Не всегда легко заводить друзей, и еще сложнее сохранить друзей, если вы не знаете, как им быть. Тренируйтесь знакомиться с новыми людьми, будьте внимательны и преодолевайте неуверенность. Эти вещи значительно облегчат поддержание дружеских отношений; прежде чем вы это узнаете, вы станете хорошим другом.
Шаги
Часть 1 из 3: Формирование дружбы
Шаг 1. Найдите группы сверстников
Чтобы стать другом, в первую очередь нужно найти друзей. Выйдите из своей зоны комфорта, присоединившись к группе, разделяющей ваши ценности или жизненное положение, иногда известной как группа сверстников. Исследования показывают, что наличие друзей может продлить вашу жизнь на годы, поэтому знакомство с новыми людьми - это не просто хорошая идея - это важно для вашего здоровья.
- Если вы родитель, найдите группу мам в своем районе. В большинстве сообществ есть несколько типов родительских сборов, будь то день матери или группа прогулок в парке. У большинства этих групп есть страницы в Facebook, к которым вы можете присоединиться.
- Если вам нравится политическая активность, в большинстве городов есть группы лоббистов или волонтерские центры, к которым вы можете присоединиться. Когда группа людей работает для достижения общей цели, между ними формируется связь.
Шаг 2. Запишитесь на занятия в спортзале или общественном центре
Постоянное присутствие на каждой встрече способствует установлению взаимопонимания с другими одноклассниками. Общая цель также создает прочные связи между людьми в группе.
Найдите классы, которые поощряют взаимодействие между участниками. Такие занятия, как йога и пилатес, полезны для вашего тела, но не позволяют много общаться. Вместо этого ищите возможности, такие как уроки самообороны, зумба, даже уроки шитья и кулинарии
Шаг 3. Начните разговор
Даже если у вас есть привычка посещать новые места, просто представиться людям недостаточно. Вы должны задавать вопросы. Проявляйте интерес к другим людям, и они заинтересуются вами в ответ.
Обратите внимание на невербальные сигналы, такие как улыбка и зрительный контакт. Когда кто-то приглашает вас этими жестами, вы можете сделать комплимент, прокомментировать происходящее или поделиться некоторой информацией
Шаг 4. С вами легко разговаривать
Держите в уме список простых разговорных тем. Такие вещи, как счастливые детские воспоминания, погода и еда, - это темы, которыми может заниматься большинство людей.
- Начиная разговор с кем-то, с кем вы давно не разговаривали, найдите время, чтобы вспомнить этого человека, прежде чем приветствовать его. Если у вас есть юмористическая память или у вас есть общий друг, пусть это станет началом вашей беседы.
- Задайте другому человеку вопросы о себе, чтобы побудить его открыться.
Шаг 5. Пригласите знакомых на кофе
Вы можете найти новых друзей как лично, так и в Интернете, это правда. Но оказывается, что поддержание личного контакта с людьми важно, и вы не сможете этого добиться, переложив дружбу на смартфон. Когда вы понимаете, что разговоры с кем-то ведут к дружбе, приглашение на мероприятие за пределами того места, где вы встречались, дает возможность дружбе по-настоящему укрепиться.
Шаг 6. Будьте тактичны
Тактичность определяется как «осторожность, чтобы не обидеть и не расстроить других людей». Хотя вам не обязательно быть тряпкой, вам нужно внимательно относиться к человеку, с которым вы общаетесь.
Учитывайте их расу, пол, сексуальную ориентацию или их мнение. Не шутите и не делайте грубых комментариев в адрес друга или кого-либо из них
Часть 2 из 3: Сохранение друзей
Шаг 1. Слушайте внимательно
Слушать - это ключ к тому, чтобы быть другом. Никому не нравится встречаться с тем, кто не перестает разговаривать. Фактически, одно правило - слушать 75% времени и говорить только оставшиеся 25%!
- Есть несколько вещей, которые мешают вам быть хорошим слушателем: осуждение других; думая, что вы знаете, что собирается сказать ваш друг; и свои эмоции.
- Вместо этого позвольте другим быть самими собой без осуждения, поверьте, что ваш друг хочет сказать что-то новое, и отложите в сторону свои чувства по поводу темы. Таким образом, вы будете на правильном пути к тому, чтобы хорошо слушать.
- Если вы откровенный человек, найдите время, чтобы изучить своего друга, чтобы увидеть, с какой частью вашего мнения он может справиться. Затем попросите их высказать свою точку зрения и внимательно выслушайте.
Шаг 2. Работа над отрицательными качествами
У каждого есть недостатки, но некоторые вещи могут помешать конструктивной дружбе. Постарайтесь определить отрицательные черты, которыми вы можете обладать, и приложите сознательные усилия, чтобы их остановить.
- Не хвастайтесь собой. Такое поведение высокомерно, и большинство людей находит его раздражающим - вы потеряете друзей прежде, чем получите шанс стать одним из них. В дружбе важно сохранять баланс, чтобы вы отмечали достижения друг друга, а не соревновались друг с другом.
- Откажитесь от сплетен. Когда кто-то доверяет вам, не делитесь этой информацией с другими, даже если они специально не просят вас хранить секреты. Это укрепляет доверие, необходимое для поддержания дружбы.
- Выполняйте свои обязательства. Отказаться от планов в последнюю минуту - неосмотрительно и может разрушить жизнь вашего друга. Иногда это может быть неизбежно, например, в чрезвычайной ситуации, но вы должны как можно больше уведомить, если вам нужно отменить.
Шаг 3. Расскажите о своей жизни
Хотя вам не следует злоупотреблять своими мыслями и чувствами, вам также не следует быть слишком осторожным. Если вы позволяете кому-то говорить себе на ухо, даже не высказывая своего мнения, вы так же вряд ли останетесь друзьями, как тот, кто слишком много говорит.
Вам не нужно рассказывать другу свои самые глубокие, самые темные секреты, особенно если это начало дружбы, и вы устанавливаете доверие. Но личные анекдоты - это то, что связывает людей друг с другом. Обмен жизненным опытом - ключ к крепкой дружбе
Шаг 4. Сохраняйте искреннее поведение
Неискренние люди обычно слишком много улыбаются, слишком громко говорят и обычно смеются, чтобы скрыть свою неуверенность. Чтобы быть хорошим другом, нужно покончить с неискренностью. Вы не можете поддерживать дружбу таким образом, потому что в конце концов ваш друг увидит ваше истинное «я» и, скорее всего, почувствует себя преданным.
Шаг 5. Будьте добры
Это основное правило общества, но если вы хотите иметь друга, вы должны быть другом. Практикуйте небольшие услуги, дарите подарки, чтобы показать свою внимательность, и оставайтесь доступным для нужд друга, даже когда это неудобно.
Часть 3 из 3: Развитие социальных навыков
Шаг 1. Повысьте самооценку
Если вы верите в себя, то и другие верят. И это гораздо глубже: если вы любите себя, вы будете относиться к себе хорошо, что означает хорошее отношение к другим.
- Практикуйтесь в осознании своих мыслей и убеждений, когда вы сталкиваетесь с ситуациями, заставляющими вас чувствовать себя плохо. Когда вы определяете негативный диалог с самим собой, бросьте ему вызов.
- Делайте такие вещи, как обнадеживающие заявления, прощайте себя, сосредотачивайтесь на позитиве и поощряйте себя.
Шаг 2. Будьте разборчивы
У вас гораздо меньше шансов почувствовать себя неуверенно с тем, кто вас понимает. Обычно вы можете сказать, когда у вас есть настоящая связь с кем-то. Если кто-то сочтет вас странным, он может критиковать вас и усилить ваше чувство незащищенности.
Задайте себе вопросы. Этот человек смеется над моими причудами? Выражение их лиц кажется искренним или ненастоящим? Это тот, кто будет смеяться со мной или смеяться надо мной?
Шаг 3. Познай себя
Если вы не знаете себя, никто другой тоже не сможет узнать вас. Заведите привычку каждый день проводить тихое время, чтобы исследовать свои мысли. Эта практика также повысит вашу самооценку. Попробуйте выполнить некоторые письменные упражнения и подумайте, что ваши ответы говорят о ваших ценностях. Некоторые письменные упражнения, которые могут вам помочь, включают:
- Размышляя об удивительном опыте. Вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы. Какой был опыт? Почему тебе было так хорошо? Что этот опыт говорит о вас?
- Выявление того, что вас расстраивает. Что тебя действительно злит? Что вас раздражает? Что тебя раздражает? Составьте список всего, что вас расстраивает, от серьезных до второстепенных, и постарайтесь определить, почему эти вещи вас расстраивают.
- Подумайте, в чем вы хороши. За что люди склонны хвалить вас? Как вы думаете, что у вас получается лучше всего?
- Выясните, какие занятия или дела важны для вас. Что ты любишь делать для развлечения? Что для вас дорого?
Шаг 4. Ответьте на сообщения
Несмотря на то, что иногда неудобно разговаривать с новыми людьми, часть преодоления неуверенности заключается в том, чтобы столкнуться с вашими страхами. Отвечайте на телефонные звонки, текстовые сообщения и электронные письма в течение дня или около того, независимо от того, насколько человек вас запугивает; довольно скоро новые люди больше не будут вас нервировать.
Шаг 5. Избавьтесь от токсичной дружбы
Если вы привыкли к друзьям, которые вызывают у вас стресс, не отвечают за одолжения, не находятся рядом, когда они вам нужны, или слишком требовательны, тогда в вашей жизни могут быть токсичные друзья. Чтобы быть настоящим другом, вы должны показать, что знаете, что такое друг на самом деле, поэтому вы можете подумать о прекращении односторонних дружеских отношений.
- Имейте в виду, что то, что у друга есть недостатки, не означает, что он или она токсичны. Попробуйте сопоставить хорошие качества друга с плохими, чтобы определить, стоит ли сохранять дружбу.
- Например, если у вас есть подруга, которая вас раздражает, потому что она всегда жалуется на своего парня, но она слушает вас, когда вам нужно о чем-то поговорить, тогда вы можете решить, что ее готовность выслушать перевешивает ее частые жалобы.
подсказки
- Завершая разговор с другом, пожмите руку, обнимите или хотя бы попрощайтесь. Такая вежливость поддержит позитивное взаимопонимание.
- В хорошем разговоре важны искренние и хорошо поставленные комплименты.
- Даже если у вас много друзей в Интернете, лучше всего проводить время с людьми в реальной жизни. Вы можете гораздо легче говорить и читать язык тела лично, что ведет к более тесным связям между людьми.
- Храните секреты своих друзей, если это не наносит вреда или физически вредно.