Жестокий начальник может создать токсичную рабочую атмосферу, которая поставит под угрозу ваше психическое и физическое здоровье. По некоторым оценкам, 80% сотрудников, увольняющихся с работы, делают это из-за своего начальника. Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться исправить оскорбительную ситуацию. Некоторые злоупотребления могут даже потребовать судебного преследования, но иногда лучшая защита - это знать, когда искать другую работу.
Шаги
Часть 1 из 4: Определение агрессивного босса
Шаг 1. Признайте очевидное незаконное злоупотребление
Некоторые виды жестокого обращения прямо запрещены законом, включая дискриминацию и сексуальные домогательства. Приблизительно 70% случаев сексуального домогательства на рабочем месте остаются незамеченными. Первый шаг к защите от этих видов насилия - это распознать и признать насилие, когда оно происходит. Вы можете сначала рационализировать такое поведение или приписать его культуре вашего рабочего места, но оправдание жестокого обращения только увековечивает его.
- Сексуальные домогательства могут включать неуместные комментарии, просьбы об оказании сексуальных услуг, давление и контроль над поведением, а также нежелательный физический контакт.
- Дискриминация включает несправедливое обращение по признаку пола, возраста, национальности, этнической принадлежности, сексуальной ориентации, инвалидности или других охраняемых законом характеристик сотрудника.
Шаг 2. Распознавайте модели оскорбительного поведения
Существуют и другие виды злоупотреблений, которые не обязательно являются незаконными, но, тем не менее, вредны и разрушительны. Некоторые начальники оскорбляют вас (прямо или за вашей спиной), в то время как другие используют свое положение, чтобы манипулировать ситуациями и создавать проблемы для сотрудников. У начальника, который время от времени огрызается, может просто быть плохой день, но тот, кто регулярно унижает вас, оскорбляет или усложняет вашу работу, вероятно, проявляет оскорбительное поведение. Если вы распознаете образец жестокого обращения, примите меры.
Шаг 3. Проверьте свое здоровье
Жестокое обращение на рабочем месте связано со стрессом, который может иметь множество неблагоприятных последствий для здоровья, включая депрессию, напряжение, болезни сердца и самолечение. Если вы заметили ухудшение своего здоровья из-за стресса на рабочем месте, вы все равно можете взять ситуацию под контроль.
Некоторые признаки стресса включают высокое кровяное давление, чувство тошноты в ночь перед началом рабочей недели и использование выходных дней только для того, чтобы отдохнуть от работы
Шаг 4. Делайте заметки
Документируйте все случаи оскорбительного поведения, ведя записи. Запишите дату и время каждого инцидента, а также то, что сказал и сделал ваш начальник. Запишите имена коллег или других лиц, которые были свидетелями инцидента. Вы также можете вести дневник, описывая, как эти взаимодействия повлияли на вас, в том числе, как вы себя чувствовали после инцидента, и продолжали ли они беспокоить вас или влиять на вашу работу. Ваши записи будут полезны при встрече с начальником или при подаче жалобы в отдел кадров или в правительственное учреждение.
Сохраняйте копии всех связанных электронных писем и записывайте любые заболевания или посещения врача, связанные с последствиями злоупотребления
Часть 2 из 4: Говоря о проблеме
Шаг 1. Дайте утихнуть эмоциям
Не вступайте в конфронтацию с начальником, если вы эмоциональны, если можете. Если вы кажетесь эмоциональным, начальник может интерпретировать это как признак враждебности или слабости. Чтобы добиться наилучшего эффекта, дайте себе время остыть. Вы будете лучше подготовлены к общению и переговорам, если будете чувствовать себя спокойным и рассудительным.
Шаг 2. Изучите ситуацию с точки зрения вашего начальника
Спросите себя: если ваш начальник кричит на сотрудников, почему он так расстроен? Некоторые люди кричат, потому что они грубые, но возможно ли, что ваш босс находится в стрессе на работе или дома? Ваш босс может показаться чрезвычайно напряженным, потому что он или она испытывают сильное давление, чтобы добиться успеха. Если вы сочувствуете ситуации, в которой находится ваш босс, это может разрядить ситуацию.
Шаг 3. Сразитесь со своим боссом
Даже если это не решит проблему, столкновение с начальником может стать важным шагом в улучшении вашей ситуации. Назначьте встречу для улучшения ваших отношений на рабочем месте. Даже если ваш начальник не изменит своего поведения, постояние за себя может улучшить ваше психическое здоровье и не дать вам почувствовать себя жертвой. Кроме того, ваш босс может решить, что вы не такая уж и легкая цель, и оставит вас в покое.
- Подготовьтесь к встрече, просмотрев и запомнив о прошлых инцидентах с оскорблениями. Ссылайтесь на конкретные инциденты на вашем собрании, вместо того, чтобы жаловаться общего характера. Например, сказать своему начальнику «вы всегда оскорбляете меня на работе» неэффективно, потому что это слишком общий характер и легко отрицать. Вместо этого попробуйте: «Вы часто оскорбляете меня на работе, в том числе дважды во время собрания сотрудников в понедельник и вчера в комнате отдыха. Я открыт для конструктивной критики моей работы, но я хочу, чтобы вы перестали шутить над моим счетом».
- Вы также можете постоять за себя в тот момент, когда ваш начальник проявляет оскорбительное поведение. Сказать что-то простое, например: «Я не потерплю такого рода выражений», и уйти, может быть эффективным ответом на словесные оскорбления.
Шаг 4. Будьте активным слушателем
Когда начальник высказывает мнение, повторите и перефразируйте его в своем ответе. Это демонстрирует, что вы действительно слушаете и понимаете то, что говорит ваш начальник. Если ваш босс был непонятен, попросите его пояснить.
Вы можете использовать этот принцип, когда инициируете обсуждение, повторяя основной тезис, лежащий в основе поведения вашего босса. Это показывает, что вы понимаете его или ее жалобу и несете ответственность за нее, что может сделать вашего начальника более восприимчивым к вашей критике его или ее подачи. Например: «Я понимаю, почему вы были расстроены вчера. Отчет, который я вам дал, не затрагивал ни одного из вопросов, которые вы просили, и я сказал вам, что исправлю его до конца дня. Однако я не думаю, что вам было необходимо проклясть и возвысить голос, чтобы выразить свою точку зрения"
Шаг 5. Подбирайте слова дипломатично
Предлагая решения вашей проблемы, используйте уточняющие слова, такие как «возможно» и «может быть». Например: «Может быть, вы могли бы начать давать письменные инструкции, чтобы не возникло недопонимания относительно деталей этого задания». Используя «может быть», вы предлагаете предложение, но не даете указания или требования.
Используйте утверждения «я» вместо утверждений «вы». Например, «Мне нужно руководство» вместо «Вы не дали мне достаточно руководства»
Шаг 6. Ищите точки соприкосновения
Чтобы улучшить ваши рабочие отношения в будущем, вам и вашему начальнику нужно будет найти общий язык. Поскольку вы работаете вместе, у вас есть определенные общие цели и общий опыт. Возможно, у вас есть общий фактор стресса, например, надвигающийся проект или крайний срок. Вы можете попытаться проработать некоторые из этих общих событий в своем обсуждении.
Например: «Вы, должно быть, испытываете сильное давление по поводу вашей презентации на предстоящем собрании акционеров. Остальная часть команды тоже обеспокоена этим, и мы все будем рады, когда она закончится, поэтому дайте мне знать, если я могу помочь тебе подготовиться на этой неделе"
Шаг 7. Обойдите голову босса
Если разговор с вашим начальником не сработал или вы боитесь, что конфронтация ухудшит вашу ситуацию, вам, возможно, придется поговорить с кем-то еще или с другим отделом на вашем рабочем месте. Напряженность на рабочем месте может нанести ущерб производительности и стоить компании денег, поэтому начальник вашего начальника должен знать, создает ли ваш начальник враждебную или контрпродуктивную рабочую среду.
- Вы также можете подать жалобу в отдел кадров. Департамент может расследовать и / или попытаться урегулировать ситуацию. Как минимум, подача жалобы в отдел кадров создает официальную документацию о жестоком обращении со стороны вашего начальника.
- Если у вашего работодателя есть контракт с программой помощи сотрудникам (EAP), вы сможете получить контактную информацию в своем отделе кадров. Специалисты EAP обычно предлагают бесплатные консультации и поддержку, которые могут помочь вам справиться с жестоким начальником.
Часть 3 из 4: Как справиться с плохим боссом
Шаг 1. Практикуйте безразличие
Можно дистанцироваться от неприятных аспектов работы, не проверяя. Это требует активных попыток преодолеть неприятные ситуации и оставаться равнодушным к собственным эмоциональным реакциям. Как и в медитации, вы можете практиковать изменение своего отношения и эмоций на работе.
«Наблюдайте» за своими эмоциями, когда они проходят через вас. Когда вы злитесь, подумайте про себя: «Я злюсь, но мне не нужно показывать это или поддаваться эмоциям». Попрактиковавшись, вы сможете решить не реагировать на оскорбительное или агрессивное поведение и оставаться хладнокровными и профессиональными. Вы можете сосредоточиться на своей работе, не ввязываясь в конфликт, и ваш босс потеряет интерес к ссоре с вами
Шаг 2. Работайте без начальника
Делайте все, что в ваших силах, чтобы не допустить, чтобы ваш начальник проявил себя. Общайтесь по электронной и голосовой почте как можно чаще, чтобы избежать личной конфронтации. Ожидайте, что ваш босс будет недоволен вашей работой, и заранее подготовьтесь к тому, чтобы предложить пересмотреть вашу работу, вместо того, чтобы начинать споры об ожиданиях вашего босса.
Шаг 3. Взгляните на картину в целом
Возможно, ваш начальник испытывает сильный стресс на работе или у него проблемы дома. Это не оправдывает жестокое поведение, но может помочь его объяснить. Помните, что вы по-прежнему пользуетесь уважением ваших коллег, которые также страдают от плохого начальника. Если повезет, руководство поймет, что ваш начальник неэффективен, и наймет кого-нибудь еще.
Шаг 4. Рассмотрим небольшую «враждебность снизу вверх»
" Исследование, опубликованное в журнале «Психология персонала», предполагает, что сотрудники, ведущие пассивно-агрессивное поведение на работе, обычно более счастливы и продуктивны в своей карьере. Однако исследование не рекомендует пассивно-агрессивность. Откровенное поведение может навлечь на вас неприятности, навредить вашей репутации и оказать негативное влияние на бизнес вашего работодателя. Тем не менее, вы сможете вернуть себе чувство контроля на работе и показать своему начальнику, что у вас есть костяк.
Пассивно-агрессивное поведение, отмеченное в исследовании, включает игнорирование неприятного руководителя, притворство, будто ничего не знает, и нерешительное усилие при выполнении задачи
Часть 4 из 4: Выход из игры или обращение в суд
Шаг 1. Рассмотрите возможность отказа от курения
По оценкам одного исследования, подвергшиеся насилию сотрудники терпели насилие на рабочем месте в среднем 22 месяца, прежде чем уволиться. Если у вас есть начальник, который оскорбляет вас, спросите себя, улучшится ли ситуация и не стоит ли искать новую работу прямо сейчас. Помните, что у вас все еще есть навыки и квалификация, благодаря которым вы получили эту работу. Вы можете найти более подходящий вариант в другом месте.
Если вы не можете найти новую работу до увольнения, узнайте, разрешает ли закон вашего штата работникам, уволившимся с работы, получать пособие по безработице. Вы можете получить пособие по безработице, если уволились по уважительной причине, но каждый штат определяет «уважительную причину» по-своему. Например, в Калифорнии у вас, вероятно, есть веская причина для того, чтобы уволиться, если ваш начальник настроен враждебно и / или оскорбительно, но обычно вы должны попытаться исправить или сообщить о проблеме, прежде чем увольняться
Шаг 2. Определите, выписались ли вы конструктивно
«Конструктивное увольнение» означает, что, несмотря на то, что вы уволились с работы, по сути, вы были вынуждены сделать это своим работодателем. Это может произойти, когда ваш работодатель создает настолько ужасные условия работы (или позволяет им продолжать), что вы чувствуете, что у вас нет другого выбора, кроме как уволиться. Чтобы доказать конструктивное увольнение, вы должны показать, что вы подверглись жестокому обращению, настолько невыносимому, что любой разумный сотрудник решит уволиться, и что вы пытались остановить жестокое обращение, пожаловавшись своему боссу или в отдел кадров. Поговорите с адвокатом о подаче иска против вашего работодателя за незаконное увольнение и увольнение по закону.
Если вы выиграете иск о конструктивном увольнении, вы можете иметь право на возврат заработной платы, авансовый платеж с момента рассмотрения дела до того момента, когда вы будете повторно приняты на работу или найдете другую работу, а также возмещение ущерба
Шаг 3. Проконсультируйтесь с юристом
Существует много видов оскорбительного поведения, но, поскольку вы не можете подать в суд на своего начальника только за то, что он придурок, большинство из них не требует судебных исков. Однако, если вы подверглись сексуальным домогательствам, дискриминации или достаточно серьезным угрозам, физическому контакту или запугиванию, чтобы заставить вас чувствовать себя в опасности, у вас может быть случай. Вы можете получить рекомендации от друзей и родственников или от адвокатов, которые могут не практиковать семейное право, но знают надежного коллегу, который занимается этим. Вы также можете использовать справочные службы через ассоциации адвокатов штата или округа или просто выполнить поиск в Интернете.