Стресс убивает.
Стресс считается ключевым фактором сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака. Он разрушает отношения и разрушает карьеру, и, в конечном счете, кажется, что единственное, что вам нужно знать о стрессе, это: бежать от него.
Многие люди думают, что стресс и давление - одно и то же, поэтому, когда они чувствуют давление, они пытаются сделать то же самое, что и при стрессе: просто уйти. Дело в том, что стресс и давлениене одно и то же, и они по-разному влияют на вас. Как вы можете отличить их друг от друга? Все просто: если чувство уходит, когда вы отстраняетесь от ситуации, вызвавшей его, значит, это был стресс. Если, когда вы пытаетесь отойти, чувство преследует вас, преследует и даже усиливается, это давление.
По этому показателю давление звучит гораздо неприятнее, чем стресс, но на самом деле давление может быть полезным, приятным ощущением. Давление - это посланник: он пытается вам помочь и содержит важную информацию, которую вы можете использовать. Стресс - это просто подло - он просто причиняет боль без какой-либо реальной цели.
Я всегда любила своего дантиста до
У стоматологов плохая репутация: кажется, у всех они ассоциируются со бормашинами и иглами, но мне в детстве нравился мой дантист. Доктор Бауэр был дружелюбным и добрым, и у него было удивительно нежное прикосновение. И для мальчика кабинет дантиста был полон действительно крутых приспособлений. Оооо, и у них был журнал Highlights в зале ожидания. Да, это было просто место для приключений.
Конечно, я был там только для того, чтобы почистить зубы. Однажды мой лучший друг Джон пришел ко мне с грустным видом, и ему тоже было очень больно." Что с тобой случилось?" - спросил я своего грустного друга. «О, я только что вернулся от дантиста. Мне пришлось удалить зуб». Хм, у меня были все зубы, так что я не имел никакого представления об этом. - Так как все прошло? - спросил я. «Ну, он практически заполз мне на грудь, чтобы вытащить эту штуку». Это звучало не очень хорошо. - Но он использовал анестезию, верно? - с надеждой спросил я. - Ну да, но не то чтобы это помогло. Что? Анестезия не помогла? Это начало звучать ужасно.
“Он выхватил пару больших хромированных плоскогубцев и начал дергать. Затем он сказал мне: «Джон, то, что ты чувствуешь, - это не боль (хрюканье), это давление». Позвольте мне сказать вам кое-что, мне это определенно казалось болью».
Конечно. По причинам, которые могли показаться вескими, Джон связал это давление с болью, и поэтому он получил боль.
Я создаю ассоциации только потому, что они связаны
В тот момент Джон не был слишком открыт для мысли о том, что ассоциация, которую он провел между давлением и болью, была полностью его собственным выбором: он начал переживание, ожидая боли, и поэтому, что бы он ни чувствовал, это было будет связано с болью. Хороший дантист даже попытался разделить их для него, но он не пожелал этого.
Что у вас ассоциируется с давлением? Боль? Поражение? Депрессия? Злость? Ограничение? Я предполагаю, что ваш список будет выглядеть примерно так, и каждая ассоциация будет более негативной, чем предыдущая. Итак, позвольте мне шепнуть вам на ушко маленький секрет:Прекратите это!
Вы можете создавать любые ассоциации, которые вам нравятся, поэтому позвольте мне привести доводы в пользу создания положительных ассоциаций, таких как: возможность обучения; звонок для пробуждения; предварительное оповещение; и защита.
Давление - это общение без языка
Давление - это чувство. Поскольку это не выражается словами, мы можем не почувствовать этого, если поднять его до уровня обоснованной мысли. Но чувства - это мысли; просто мысли, которые выражены в вашем теле, а не в вашем разуме.
Поэтому, испытывая давление, вы должны быть больше похожи на ветеринара, чем на врача. Приношу свои извинения всем врачам, но у ветеринаров более сложная работа - им приходится выполнять ту же работу по лечению, что и вам, но их пациенты не могут сказать им, что не так. Любой порядочный ветеринар, вероятно, встанет на защиту всех своих друзей-врачей прямо сейчас, сказав: «О, но мои пациенты разговаривают со мной, просто не словами». Да, ветеринары такие милые люди.
Слушайте
Что действительно важно, так это то, что выслушаете. Давление - это чувство, которое пытается вам помочь, но у него нет словарного запаса, поэтому оно использует единственные доступные средства. это. Конечно, эти средства, как правило, неудобны, но вы должны признать, что они эффективны. Давление привлекает ваше внимание. Так что теперь ты будешь делать? Отряхнуть? Бегать? Спорить? Вместо этого дайте шанс послушать.
Просто задаю вопрос: «Почему я чувствую это давление прямо сейчас?» вероятно, приведет к немедленному ответу. Так спросите. Затем спросите, есть ли что-то еще, и не останавливайтесь, пока не поймете, что это за сообщение. Как узнать, когда перестать спрашивать? Просто: остановитесь, когда давление спадет.
Этот совет был бы достаточно хорошим, если бы единственным результатом было то, что ваше давление исчезло, но он делает для вас гораздо больше: теперь он позволяет вам использовать давление как инструмент, который поможет пожинать плодотворные результаты.. Мы используем инструменты для выполнения работы, так почему бы не заставить давление работать на вас, а не причинять вам страдания?
Прислушивались ли вы к собственному внутреннему давлению?Расскажите нам об этом в комментариях ниже.