Разрыв ноги в крикете - сложная техника, которая включает в себя поворот правой подачей со стороны ноги праворукого игрока с битой. При правильном боулинге перелом ноги может быть невероятно успешным.
Шаги
Часть 1 из 3: хватка за мяч
Шаг 1. Расположите пальцы
Держите мяч между указательным и средним пальцами. Проденьте мяч между этими пальцами, чтобы они были широко разделены, но удобно, а шов проходил между ними по горизонтали. Согните безымянный палец и мизинец так, чтобы внутренняя часть безымянного пальца соприкасалась со стороной мяча. Ваш мизинец должен лежать на безымянном пальце.
«Два пальца вниз и два пальца вверх» - это быстрый способ запомнить хват. Ваши указательный и средний пальцы прямые и направлены «вверх», а безымянный и мизинец согнуты и направлены «вниз»
Шаг 2. Оставьте небольшой промежуток между мячом и ладонью
Убедитесь, что между ладонью и мячом есть пространство. Если он слишком глубоко зажат в ладони, у вас не будет рычага, необходимого для правильного вращения. Ваше запястье и средний палец сделают всю работу.
Шаг 3. Сохраняйте слабую хватку
Слишком плотное удержание мяча также мешает вам получить правильный рычаг и контролировать вращение. Дайте ему мягко отдохнуть между средним и указательным пальцами, при этом большой палец должен быть рядом с указательным пальцем, но не с мячом. Вся ваша рука будет приводить мяч в движение, но только эти точки соприкосновения будут давать ему вращение и искривление. Ослабление захвата дает больше свободы движений при вращении.
Часть 2 из 3: определение вашего подхода
Шаг 1. Приведите запястье в нужное положение
Согните запястье под углом 90 градусов, чтобы подготовиться к родам, так, чтобы, если вы положите руку прямо вниз и прижат к боку, ладонь (и мяч) смотрят вверх. Удерживая запястье под этим углом, вы сможете быстро вращать мяч справа налево, когда вы его отпустите. Помните, что вращение перелома ноги происходит из-за движения запястья и среднего пальца, поэтому установите запястье так, чтобы вы могли правильно его взвести.
Шаг 2. Совместите ступни, бедра и плечи с мишенью
Выровняйте левую сторону своего тела с целью. Это поможет вам прицелиться и контролировать свой подход. Это также позволит вам набрать обороты, когда вы поворачиваете свое тело, когда вы бросаете мяч.
Шаг 3. Установите подход и разбегитесь под небольшим углом
Подготовьте свою стойку к своему подходу. Ваш разбег не может быть ни слишком прямым, ни слишком наклонным. Любая крайность помешает вам правильно вращать шар и использовать вашу руку, не предназначенную для игры в боулинг, для достижения инерции.
Часть 3 из 3: Освобождение мяча
Шаг 1. Управляйте рукой, не играющей в боулинг
Прямо перед тем, как играть в боулинг, поднимите и сильно наденьте перед собой руку, не играющую в боулинг. Используйте руку и левую сторону тела, чтобы придать импульс. Пусть это движение подтянет ваше плечо для боулинга вперед.
Шаг 2. Поверните корпус вперед
Используйте левую сторону тела, чтобы направлять свои движения. Во время броска разверните заднюю ногу и сделайте шаг вперед. В этот момент поднимите руку для боулинга вверх и над головой вперед.
Шаг 3. Вращайте запястье и мяч справа налево, отпуская его
Движение создается средним пальцем при повороте запястья, поэтому мяч при отпускании совершает движение против часовой стрелки. При правильном подаче мяч будет быстро отскакивать влево при ударе о землю (в направлении вращения). Тыльной стороной ладони все время обращен к тебе, а концы ладони направлены вниз.
- Ваш шаг должен быть на ширине плеч.
- Вы должны завершить завершение так, чтобы плечо для боулинга было обращено к цели.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не расстраивайтесь, если у вас возникнут проблемы с их изучением. Их сложно играть в боулинг, и их можно освоить, только проявив терпение и практику.
- Упражняться. Это действительно сложная техника, поэтому для ее совершенствования необходимо потратить время и потренироваться.
- Используйте мишени и сетку, когда тренируетесь в боулинге.
- Освойте перелом ноги, прежде чем пытаться изучить такие вариации, как гугли и ласт.
- Попробуйте сначала использовать теннисный мяч, чтобы повысить гибкость.
- Если вы левша, вы можете выполнить вращение ног левой рукой (также известное как «китаец»), выполнив зеркальное отображение этих инструкций.
Предупреждения
- Не пытайтесь слишком сильно крутить мяч, так как это нарушит ваши действия и приведет к отсутствию мячей.
- Держите хватку расслабленным и не перегибайте запястье. Сохранение расслабленности помогает сохранить гибкость и диапазон движений.