Психическое заболевание может вызывать страх. Ваши нейроны работают так, что вы не можете рационально контролировать, и вы сталкиваетесь со стигмой и недоверием со стороны других. Необходимость сообщить об этом родителям или опекунам может сделать и без того пугающую ситуацию еще более пугающей. Однако, если подумать и подготовиться, задача может быть преодолена.
Шаги
Шаг 1. Проведите исследование
Прочтите о своих симптомах и найдите несколько потенциальных расстройств, которые соответствуют вашим симптомам. (Лучше не зацикливаться на одном диагнозе, чтобы избежать предвзятости в процессе профессиональной диагностики.) Прочтите как медицинские описания, так и описания людей, у которых есть расстройства.
Примите во внимание тот факт, что вы можете не быть психически больным, но у вас может быть неврологическое расстройство (например, аутизм), пищевая аллергия или другое заболевание, которое требует лечения
Шаг 2. Будьте готовы отвечать на вопросы родителей / опекунов
Им потребуется время, чтобы приспособиться к новостям. Будьте готовы ответить на такие вопросы и комментарии, как:
- Как долго вы так себя чувствовали?
- Насколько это серьезно? (Вспомните свое прошлое и вспомните несколько примеров, демонстрирующих что-то необычное для вашего мозга.)
- Могли бы вы что-нибудь еще? (Вы можете показать им расстройства, которые лучше всего соответствуют вашим симптомам, и упомянуть расстройства, которые вы исследовали и исключили.)
- Как вы думаете, какое лечение вам нужно?
Шаг 3. Выберите хорошее время для разговора
Вы хотите минимизировать стресс как для вас, так и для ваших родителей / опекунов. Идеальное время, когда…
- На данный момент нет серьезных задач. Попробуйте длительные поездки на машине, тихие обеды, мытье посуды после ужина и т. Д.
- И вы, и они расслаблены.
- Вы можете поговорить наедине, не отвлекаясь.
- Вы можете получить доступ к компьютеру или статьям с некоторыми из ваших исследований (по желанию).
Шаг 4. Переходим к делу
Например: «Папа, мне нужно сказать тебе кое-что важное, и мне действительно нужно твое внимание. Я думаю, что у меня депрессия». Прямые сигналы о том, что вы настроены серьезно.
Избегайте заранее тонких намеков, отхода от темы или шуток. Если вы так поступите, они могут не осознавать, насколько важно для них относиться к вам серьезно
Шаг 5. Дайте им немного времени, чтобы они впитались
Ваши родители / опекуны, вероятно, будут удивлены, обеспокоены и сбиты с толку. Будьте готовы их успокоить.
- Не волнуйтесь, если они плохо отреагируют. Иногда люди отрицают это («Но ты такой нормальный! Ты не можешь быть психически больным»), рационализируем свое отрицание («Это просто побочные эффекты от ваших лекарств от астмы / беспокойство по поводу колледжа / похищения инопланетянами») или остро реагировали (« Ты умрешь? Скорую вызвать? »). Не паникуй. Это временно. Любой порядочный родитель или опекун преодолеет это и сделает все возможное, чтобы помочь вам пройти курс лечения.
- Возможно, вам придется заверить их, что это не их вина, они хорошо вас воспитали, и это происходит только из-за химических веществ в вашем мозгу, вы не планируете самоубийство (при условии, что это правда), и что вы исследовали это и понимаете как действовать.
- Если вы подумывали о самоубийстве, объясните, что хотите жить, и именно поэтому вы говорите им, а не молчите.
Шаг 6. Призовите их доверять вашему мнению и позвольте вам увидеться с профессионалом
Они, вероятно, почувствуют себя немного потерянными из-за шока, и вы сможете направлять их со своей образованной точки зрения. Попросите записаться на прием к семейному врачу, который проведет осмотр, назначит лекарства и / или направит вас к специалистам.
- Если у вас есть медицинская страховка, ваша страховая компания может порекомендовать некоторых экспертов. Проверьте их сайт.
- Рассмотрите возможность терапии, лекарств и неинвазивных альтернативных методов лечения (например, танцевальной терапии).
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы чувствуете, что один родитель / опекун воспримет это лучше, чем другой, вам не нужно сообщать им об этом одновременно. Например, сначала расскажите мачеху, и она поможет вам рассказать об этом вашему отцу.
- Если ваши родители не слишком знакомы с психическими расстройствами, попробуйте просто обсудить то, что вы делаете, что вызывает у вас беспокойство. Расскажите им о своих симптомах, прежде чем выходить и сказать, что вы думаете, что у вас психическое расстройство, поскольку, вероятно, будет легче начать разговор с чего-то вроде: «Мама, в последнее время я делал - (добавьте симптом) __ и я был чувство _ (добавить эмоции) _ "Вы могли бы закончить, сказав что-то вроде:" Итак, это действительно меня беспокоило. Это постоянно меня беспокоит и мешает моей жизни. Я провел небольшое исследование, и у меня были некоторые ключевые симптомы психического расстройства называется ____.