Будь то голод, жажда или боли в росте, есть способы снова усыпить ребенка после ночной вспышки, и все они требуют спокойствия и тишины.
Когда родители приучили своего ребенка спать, они могут почувствовать, что худшее уже позади. К сожалению нет. Они могут ожидать «четырехмесячной регрессии сна», прерывания перехода в детскую кроватку и, что будет казаться вечностью, регулярных ночных недомоганий, вызывающих бешенство. Но нет причин чувствовать себя безнадежно перед голодом, жаждой, мочой, судорогами в ногах, дискомфортом и вирусами. Все, что нужно родителям, - это небольшая подготовка, немного творческого мышления и твердая решимость, что дети могут взять на себя ответственность за тонну своих собственных потребностей.
«Предвидеть, для чего они просыпаются, а затем пытаться сделать их как можно более самодостаточными, действительно помогает», - объясняет представитель Американской академии педиатрии доктор Коринн Кросс. Она отмечает, что основная стратегия борьбы с ночными жалобами, от которых ребенок просыпается, заключается в том, чтобы держать его в своей комнате или в постели. «Если ребенок проснется и пойдет к вам по коридору, он будет намного бодрее, чем если бы он проснулся и просто позаботился об этом сам».
Она также подчеркивает, что большая часть ночных недомоганий - это просто поведение, направленное (хотя и невинно) на то, чтобы сблизить их с родителями. Кросс - большой сторонник границ и отмечает, что даже со своими тремя детьми она наименее приятный родитель, с которым приходится иметь дело по ночам.
«Иногда нужно быть очень строгим в этом вопросе», - объясняет она. «Потому что если вы развлекаетесь во всех этих ночных визитах, то это просто прекрасное время, чтобы навестить маму и папу».
Как бороться с частыми ночными недомоганиями у детей
- Установите четкие границы, чтобы дети поняли, что слова о том, что они хотят пить или голодны, не принесут им того внимания, которого они ищут от вас.
- Дайте детям инструменты, которые помогут им взять на себя ответственность за комфорт в ночное время, в том числе правильную одежду для сна, возможность ходить на горшок перед сном и воду у кровати.
- Судороги в ногах или «боли роста» следует лечить большим количеством воды, калием и продуктами, богатыми железом, чтобы предотвратить ночные судороги.
- Подготовьтесь к ночным мерам по борьбе с простудой и гриппом, предложив мед, дополнительные подушки и приготовив лекарство для ночного приема в затемненной тихой комнате.
Но обеспечение соблюдения этих границ также означает предоставление детям средств для самостоятельного решения своих ночных проблем или, в первую очередь, не развития их. Таким образом, подготовка к сну должна включать в себя поход в ванную, независимо от того, чувствуют ли они, например, необходимость этого или нет. Дети, которые испытывают жажду, должны иметь рядом с кроватью бутылку с непроливаемой водой. Дети, которые простужаются, должны носить пижаму с ногами. А согревшиеся дети должны легко сбрасывать одеяло.
Cross notes родители могут стать еще более творческими. Она указывает на то, как один из ее детей пережил короткий период ночных пробуждений на горшке. «Я положил один из этих пластиковых ковриков для собак прямо в ее спальне, - говорит Кросс. «Я сказал ей просто встать, использовать его и вернуться в постель. В конце концов, она преодолела этот горб».
Но некоторые заболевания, вызванные сном, на самом деле приводят к физическому дискомфорту, требующему, чтобы родитель проснулся. Одними из самых пагубных из них являются «болезни роста».«Но эти боли связаны не столько с ростом, сколько с обезвоживанием, минеральным дисбалансом и чрезмерным использованием. Кросс рекомендует следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно воды, калия (из бананов) и продуктов, богатых железом. Она предлагает не делать массаж ног поздним вечером, поскольку это может серьезно нарушить привычки сна.
Родителям также нужно будет подняться и вмешаться в случае болезни, такой как простуда или грипп. Но и здесь важна подготовка. В разгар вирусной инфекции Кросс рекомендует приготовить все обезболивающие и жаропонижающие до того, как ребенок уляжется, чтобы их можно было быстро ввести при слабом освещении. Она также отмечает, что несколько минут, проведенных в парной ванной, могут помочь избавиться от заложенности носа. Также родители должны добавить подушку, чтобы приподнять голову ребенка.
Наконец, Кросс говорит, обратите внимание на силу меда. «Доказано, что мед столь же эффективен в борьбе с кашлем, как и робитуссин», - говорит она. «Он также обладает противовирусными свойствами. Чайная ложка с покрытием сделает свое дело. Только никогда не давайте это детям, иначе вы усугубите проблему.