте налево после бревен», чтобы не забыть изменить скорость.
- Сложите свои рифмы в простую мелодию, чтобы вы могли легко читать строки. Например, вы можете использовать мелодию «У Мэри был ягненок», используя свои собственные стишки.
Шаг 3. Запомните цвета препятствий
Запишите цвета шестов на каждом прыжке, чтобы использовать их как запоминание. Вместо того, чтобы запоминать отдельные прыжки и числа, подумайте об их цветах по порядку, чтобы вы могли вспомнить их позже. Не глядя на курс, перечислите цвета вслух, чтобы вы могли их запомнить.
Кончик:
Вы также можете использовать свою собственную цветовую кодировку, чтобы указать, как преодолевать определенные прыжки. Например, вы можете пометить прыжки красным, если вам нужно двигаться медленнее.
Шаг 4. Попробуйте пройти свой маршрут в обратном направлении
Выберите один из последних прыжков на дистанции и назовите путь, по которому вы собираетесь идти оттуда. Когда вы дойдете до конца курса, вернитесь к прыжку до того, с которого вы начали, и снова пройдите курс. Это может помочь запомнить середину курса, а не всегда репетировать с самого начала.
Шаг 5. Попросите друга расспросить вас о маршруте, по которому вы собираетесь идти
Раздайте картинку курса другу или члену семьи и попросите их спросить вас, по какому пути вы идете. Повторяйте прыжки по порядку, используя те приемы запоминания, которые вы использовали. Попросите их задать конкретные вопросы, например, где находится определенный прыжок, чтобы вы могли запомнить курс с любой отправной точки.
подсказки
- Если с вами есть тренер, пройдите с ним курс, чтобы помочь вам найти более быстрые маршруты или альтернативные способы прокладки линий.
- Трассы почти всегда проходят от одной стороны поля к другой.