Как вырастить здорового ребенка?

Автор: Булыгина Наталья [email protected].

Публикация: 2025-03-05 09:14.

Последние изменения: 2025-03-05 09:14

Как вырастить здорового ребенка? Прежде всего, помня о том, что своим образом жизни и тем, что мы прививаем своим детям, мы работаем на здоровье наших детей. Здоровое питание, занятия спортом и соблюдение рекомендаций врачей, хотя и не дает нам стопроцентной гарантии, но приближают нас к тому, чего хочет каждый родитель, - к долгой и здоровой жизни наших детей. О том, как вырастить здорового ребенка, проф. Петр Хоффман, президент Польского кардиологического общества.

Как вырастить здорового ребенка - ответ на этот вопрос хотелось бы знать родителям с момента появления информации о беременности. У многих людей есть видения, которые должны руководить правильным воспитанием и образованием ребенка. И хотя у каждого свое представление о будущем своих детей, все руководствуются одной мыслью – чтобы ребенок был здоров. О том, как достичь этой цели, проф. Петр Хоффман, президент Польского кардиологического общества.

• На здоровье наших детей влияет множество факторов – правильное питание, образ жизни и даже стресс, которому мы их подвергаем. Какие могут быть последствия этого?

проф. Петр Хоффман, президент Польского кардиологического общества: Современная цивилизация и образ жизни приносят много стресса, который во многих случаях увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. У нас выше вероятность развития атеросклероза, а значит, инфаркта, инсульта или других заболеваний, возникающих в результате сужения артерий.

• Итак, уход за кардиологическим пациентом включает множество элементов. Иногда, неосознанно, мы подвергаем своих детей цивилизационным болезням во взрослом возрасте

Малоподвижность и диета этому способствуют – мы едим слишком много углеводов и хотя это вкусные вещи, к сожалению, они плохо влияют на наше здоровье. Речь идет об увеличении массы тела, плохом функционировании при отсутствии физической нагрузки, сахарном диабете, гипертонии. Все эти элементы являются факторами риска инфаркта и инсульта, которые могут привести к смерти.

• Многих из нас очень волнуют тенденции, которые показывают, что здоровое питание положительно влияет не только на наш организм, но и на «современность». И хотя слепо следовать моде не стоит, но, пожалуй, наиболее оправданным является вариант на здоровое питание?

Есть тенденция, которую можно назвать растущей осведомленностью родителей о здоровом питании. Много информации, доступной в СМИ, убеждает родителей в том, что стоит кормить детей здоровым способом, т.е. с ограничением сладкого, фаст-фуда, т.е. не всегда так, как бы это нравилось детям.

• К сожалению, все же бывает, что родители идут более легким и быстрым путем. Темп жизни таков, что питание вне дома становится нормой, а семейные поездки ограничиваются ресторанами быстрого питания. По крайней мере, так было несколько лет назад.

Семейный поход в Макдональдс остался в прошлом. Эта пища способствует избыточному весу, ожирению, нарушению обмена веществ, которые в дальнейшем приводят к атеросклерозу. Мои наблюдения показывают, что все больше родителей правильно воспитываются и стараются вести здоровый образ жизни, избегая угроз. Фаст-фуд предлагает насыщенные жирные кислоты, способствует ожирению, просто посмотрите на эпидемию ожирения, вызванную этой диетой в США.

• Давно известно, что в детстве есть свои правила. Этот элементарный закон – шалости и постоянное движение. До недавнего времени огромной проблемой было то, что многие родители приказывали своим детям «стоять на месте», что должно было доказать их хорошее воспитание.

Ничто не заменит физическую активность. Мы видим среди родителей тенденцию к тому, чтобы дети были активными; бассейн, велосипед и т. д. Стоит выбрать детский сад, где реализуются программы физической активности. То, что мы наблюдаем, особенно в крупных городах, обнадеживает. Данные, которые также охватывают Польшу, показывают благоприятную тенденцию, когда речь идет о детях младшего возраста, а дети старшего возраста, к сожалению, не относятся к группам, которые любят двигаться - они проводят больше времени перед компьютером. С последним нужно быть очень рассудительным, что непросто в наше время, которое предлагает массу привлекательных технологических новинок и гаджетов.

• Движение, поддержание формы и возвращение к естественным методам лечения не всегда идут в правильном направлении. В последнее время очень заметны антиантибиотические и антипрививочные движения, которые часто основаны на суевериях. К сожалению, эта тенденция может стать очень опасной для здоровья не только отдельных людей, но и всего общества.

- Полиомиелит, корь и другие инфекционные заболевания снова вернулись, а значит, что-то не так с нашими знаниями и доверием к современной медицине. Обращение к суевериям и суевериям не полезно для здоровья. Даже классическая ангина – лихорадочное гнойное заболевание, вызванное стрептококками, приводит к тяжелым последствиям – к ревматизму. Если врач обнаруживает гнойные поражения на миндалинах, необходимо как можно скорее ввести антибиотик. Заболевания, которые долгое время находились под контролем, не могут внезапно снова стать проблемой. Мы возвращаемся в 19 век, когда дело доходит до эпидемиологии. Есть четко определенные ситуации, при которых необходим антибиотик, это гнойные поражения на миндалинах, которые мы называем гнойной ангиной.

• Не всегда все, а прежде всего здоровье детей, находится только в руках родителей. Многое зависит от генетики. Мы не имеем никакого влияния на генетику, которая часто может определять повышенный уровень холестерина: 1 из 250 человек во всем населении имеет генетические нарушения липидного обмена, которые во многих ситуациях приводят к инфаркту, сердечной недостаточности и преждевременной смерти. Есть также много других факторов риска, которые могут определить проблемы с сердцем в будущем.

Генетика в стороне, мужчины предрасположены к атеросклерозу чаще, чем женщины, но есть много модифицируемых факторов: курение, высокое кровяное давление, ожирение, диабет, хроническая болезнь почек, так называемые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно контролировать с помощью еды. привычки, физическая активность и отношение к здоровью, повышение осведомленности о здоровой жизни. Затем нужно контролировать эмоции, не поддаваться стрессу.

• Также стоит помнить, что правильные привычки, привитые от ребенка, могут стать обязательными для жизни взрослого человека. В первые годы единственным образцом для подражания для наших детей являемся мы - родители.

Родители должны подавать пример в плане физической активности, питания. Что важно, так это их внутренняя и глубокая убежденность в том, что поведение в интересах здоровья имеет смысл.

• Здоровый образ жизни – это не только физическая активность и правильное питание, но и стимуляторы. Если ребенок растет в курящей семье, у него гораздо больше шансов стать курильщиком во взрослой жизни, и он гораздо раньше потянется к сигаретам.

- Все больше девочек из больших городов тянутся к сигаретам, эта проблема видна и среди мальчиков из маленьких центров. Здесь тоже должен быть пример со стороны родителей, чрезвычайно важно взаимодействие детей, родителей и даже бабушек и дедушек. Бабушки и дедушки в возрасте 50-60 лет еще могут проявлять активность и способствовать активности, оживлять движение в семье, брать на себя обязанности родителей в этом плане. Это может быть совместная деятельность. Это может быть воспитание. Ответственность на них и на их родителях огромна. "Что скорлупа впитает, когда ты молод" - это очень ходовая поговорка. Родители должны быть авторитетами. Нельзя ожидать от детей того, чего мы не требуем от себя. Будут ли у ребенка факторы риска в 20-30 лет, во многом зависит от родителей.

• Но разве дело не только в роли родителей, бабушек и дедушек, но и в системе образования?

Воспитание детей дошкольного возраста неоднократно менялось. И болезнь – это не только проблема больного, но и вопрос финансирования этих болезней. Мы должны начать с профилактики, и мы должны начать с детей. Родители переняли бы у них привычки, которые привезут из детского сада, - бросили бы курить, похудели и сохранили бы бодрость. Также стоит помнить, что мама и папа не могут возлагать на детей слишком много обязанностей. Пусть дети живут здоровыми. Давайте предотвратим.