Как выполнять Тай Сабаки. Мастера боевых искусств могут уйти с линии атаки, используя техники Тай Сабаки. Это общее руководство, которое можно использовать со многими стилями, такими как карате, айкидо или джиу-джитсу. Объяснение будет на Ханми, Ирими, Иссоку Ирими, Тенкай, Тенкан, Ирими Тенкан и Ханта Тенкан. Для облегчения понимания вся техника будет начинаться с Миги Ханми (прямая стойка правой ногой), и предполагается, что мастер боевых искусств смотрит на север. Значение используемых терминов см. В колонке советов.
Шаги
Шаг 1. ИРИМИ (входя)
От Migi Hanmi сдвиньте переднюю ногу по диагонали (примерно на 40 градусов вправо). Поднимите заднюю ногу, чтобы вернуться в стойку. Ваша левая нога по-прежнему будет позади вашей правой.
Шаг 2. ИССОКУ ИРИМИ (ШАГОМ)
От Миги Ханми сделайте шаг задней ногой по диагонали от линии атаки. Ваша задняя нога теперь станет вашей передней ногой. Поставьте вторую ногу сзади, чтобы вернуться в стойку. Когда вы закончите движение, вы должны были сменить стойку на Хидари Ханми.
Шаг 3. ТЕНКАЙ (ПИВОТ)
Из Миги Ханми развернитесь на 180 градусов на подушечках стоп, чтобы повернуться лицом в противоположном направлении. Если в исходной позиции вы смотрите на север в Migi Hanmi, когда вы завершите движение, вы будете смотреть на юг и будете в Hidari Hanmi.
Шаг 4. ТЕНКАН (ПОВОРОТ)
От Миги Ханми сделайте небольшой шаг вперед и сойдите с линии атаки передней ногой. Повернитесь в направлении спины на 180 градусов, заведя вторую ногу сзади. Теперь вы будете смотреть на юг и по-прежнему в стойке Миги Ханми.
Шаг 5. ИРИМИ ТЕНКАН (ШАГ И ПОВОРОТ)
(Это движение также широко известно как «кайтэн»). Из Миги Ханми выполните Иссоку Ирими, то есть сделайте шаг задней ногой. Затем, поворачиваясь на подушечке новой передней стопы, поверните на 180 градусов по направлению к спине. Теперь вы должны смотреть в противоположном направлении и в стойке, противоположной (Хидари Ханми), по сравнению с тем, как вы начали.
Шаг 6. ХАНТА ТЕНКАН (ШАГ И ПОЛОВИНА)
Из Миги Ханми выполните Иссоку Ирими, проходя через заднюю ногу. Поверните на подушечку передней (левой) стопы, затем поверните, как будто выполняя тенкан, но только на 90 градусов (вправо). Ваша спина должна быть обращена на запад, и теперь вы должны быть повернуты в сторону от исходного направления (ваше переднее тело теперь будет обращено на восток) в Хидари Ханми (это позиция, противоположная той, в которой вы начали).
Шаг 7. Часто практикуйте Тай Сабаки, чтобы движения стали второй натурой
подсказки
- ХИДАРИ ХАНМИ = Это зеркало МИГИ ХАНМИ, которое представляет собой стойку готовности или боевую стойку, в которой левая ступня находится впереди, а правая ступня находится позади левой ступни.
- Преимущества Тай Сабаки: Если вы хорошо разбираетесь в Тай Сабаки, вы можете избежать удара без необходимости блокировать рукой. Вы также можете избежать или уклониться от атаки мечом.
- МИГИ ХАНМИ = Это стойка готовности или боя, в которой правая ступня находится впереди, а левая ступня позади правой. По аналогии, это более или менее похоже на боевую стойку, маленькую переднюю стойку или стойку санчин в каратэ.
Предупреждения
- Никогда не полагайтесь только на работу ног, чтобы предотвратить приступ.
- вы всегда должны растягиваться перед выполнением любого из этих движений.