Как ни важно избегать драки, иногда это неизбежно. Есть люди, которые отказываются разрешать конфликты вербальным общением. Однако, если вы не знаете, что делаете, вы можете в конечном итоге причинить себе больше вреда, чем ваш оппонент. Отражаетесь ли вы от хулигана, защищаете друга или защищаете себя от преступника, следуйте этим простым правилам, чтобы выиграть кулачный бой.
Шаги
Часть 1 из 3: Техника борьбы
Шаг 1. Примите прочную, уравновешенную боевую стойку
Ваша недоминантная ступня должна быть впереди. Поднимите руки вверх на уровне шеи и отклонитесь от агрессора. Это контролирует расстояние между вами и вашим противником, а также покрывает вашу голову и жизненно важные органы.
- Защищайте лицо руками и держите рот закрытым, а подбородок опущенным. Это защищает более нежные кости лица, например нос.
- Ноги разведены, колени слегка согнуты. Это даст вам больше баланса. Вы же не хотите, чтобы нападающий смог сбить вас с ног.
- Не стой на ногах. Убедитесь, что вы можете легко двигаться в любом направлении, но по возможности избегайте движения назад.
Шаг 2. Сожмите правильные кулаки, чтобы не сломать запястья или пальцы
Крепко согните четыре пальца в ладони, держа большой палец свободным сбоку от ладони. Ваши ногти должны частично исчезнуть, а суставы пальцев должны быть втянуты. Затем согните большой палец над суставами первого и второго пальцев.
- Держите пальцы вместе.
- Держите запястье твердым и прямым. Не сгибайте его вниз, вверх, внутрь или наружу.
Шаг 3. Ударьте, ведя костяшками пальцев указательного и среднего пальцев
Это два самых сильных сустава вашей руки. Сожмите кулаки перед каждым ударом и держите запястье твердым, прямым и устойчивым.
- Ваше запястье следует повернуть так, чтобы большой палец и ладонь были обращены к земле.
- Расслабляйте кулак после момента удара и между ударами, чтобы сохранить мышцы. Если ваш мизинец расшатывается, ваш кулак слишком расслаблен.
- Скорее всего, вы сможете нанести более сильный удар своей доминирующей рукой, но не забывайте использовать и не доминирующую руку, когда это возможно, чтобы оппоненту было труднее предугадывать ваши ходы.
Шаг 4. Уменьшите урон от ударов по лицу и телу, двигаясь
Для ударов по лицу держите рот закрытым, сожмите мышцы шеи и челюсти и наклоните голову набок. Вашему противнику лучше ударить вас по твердому лбу, если он не собирается промахнуться мимо вашего лица. Чтобы принять удар по корпусу, напрягите мышцы живота и попытайтесь повернуться так, чтобы удар ударял вас по бокам, а не по животу или другим основным органам.
- Независимо от того, насколько вы прирожденный боец, ваш противник, скорее всего, сможет нанести несколько ударов.
- Не позволяйте себе отвлекаться на шок, страх или гнев, когда вас ударили.
Шаг 5. Держите руки высоко и наблюдайте за противником
Когда вы опускаете руки, вы открываете лицо своему противнику. Это более вероятно, когда вы начнете уставать или если вы отвлечетесь, сосредоточившись только на атаке. Всегда держите бдительность, расслабленно, но не жестко.
- Наблюдая за грудью или подбородком противника, вы иногда можете увидеть, как его плечи двигаются, прежде чем он нанесет удар.
- Не забывайте прижимать локти к телу, чтобы защитить почки.
Часть 2 из 3: разработка стратегии во время боя
Шаг 1. Во время схватки хрюкайте и шумно выдыхайте, если это происходит естественно
Как ни странно это звучит, исследования показывают, что ворчание может увеличить количество энергии, которое ваше тело может выдавать короткими порывами. Для эффективной борьбы требуются усилия и концентрация. Если вы при этом будете молчать, это отвлечет вас.
- Эти звуки также служат для запугивания или отвлечения вашего оппонента.
- Если вам нужно постороннее вмешательство, больше шума может привлечь внимание потенциально полезных прохожих.
Шаг 2. Контролируйте расстояние между вами и вашим противником
Если ваш противник сильнее, выше и агрессивнее, вам нужно увеличить дистанцию между вами, чтобы свести на нет преимущества его досягаемости. Однако, если они медленнее или короче, подойдя ближе, вы сможете быстрее их утомить.
- Чем более опытен ваш противник, тем меньше вероятность, что вы захотите сражаться с ним на близком расстоянии. Оставайтесь на цыпочках, чтобы уворачиваться от них.
- Чем лучше вы работаете ногами, тем лучше вы можете компенсировать свои собственные слабости и использовать слабые стороны оппонента. Если противник не знает, в каком направлении вы будете двигаться, ему будет труднее ударить вас кулаком или повалить на землю.
Шаг 3. Направляйте удары в слабые места, такие как челюсть и подбородок
Мягкие места, такие как нос, лицо, почки, живот и виски, также являются отличным местом для нанесения ударов, чтобы временно вывести противника из строя. Удары в горло очень эффективны, но их следует использовать только в ситуациях, связанных с жизнью или смертью, так как они могут сломать кому-то трахею.
- Уклонившись от удара, люди часто на долю секунды снижают бдительность, и вы можете извлечь из этого выгоду.
- Если ваш противник оставляет свой живот без присмотра, ударьте его немного вверх, чтобы поразить его солнечное сплетение, которое может вырубить его.
Шаг 4. Если вас сбили с ног, быстро вставайте
Для этого держите нападающего подальше от вас, нанося удары ногами по его лодыжкам и коленям, а затем подпрыгивайте, отталкиваясь руками. Если вы находитесь на полу, ваша подвижность сильно ограничена, и вам будет сложно защитить себя, если только вы не являетесь опытным борцом. Атаки вашего оппонента также будут сильнее, если исходить сверху.
- Будьте особенно осторожны, чтобы защитить голову, если вас опускают на пол.
- Не теряйте бдительности, когда встанете на ноги, так как вы все равно будете особенно уязвимы.
- Когда вы находитесь на земле, вам грозит большая опасность не только со стороны противника, но и со стороны любого из его ближайших союзников.
Шаг 5. При необходимости дополняйте удары «грязными» движениями
В зависимости от серьезности вашей ситуации не бойтесь защитить себя любыми необходимыми средствами. Удары ногами в пах, выколотые глаза, выдергивание волос или ушей и удары локтями по лицу могут дать вам шанс сбежать в более безопасное место. Однако подобные движения могут серьезно повредить вашему противнику. Будьте абсолютно уверены, что «грязная борьба» - это уместное применение силы.
- Удары по голове легко могут быть смертельными.
- Если кто-то душит вас, попробуйте согнуть и сломать ему пальцы, чтобы освободиться.
Часть 3 из 3: Предотвращение опасных конфликтов
Шаг 1. Постоянно осознавайте свое окружение
Знайте, кто ведет себя ненормально, например, те, кто неоднократно вторгается в личное пространство других, поскольку они могут быть потенциальными нападавшими. Запомните все способы быстрого выхода из зоны на случай внезапного обострения ситуации. Поддерживайте активность периферии, двигая глазами по сторонам, что поможет вам заранее предвидеть препятствия.
- Ваша периферия - это внешняя граница вашего зрения, то, что вы косвенно видите, глядя на вещи.
- Практика такого поведения поможет вам увидеть насилие до того, как оно произойдет, и даст вам время подготовить ответ, если он вам понадобится.
Шаг 2. Следите за агрессивным языком тела потенциальных агрессоров
Признаки этого могут включать расширение ноздрей, чрезмерную ругань, выпяченную челюсть, расширенные зрачки или побеление лица. Как только адреналин начинает накачивать потенциальных противников, их поведение становится труднее предсказать. Будьте готовы защищаться, что бы они ни делали.
Шаг 3. Попытайтесь разрядить ситуацию с помощью пассивного диалога
Поговорите со своим потенциальным противником и попытайтесь убедить его уйти в отставку или увидеть ценность заключения перемирия. Если у вас есть дар болтливости, вот где вы можете его использовать. Будьте бдительны, пока ведете переговоры.
- Скажите что-нибудь вроде: «Я не хочу, чтобы кто-то из нас пострадал. Можем мы просто поговорить об этом? »
- Вы также можете сказать: «В чем проблема? Я могу чем-нибудь помочь? »
- Избегайте таких слов, как «Успокойся, приятель» и «Успокойся», которые могут усилить напряжение.
Шаг 4. Уходите при первой возможности
Основная цель боя - защитить себя, а не причинить вред другому человеку. Если вы считаете, что находитесь в серьезной опасности, попробуйте выйти, не вызвав тревоги у другого человека. Независимо от того, окажетесь вы на самом деле в физической ссоре или нет, ваш оппонент больше не сможет нанести вам урон, как только вы уйдете.
- Есть несколько случаев, когда бой предотвратит будущие проблемы, но в целом вы выигрываете 100% боев, которые вы обезвредили или полностью предотвратили.
- Знайте свои ограничения. Поход в больницу со сломанным носом может не стоить того «кредита», который вы получаете за участие в проигранной битве.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если нападающий теряет ориентацию, быстро нанесите несколько ударов подряд.
- Осознавайте свое окружение. Если бой идет не так, как вам нужно, использование вашего окружения против оппонента может переломить ситуацию.
- Если ваш противник пытается ударить вас ногой, схватите его за ногу и махните ею вперед или назад, чтобы повалить его на землю.