Когда вы обычно не ложитесь спать, потребуется постоянство и много занятий, чтобы дети спокойно ложились спать.
Родители склонны впадать в привычки и роли. Папа готовит ужин и занимается купанием. Мама готовит завтрак и одевает ребенка. Со временем это позволяет воспитателям приобретать опыт, а детям - наслаждаться комфортом рутины. Но это также представляет собой проблему, заключающуюся в том, что, когда специалист по укладыванию сна недоступен, может возникнуть хаос, поскольку дети пытаются пересмотреть условия, чтобы выжать еще пару минут бодрствования. Выполнение обязанностей перед сном в качестве замены может быть чрезвычайно напряженным, особенно если родители, не привыкшие к этой роли, не имеют четкой стратегии.
«Вы никогда не захотите удивить ребенка», - говорит практикующая медсестра Мейл Мур из Центра сна при Бостонской детской больнице. Поэтому первый шаг к тому, чтобы уложить ребенка спать без колыбельной мамы, - это заранее сообщить ему, что произойдет. - Скажи им, даже если это всего лишь вчера вечером. Менее заблаговременное предупреждение на самом деле лучше, потому что у них возникнут проблемы с осмыслением, если вы сообщите им об этом слишком рано».
Но, конечно, это не всегда реально. На работе всплывают дела. Вещи появляются дома. И, наконец, контекст является ключевым. Например, в случаях, когда основной родитель, ложащийся спать, все еще находится в доме, но не может выполнять свои обязанности перед сном из-за болезни или травмы, ребенку может быть гораздо труднее принять замену.
Легкость отхода ко сну для заменителя также меняется с возрастом ребенка. Дети старшего возраста, которые гораздо лучше осведомлены о том, что происходит, могут, например, сопротивляться тому, чтобы родитель не ложился спать, в то время как младшие дети могут воспринимать это гораздо менее лично.
«Я рекомендую в более раннем возрасте действительно попытаться включить каждого родителя в роль перед сном», - объясняет Мур. Рано отход ко сну для обоих родителей будет пожинать плоды в будущем, независимо от того, как в конечном итоге сработают роли.
Как уложить ребенка спать, если вы заменяете его перед сном
Мур отмечает, что независимо от того, кто заменяет вас перед сном, все становится намного проще, когда уже установлен хороший распорядок отхода ко сну. На это есть несколько причин. Во-первых, дети будут знать, чего ожидать, и поймут свое место в потоке вещей. Распорядок дня останется постоянным независимо от того, укладывает ли их спать мама, папа, тетя, дедушка или няня. Кроме того, строгая структура распорядка помогает замещающему лицу ориентироваться перед сном без сюрпризов. Он предлагает структурную дорожную карту, которая не оставляет им места для ошибок.
Когда время отхода ко сну уже свободно и несколько хаотично, появляется гораздо больше возможностей для шалостей, которыми дети безжалостно пользуются.«Наличие ограничений полезно, - говорит Мур. «Если ребенок проверяет пределы, а заменитель разрешает, он может отодвинуть время отхода ко сну на несколько часов позже». Это может нарушить график и вызвать проблемы со сном в ближайшие ночи.
Хороший способ избежать этого - сделать распорядок дня более конкретным с физическим расписанием, которому могут следовать как дети, так и заменители. «Иногда очень полезно иметь графическую диаграмму, - говорит Мур. «Это, по крайней мере, поддерживает последовательность родителей».
Диаграмма с картинками просто изображает ночной распорядок с помощью простых рисунков: книга для рассказа, зубная щетка, объятие, лампочка. Расставленный по порядку, малыш может следовать вместе с родителем. А если он построен на картоне и заламинирован, буквально любой, кто вступит в роль перед сном, может вытащить его из ящика и следовать за ним.
Но, отмечает Мур, заместитель может не укладываться спать, даже если чувствует себя полностью подготовленным. «Если это не работает, ничего страшного», - говорит она. «Просто придерживайся этого».