Ответьте на этот вопрос правдиво, вы действительно живете своей жизнью? Или вы довольно хорошо существуете, плывете и реагируете на вещи по мере их возникновения? Еще лучше, вы управляете штурвалом, беря на себя личную ответственность, или вы сидите на пассажирском сиденье, позволяя другим решать за вас?
Что бы вы ни ответили, все в порядке. Вы человек, и вы определенно не совершенны. Никто из нас не такой, но менталитет жертвы не поможет, поэтому, если вы играете персонажа, который винит обстоятельства вместо того, чтобы брать на себя личную ответственность, то вот вам тревожный звонок.
Вы можете позволить себе роскошь решать, кем вы хотите быть каждый божий день, когда вы просыпаетесь. Это люди, которые овладели искусством жить счастливо и мирно, взломали этот код, те, кто просыпается довольным и берет на себя ответственность за свои действия.
Продолжайте читать и узнайте, как изменить свою точку зрения и начать брать на себя личную ответственность за то, как выглядит ваша жизнь.
Личная ответственность и самореализация
Люди, которые довольны, живут как лучшая версия самих себя и считают себя ответственными за свое счастье, - это то, что психолог Абрахам Маслоу называет «полностью человеческими». Вы, наверное, видели знаменитую пирамиду потребностей Маслоу[1]где-то в своей жизни, потому что это ведущая теория человеческого поведения, объясняющая мотивы, стоящие за нами как людьми[2]
Люди всегда боролись с идеей «самоактуализации» (т.е. быть полностью человеком), сидящим на вершине пирамиды, делая ее похожей на недостижимую вершину, которую немногие когда-либо достигнут. Однако это не входило в намерения Маслоу; на самом деле он не создавал пирамиду. Он писал об иерархии, а кто-то предположил, что это пирамида, и спустя столько лет мы выясняем, что он имел в виду на самом деле.
“В этом изменчивом прибое неуклюжая пирамида бесполезна. Вместо этого нужно что-то более функциональное. Нам понадобится парусник. -Скотт Барри Кауфман[3]
Психолог-гуманист Скотт Барри Кауфман переработал и обновил пирамиду на основе новейших научных данных о человеческом поведении в своем романе Transcend: The New Science of Self-Actualization. Быть полностью человеком, подчеркнул Кауфман, значит жить настоящим моментом, наслаждаться поездкой и делать то, что любишь, потому что, когда ты чувствуешь, что достигаешь своей цели, ты чувствуешь внутреннюю гармонию и можешь значимый вклад в мир.
Вот как приблизиться к этому этапу с помощью личной ответственности.
Почему нужно брать на себя личную ответственность
Когда вы отправляетесь в плавание, вы не отправляетесь, не зная направления или пункта назначения, верно?
Жизнь такая же, хотя многие из нас ведут бесцельную жизнь и, следовательно, становятся жертвами беспокойства и депрессии. Вот почему важно иметь цель или направление, путеводную звезду, к которой нужно двигаться, которую не следует путать с материалистическими целями, такими как разбогатеть или купить этот дом.
Если вы когда-либо жили жизнью «Я буду счастлив, когда», вы поймете, что это тяжелый урок, когда вы обнаружите, что никогда не чувствуете себя по-настоящему счастливым, потому что стойка ворот продолжает двигаться. Также важно самостоятельно принимать жизненные решения, потому что жить чужой жизнью - это верный способ стать несчастным.
Что вам нужно сделать, так это найти баланс между выбором направления, которое приведет вас к тому, чтобы стать лучше, и убедиться, что вы наслаждаетесь всеми сферами своей жизни.
“Сложнее всего жить настоящим моментом и иметь возможность плыть по жизни, не думая о конце. Точно так же, как требуется мужество, чтобы открыть парус на парусной лодке и посмотреть, куда вас унесет ветер, требуется много мужества, чтобы стать лучшей версией себя». -Скотт Барри Кауфман
Какая лучшая версия тебя?
Стремление стать лучшей версией себя - это принятие. Вы должны быть в состоянии принять хорошее с плохим, принять тень и все то, что прячется и прячется во тьме. Раскройте тьму, дав ей немного света.
Если у вас было тяжелое детство или вы пережили травму, если вы чувствуете себя бесцельным или потерянным в море, что бы это ни было, вы должны взять на себя часть ответственности за то, где вы находитесь. Вы не несете ответственности за убеждения, которых придерживаетесь на основании того, что вам рассказали люди, но вы несете ответственность за то, как с ними справляетесь.
Люди, которые берут на себя ответственность за свои сильные и слабые стороны и решают провести свою жизнь, развивая и совершенствуя здоровые, позитивные аспекты, проявляют мужество. Поднимитесь на мачту своего парусника и поднимитесь над своими личными желаниями и чувствами. Вы можете просто увидеть, что вокруг качаются миллиарды других лодок, и некоторым может понадобиться ваша помощь.
Но ты не можешь помочь им, пока не помог себе.
Как взять на себя личную ответственность
Путь к тому, чтобы научиться брать на себя личную ответственность, может быть трудным, но начните с простого, а затем приступайте к более сложным аспектам. Вот два шага, которые вам нужно предпринять, основываясь на метафоре парусного спорта, с которой мы работали.
1. Сосредоточьтесь на основах своего путешествия
Как и в океане, в нашей жизни много взлетов и падений, приливов и отливов. Если вы начнете строить прочную парусную лодку, вы сможете противостоять погодным условиям и держать курс, не переворачиваясь и не заполняясь водой. Корпус представляет ваши основные потребности: безопасность, чувство собственного достоинства и связь с другими.
Зарегистрируйтесь и спросите себя, удовлетворяются ли ваши основные потребности. Чувствуете ли вы уверенность в том, кто вы есть как личность? Вы боретесь с силой воли и мотивацией? Достаточно ли у вас связей с другими?
«Ни один человек не застрахован от ужасных последствий одиночества, и никакое другое удовлетворение основных человеческих потребностей не может заменить глубокую связь». -Авраам Маслоу
2. Раскройте свои паруса и будьте готовы к неудаче
Маслоу стремился не слишком сосредотачиваться на пункте назначения. Да, идите в правильном направлении, но сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться парусом, находя цель и следуя своему желанию исследовать.
Когда вы в последний раз набрались смелости, чтобы по-настоящему раскрыть свои паруса? Быть уязвимым и готовым потерпеть неудачу[4]? Когда в последний раз вы были в состоянии потока, в момент, когда вы были настолько поглощены тем, что делали, что забыли о своей неуверенности и тревогах, когда вы были просто счастливы?
Маслоу считал, что у каждого из нас есть своя форма пикового опыта:
«Будь то превосходное спортивное или музыкальное выступление, творческий опыт, эстетическое восприятие, любовный опыт, сексуальный опыт, роды, моменты озарения и понимания, религиозный или мистический опыт или преодоление серьезного вызова - это любой опыт. это приближается к совершенству для этого человека.”
Быть полностью человеком означает, что вы ищете новые, сложные и неопределенные события для дальнейшего развития себя. Разве не было бы неплохо поднять волну для других лодок и воспользоваться удивительными возможностями? Представьте, если бы вы могли просто забыть обо всем негативном и просто сосредоточиться на настоящем моменте.
3. Двигайтесь вперед с намерением
Когда вы плывете по жизни, строите ли вы намеренные цели и планы, или вы просто позволяете вещам происходить и наблюдаете, как жизнь проходит, не цепляясь за моменты?
Чтобы начать брать на себя личную ответственность, поработайте над постановкой целей. По возможности ставьте цели SMART, чтобы вы могли измерять свой прогресс по мере их достижения. Когда вы знаете, когда и как вы должны достигать целей, вам будет легче измерять свой прогресс и брать на себя ответственность за все, что вы сделали и чего не сделали для их достижения.
Вы можете узнать, как ставить цели SMART здесь.
4. Живи моментом
Проходя через взлеты и падения в океане своей жизни, действительно ли вы оттачиваете каждый настоящий момент или ваши мысли сосредоточены на прошлом и будущем? Зацикливаетесь ли вы на ошибках других, из-за которых вы оказались в затруднительном положении? Вы жалуетесь на то, что происходит сейчас?
Перестаньте обвинять других людей или ситуации, если вы действительно хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни. Начните брать на себя личную ответственность за каждую мысль и эмоцию, которые проходят через вас. Перестаньте реагировать и начните анализировать.
Если у вас возникли проблемы с этим, попробуйте начать практику медитации осознанности, чтобы дать своему уму пространство, необходимое для существования в настоящем.
Заключительные мысли
Если вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми, если вы чувствуете себя подавленным или потерянным, если вам кажется, что вы на неверном пути, начните с основ. Прежде чем приблизиться к самореализации, убедитесь, что ваши основные потребности удовлетворены.
Посмотрите на ошибки, которые вы совершили в жизни, извлеките из них уроки и двигайтесь дальше, чтобы делать больше и лучше. Как только вы начнете брать на себя личную ответственность, вы обнаружите, что ваш компас естественным образом указывает вам путь к счастью и успеху.