Для многих важна крепкая дружба с супругом. Дружба может сделать ваш брак веселым, любящим и надежным. Как и в любой другой дружбе, дружбу между вами и вашим супругом следует развивать. Убедитесь, что у вас много позитивных взаимодействий каждый день. Общайтесь друг с другом эффективно, чтобы в отношениях не возникало недопонимания и обид. Сохраняйте отношения крепкими на долгие годы, поддерживая и воодушевляя друг друга.
Шаги
Часть 1 из 3: Ежедневное взаимодействие
Шаг 1. Будьте в курсе жизни друг друга
Легко принять супруга как должное. Если вы видите кого-то каждый день, вы можете забыть держать его в курсе того, что с вами происходит. Тем не менее, если вы поделитесь мелочами из повседневной жизни, это поможет укрепить чувство дружбы.
- Поддерживайте участие супруга в повседневной жизни. Они должны знать, что с вами происходит, эмоционально и не только. Возьмите за привычку проверять. Спрашивайте: «Как прошел ваш день?». после работы.
- Также поделитесь своими эмоциями. Расскажите супругу об интересном происшествии, произошедшем на работе, о том, как вы относитесь к предстоящему событию, и о своих повседневных эмоциях. Например, поделитесь анекдотом о забавной вещи, которую коллега сказал за обедом.
Шаг 2. Найдите время друг для друга
В повседневной жизни бывает трудно не забыть просто проводить время вместе. Такие мелочи, как просмотр фильма или свидания, очень важны. Они могут помочь сохранить крепкую дружбу с супругом на долгие годы.
- Ищите пробелы в своем расписании. Вы оба свободны по субботам? Ночью в четверг меньше работы? Посмотрите, где вы можете найти время друг для друга.
- Делайте что-нибудь вместе. Будь то обычное свидание в пятницу вечером или просто согласие каждый вечер полчаса смотреть телевизор вместе, небольшие взаимодействия важны для крепких отношений.
Шаг 3. Ешьте вместе
Еда - простой способ укрепить дружбу. Поскольку вам нужно есть каждый день, чтобы поддерживать энергию для работы и других мероприятий, почему бы не есть вместе с супругом? Регулярные совместные приемы пищи могут способствовать укреплению чувства дружбы, любви и единения.
- Если возможно, найдите одну еду, которую вы сможете разделить вместе, несмотря ни на что. Например, вы оба можете договориться вставать на час раньше каждое утро, чтобы вместе позавтракать.
- Если вы оба слишком заняты, чтобы есть вместе каждый день, найдите один день в неделю, когда можно поесть вместе. Например, вы можете договориться обедать с супругом каждый четверг.
Шаг 4. Включите игру в повседневное общение
Игра так же важна для взрослых, как и для детей. Это может вызвать чувство любви и дружбы. Включите игру в свое повседневное общение. Определите занятия, которые вам нравятся, и попытайтесь выполнять их вместе.
- Для разных людей игра может означать разные вещи. Подумайте о том, что вам нравится делать. Вы оба любите долгие прогулки? Вы можете попробовать гулять вместе каждые выходные.
- При необходимости составьте план. Например, вы оба любите обедать вне дома и смотреть фильмы. На целый вечер это может обойтись вам примерно в 100 долларов, если вы пойдете в хороший ресторан, а затем посмотрите фильм, купив при этом прохладительные напитки. Возьмите за правило откладывать около 20 долларов в неделю на фильм и ужин в конце месяца.
Шаг 5. Используйте технологии для общения
Технологии могут быть прекрасным способом укрепить дружбу. Если у вас есть мобильный телефон или ноутбук, используйте его, чтобы разговаривать с супругом в течение дня. Вы можете отправить супругу быстрые сообщения о том, как проходит ваш день, и спросить, что с ним происходит.
Если вам и вашему супругу необходимо поддерживать отношения на расстоянии в течение определенного периода времени, технологии также могут помочь в этом. Например, используйте ноутбук или смартфон для видеочата с супругом
Часть 2 из 3: эффективное общение
Шаг 1. Найдите подходящее время для разговора
В браке важно общение. Вам следует регулярно разговаривать с супругом, чтобы поддерживать дружбу, особенно если вас что-то беспокоит. Найдите время для разговора, когда ваш супруг будет свободен и расслаблен.
- Например, вы не хотите требовать от супруга полного внимания, пока он идет в боулинг со своими друзьями. Вряд ли все пройдет хорошо. Подождите, пока будет удобнее поговорить.
- Вместо этого сообщите супругу, что вы хотите поговорить в субботу днем, когда ни у кого из вас нет других обязательств.
Шаг 2. Слушайте
Во время общения вы должны слушать столько, сколько говорите. Если вы хотите укрепить дружбу между вами и вашим супругом, слушайте, чтобы лучше понять своего супруга и развить сочувствие.
- Не перебивайте, когда ваш супруг выражает свои мысли. Поддерживайте зрительный контакт и время от времени кивайте, чтобы показать, что вы слушаете.
- Повторите то, что сказал ваш (а) супруг (а), когда он закончит говорить, и задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы все поняли. Например, скажите что-то вроде «Я слышал, что у вас стресс на работе» или «Причина всего этого стресса в вашем начальнике или других факторах?»
Шаг 3. Общайтесь честно
Честность - самая важная часть любых отношений, а нечестность в конечном итоге приведет к проблемам и даже может положить конец отношениям. Если вы заметили нечестность, немедленно устраните ее. Обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. При разговоре с супругом честно говорите о своих чувствах. Не сдерживайтесь, особенно если вас что-то беспокоит. Лучше сразу решать проблемы.
- Правда может навредить, но это важно в здоровых отношениях. Если ваш супруг сделал что-то, что причинило вам боль, скажите об этом. Например: «Я знаю, может быть, ты ничего не имел в виду, но мне было больно, что ты пошла посмотреть этот фильм, не спросив, хочу ли я пойти с тобой».
- В свою очередь, будьте готовы признать свою неправоту и принести искренние извинения. Например: «Мне очень жаль. Я не осознавал, что вы хотите присоединиться к нам для просмотра фильма. Я постараюсь не забыть спросить вас в следующий раз».
Шаг 4. Избегайте нападок или обвинений в отношении супруга
Возникнут конфликты, и вы можете испортить отношения с супругом, нападая на него или обвиняя его. Обращаясь к тому, что вас беспокоит, используйте утверждения, которые начинаются с «я», а не «вы». Таким образом, вы сосредотачиваетесь на собственных чувствах, а не на объективном суждении.
- Например, не говорите: «Ты очень отстраняешься, когда занят работой, и это меня закрывает». Это может звучать обвиняюще.
- Вместо этого скажите: «Я чувствую себя изолированным, когда вы заняты работой, потому что вы немного отстранены».
Часть 3 из 3: Сохранение прочных отношений в долгосрочной перспективе
Шаг 1. Не ведите счет
Хорошие друзья не ведут счет. Друзья уверены, что в конце концов все уравновесится. Они не отслеживают жесты, чтобы убедиться, что все одинаково. Не делайте этого со своим супругом.
- Например, постарайтесь не отслеживать, кто был инициатором последнего свидания или кто получил лучший подарок на день рождения. Такие вещи не важны.
- Помните, что и у вас, и у вашего супруга есть уникальные сильные и слабые стороны. Имейте это в виду. Может быть, вы обычно планируете свидания, но ваш супруг просто не умеет это делать. Возможно, ваш супруг делает определенные вещи лучше, чем вы, например, покупает более сентиментальные подарки.
Шаг 2. Проявите признательность
Признательность может помочь укрепить позитивные отношения. Друзьям нужно чувствовать, что их ценят в длительных отношениях. Если вы хотите сохранить дружбу со своим супругом, покажите ему, что вы его цените. Выражайте то, что вам нравится в них каждый день. В длительных романах может быть легко принять кого-то как должное. Признательность - ключ к тому, чтобы этого избежать.
Например, скажите своему супругу что-нибудь вроде: «Я всегда ценю то, как вы не забываете включать кофейник по утрам, когда встаете раньше меня. Даже если вы не пьете кофе, вы помните, как мне это нравится."
Шаг 3. Сохраняйте баланс
Убедитесь, что вы цените своего супруга и заботитесь о нем так же, как он заботится о вас. Старайтесь слушать столько же, сколько говорите, и прилагайте столько же усилий, чтобы проводить время со своим супругом. Если что-то начинает казаться односторонним, обсудите это. Подумайте о конкретных способах снова найти баланс.
Например, возможно, ваш супруг считает, что вы в последнее время были заняты работой и не общались так много. Вы двое можете договориться найти время, чтобы вместе гулять и регулярно разговаривать
Шаг 4. Отметьте достижения вашего супруга
Хорошие друзья болеют друг за друга. Будьте личным чирлидером своего супруга. Поощряйте их реализовывать свои мечты и отмечать свои достижения.
- Например, ваш супруг (а) - начинающий писатель. Поощряйте их писать в литературные журналы. Дайте им время написать.
- Если их примут в журнал, сделайте что-нибудь, чтобы отпраздновать это. Купите им хороший ужин или устройте вечеринку с друзьями.
Шаг 5. Помните и отмечайте большие события
Такие вещи, как дни рождения, юбилеи и другие важные события, следует отмечать в крепкой дружбе. Сделайте что-то для крупных мероприятий, даже для небольших. Например, если ваш супруг не любит большие вечеринки по случаю дня рождения, по крайней мере, сделайте им хороший завтрак по утрам.