В моей жизни было несколько плохих утра - утра, когда я поздно просыпался на работу или в школу (иногда даже просыпался после того, как должен был быть там), с похмелья, все еще в синяках и/или с кровотечением из Накануне, сломалась, в машине, на улице и рядом с какими-то сумасшедшими. С этого момента день идет под откос - я потерял работу, машину и дом; пропустил автобус; разорился; пропущенный обед; сказал не то в новостях; попал в окружение полиции и службы национальной безопасности; и попал в больницу, откуда меня выписали только в шортах и айфоне. Несмотря на все эти проблемы, мне удается снова проснуться на следующий день, готовый встретить и изменить мир силой позитивного мышления.
Счастливые люди раньше меня раздражали. Я никогда не был одним из тех счастливых людей до прошлого года или около того. Прежде чем я стал счастливым, я слушал злую музыку, относился к ней и начинал направлять свою жизнь в этом направлении. Когда 2Pac, Eminem и другие кричали о своих проблемах, я усвоил их и сделал своими собственными. Гнев, который они выражали, стал тем, чем, как мне казалось, я должен был быть, чтобы идти по стопам своих кумиров, но потом я понял, что мне не нужно злиться; то, что у меня есть проблемы, не означает, что я должен сосредотачиваться на них. Вместо этого я могу решать их внутри себя и работать над достижением положительного результата. Именно тогда я открыл для себя силу позитивного мышления и хочу поделиться с вами его простотой.
Просто сделай это
Уловка позитивного мышления заключается в том, чтобы просто мыслить позитивно. Я знаю, это звучит немного очевидно и недостижимо, но потерпите меня - это проще, чем кажется. Ваши мысли находятся под вашим контролем. Вы единственный человек, который когда-либо слышит их, если только вы не решите их произнести или (предпочтительно) действовать в соответствии с ними. Допустим, вам не хватает пары долларов на счет за электричество; вы можете либо сходить с ума и волноваться о том, насколько вы разорены, снижая свое настроение и позволяя электрической компании контролировать свой день, либо вы можете сосредоточиться на том, как извлечь максимальную пользу из того положения, в котором вы находитесь.
В качестве примера возьмем МС, которые я использовал выше. Конечно, 2Pac и Eminem транслировали свое грязное белье и злобные мысли в своей музыке, но они не поднялись на вершину хип-хоп игры, сомневаясь в себе. Оба этих человека проявили себя, зная, что могут потерпеть неудачу, но также веря в себя достаточно, чтобы подняться над конкурентами. Эминем, например, известен тем, что публично обсуждал свою драму о маме и маме. Вместо того, чтобы зацикливаться на этом, он сделал на этом карьеру, рассказал о своей проблеме и прошел мимо них. Вы можете сделать то же самое.
Ты не одинок
Жизнь иногда отстой, но это прекрасный опыт, который вы получаете только один раз. Как выразился Jay-Z: «Цветам нужна вода, чтобы расти; Должен быть дождь. А чтобы испытать радость, нужна боль». Плохие вещи случаются со всеми нами, независимо от того, насколько мы богаты, знамениты или успешны. Так почему же одни из нас улыбаются, а другие нет? Это не естественная предрасположенность; некоторые люди просто повторяют в голове мантры всякий раз, когда им в голову приходит плохая мысль.
Иногда я злюсь; в других случаях я впадаю в грусть или даже в депрессию. У меня были мысли о том, что было бы, если бы я умер. Я проехал через всю страну, чтобы начать сначала - дважды. Всего два года назад я ненадолго задумался о том, чтобы покончить с собой. Всего два дня назад я мучился над тем, куда, черт возьми, катится моя жизнь, и почему мне кажется, что я ничего не могу сделать правильно. Я совершал ошибки и неверные решения, которые не раз стоили мне почти всего. Я не так много потерял, но я продолжаю вставать, улыбаться и возвращаться туда, чтобы попробовать еще раз. Вы тоже можете это сделать, но вам нужно начать мыслить позитивно. Вот как я это делаю.
Повторяй за мной
Когда я просыпаюсь утром, одно из первых дел, которое я делаю, это смотрю на себя в зеркало - важно иметь возможность посмотреть на себя в зеркало - и посмотреть на мужчину, которым я стал. Я воссоединяюсь с собой и напоминаю себе, что я отличный парень. Я хвалю себя вслух, чтобы первые слова, которые я слышу и говорю каждый день, были положительными. Затем я привожу себя в порядок и завтракаю, чтобы собрать достаточно энергии, чтобы быть собой. Это задает тон всему оставшемуся дню.
В течение дня мне нужно освежиться по разным причинам: что-то идет не по плану, случается что-то плохое, кто-то не так меня трет. В это время моей первой мыслью было раздражение, но я заставил себя остановиться. Я закрываю глаза на 10 секунд и дышу, повторяя в голове «Это тоже пройдет» снова и снова, пока не успокоюсь. Это быстрая медитация, чтобы сбросить ход моих мыслей. Всякий раз, когда у меня есть свободное время, я нахожу минутку, чтобы подумать обо всех замечательных людях, местах и вещах в моей жизни. Я напоминаю себе, что я жив, со мной все в порядке, и я вполне способен преодолеть любые препятствия.
Техническое обслуживание
Поначалу было сложно, но со временем на возвращение в игру уходило все меньше и меньше времени. Негативных моментов становится все меньше и меньше (хотя они все еще случаются). У меня по-прежнему много проблем (финансовых, романтических, карьерных), но они меня больше не давят. Когда что-то идет не по моему пути, я просто иду другим путем. Вещи не обязательно стали проще, но я достиг гораздо большего. Знание того, что я постоянно иду к своей цели (даже если я терплю неудачу, я все еще чему-то учусь и делаю успехи), помогает мне легче пережить трудные времена.
Чем больше вы думаете о хорошем, тем легче вам становится думать о хорошем. Как и все остальное в жизни, это требует практики. Если вы чувствуете себя подавленным, остановитесь на минуту и подумайте обо всем, за что вы благодарны. Вместо того, чтобы думать о своих проблемах, подумайте о своих победах. Разница между хорошим и плохим днем - не что иное, как точка зрения, с которой он рассматривается. Думайте о хорошем, и вы окажете положительное влияние на этот мир. Начните прямо сейчас.