В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя обескураженными или побежденными, когда жизнь наносит удары, которые сбивают нас с ног. Безнадежность и отчаяние могут поглотить вашу жизнь на многие месяцы, пока вы задаетесь вопросом, вернетесь ли вы когда-нибудь к чувству счастья и безопасности. Это моменты в жизни, когда упорство становится чрезвычайно важным.
Если вам интересно, что означает настойчивость, то это акт продолжения делать что-то, несмотря на трудности или задержки, связанные с успехом.
Единственный способ прожить свою жизнь на полную катушку - научиться проявлять настойчивость и справляться с трудностями, которые бросает нам жизнь. Выживание в этих кривых ситуациях и преодоление невзгод, боли и чувства безнадежности и отчаяния - это часть нашего пути к познанию того, кто мы есть. Нет другого способа научиться быть стойким, смелым, полным надежд и оптимистичным в отношении жизни и нашего будущего.
Когда вы чувствуете себя подавленным, а жизнь кажется тяжелой, не сдавайтесь. Используйте эти стратегии, чтобы набраться смелости и научиться настойчивости, чтобы вы могли сделать шаг вперед, столкнуться с трудностями и насладиться жизнью, которую вы любите.
7 стратегий, которые помогут вам научиться настойчивости в жизни
1. Принять и предвидеть изменения
В современном мире постоянных изменений трудно справиться со сложностью и непредсказуемостью жизни. Еще труднее найти мотивацию для стойкости перед лицом постоянных изменений.
Вместо того, чтобы бороться с неизбежностью перемен, научитесь их принимать. Примите перемены и знайте, что, делая это, ваша жизнь может стать только лучше. Сопротивление переменам подпитывает негативную энергию, из-за которой вы разочаровываетесь в жизни.
Узнайте, как быть гибким в своем мышлении и демонстрировать настойчивость, даже когда вы чувствуете себя обескураженным. Задавайте много вопросов и ищите решения. Не зацикливайтесь только на проблеме, с которой вы столкнулись. Гораздо труднее решить проблему, когда ты погружен в саму проблему.
Стань искателем решения, потому что, как сказал Далай-лама:
“Если проблема может быть решена, она будет решена. Если она не может быть решена, нет смысла об этом беспокоиться».
2. Используйте свою силу выбора, чтобы освободить себя
Одна из немногих вещей, над которыми у вас есть полный контроль, - это право выбора. Никто другой не может отнять это у вас, поэтому используйте его, когда хотите научиться настойчивости.
Выбор, который вы делаете, определяет вашу реакцию на трудные времена, с которыми вы сталкиваетесь. Вы можете ничего не делать и позволить себе отвлечься от проблемы, с которой вам нужно столкнуться, или вы можете принять меры и решить свою проблему.
По моему опыту, самый простой вариант - ничего не делать, но он всегда возвращается и кусает вас. По словам психолога Карла Юнга, «то, чему вы сопротивляетесь, останется».
Выбирайте варианты, которые позволят вам двигаться вперед, а не назад или по кругу.
3. Не бойтесь просить о помощи
Просить о помощи - не признак слабости. Человек, который выбирает быть искателем решения, является стойким человеком, который осознает себя и будет активно искать поддержки, совета и поддержки у других, когда наступают трудные времена.[2]
Искатели решений ценят вклад других, потому что они знают, что у других может быть мудрость или положительная энергия, чтобы помочь им преодолеть невзгоды и научиться упорствовать на работе и дома.
Если вы боитесь просить о помощи, из этой статьи вы можете узнать, как начать.
4. Будьте позитивны и смейтесь, когда можете
Для меня это секретное оружие, которое помогает мне продолжать, когда я не знаю, как продолжать. Позитивный настрой позволяет нам мудро использовать нашу свободу выбора.
Позитивное отношение открывает вам больше возможностей. Напротив, пессимистическое отношение закрывает ваш разум и побуждает отстраниться от поиска своего пути через проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. При пессимистическом отношении нет ни роста, ни обучения.
Если вам трудно развивать позитивный настрой, попробуйте медитацию осознанности. Это может помочь вам создать пространство в своем уме, чтобы укоренить свои негативные мысли и заменить их позитивными.
Смех - лучший способ жить. Чтобы пережить трудные времена, окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться и которым нравится смеяться вместе с вами. Смех заразителен, и вскоре вы обнаружите, что, смеясь, вы чувствуете себя более живым и полным надежд на будущее.
Вы можете узнать больше о создании позитивной атмосферы в этом видео:
5. Примите непредсказуемость жизни
Жизнь - это странное и удивительное путешествие, в котором много болезненных переживаний, красоты и радости. Бегство от проблем, которые представляет жизнь, не является ответом. Если вы убежите, жизненная боль, дискомфорт и проблемы последуют за вами.
Разваливаться, совершать ошибки, терпеть неудачи и разочаровываться - это нормально, но оставаться в этом месте можно лишь короткое время. Если у вас есть цель, продолжайте работать над ее достижением и проявите настойчивость, несмотря на неудачи.
Устойчивые люди ожидают неудач и разочарований. Они знают, что для того, чтобы быть сильным, нужно преодолевать невзгоды и трудности, с которыми они сталкиваются в жизни. Смелые люди выбирают «прыгать вперед» по жизни и продолжать двигаться к счастливой, полноценной жизни.
Стремитесь стать мужественным и стойким человеком, которым вы родились.
6. Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость
«Найди место внутри, где есть радость, и радость сожжет боль». -Джозеф Кэмпбелл
Когда вы чувствуете разочарование и безнадежность, легко забыть о хороших вещах в вашей жизни. Если вы позволите негативу поглотить себя, вы начнете верить, что в вашей жизни нет ничего хорошего. Прежде чем вы это узнаете, это станет вашей реальностью.
Если вы действительно хотите научиться упорству, немедленно остановитесь и напишите список всего хорошего, что вы испытали, и всего, что принесло вам радость. Чем больше вы сосредотачиваетесь на хорошем в своей жизни, тем больше у вас появляется надежды.
Одно исследование показало, что благодарность «продемонстрировала связь с увеличением счастья, удовлетворенности жизнью и социальной желательности».[3] Все это способствует большей устойчивости.
Отличный способ практиковать благодарность - начать вести дневник благодарности. Вы можете начать с написания трех вещей, за которые вы благодарны каждый день.
7. Не позволяйте прошлому управлять вашим настоящим
Ваше прошлое дает возможность усвоить уроки, с которыми вам придется иметь дело в настоящей жизни. Однако, если вы не отпустите свои жизненные сожаления и не примиритесь со своим прошлым, вам будет очень трудно двигаться вперед в своей жизни.
Ищите возможности для самопознания и учитесь доверять и верить в себя. Когда вы переживаете трудные времена в своей жизни, задайте себе этот вопрос:
«Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня на один шаг ближе к движению вперед?»
Все, что вам нужно помнить, это сделать один шаг вперед и продолжать повторять этот шаг. Вскоре вы обнаружите, что стали ближе к поиску решения и достижению долгосрочных целей. Помните, вы уже делали сложные вещи раньше и выходили с другой стороны, так что наслаждайтесь процессом.
Не позволяйте всем своим прошлым ошибкам и страхам омрачать ваши суждения и уменьшать вашу смелость. Вас не определяет то, что произошло в вашем прошлом. Вы тот, кем вы выбираете быть сейчас и в будущем. Станьте смелым, сильным и стойким человеком, которым вы родились.
7 советов, которые помогут вам выстоять и добиться успеха
6 Действия
Принять изменение: Жизненные обстоятельства никогда не бывают одинаковыми; они постоянно меняются, поэтому вам следует научиться их принимать.
Не бойтесь просить о помощи: Если вы застряли на проблеме, которую не можете решить самостоятельно, попросите помощи у того, кто, по вашему мнению, может помочь тебе. Те, кто ищет решения, ценят вклад других, потому что они знают, что у других может быть мудрость или положительная энергия, чтобы помочь им преодолеть невзгоды и научиться стойкости на работе и дома.
Будьте позитивны: Смех - лучший способ жить. Чтобы пережить трудные времена, окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться и любят смеяться вместе с вами.
Принять непредсказуемость: Можно разваливаться, совершать ошибки, терпеть неудачи и разочаровываться, но вы можете оставаться в этом месте только короткое время. Если у вас есть цель, продолжайте работать над ее достижением и проявите настойчивость, несмотря на неудачи.
Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят радость: Если вы действительно хотите научиться настойчивости, немедленно остановитесь и напишите список всего хорошего, что вы испытали, и всего вещи, которые принесли вам радость. Чем больше вы сосредотачиваетесь на хорошем в своей жизни, тем больше у вас появляется надежды.
Не позволяйте своему прошлому сдерживать вас: Если в прошлом произошло что-то плохое, просто отпустите это и сосредоточьтесь на настоящем. Вы не можете изменить свое прошлое, но вы можете улучшить свое настоящее.
Заключительные мысли
Понятно, что когда вы сталкиваетесь с трудными временами в жизни, вы можете быть подавлены и потеряны. Очень трудно надеяться и оптимистично смотреть в будущее, когда тебя поглощают боль и разочарование.
Если вы хотите научиться упорствовать и преодолевать плохие дни, используйте семь приведенных выше стратегий, которые помогут вам двигаться вперед и добраться до финиша.