Вы когда-нибудь хотели стать хоккеистом, кататься по парку, не загружая скорость на поворотах, или просто хвастаться перед друзьями? Тогда вы, возможно, захотите узнать, как перейти. Кросс-овер - это поворот, когда вы переступаете через ногу, и он используется для того, чтобы вы не теряли скорость в повороте. Практикуйтесь, и каждый может это сделать. Это значит, что ты. Поначалу сложно освоить навык, когда вы овладеете им, вы действительно сможете набрать скорость при поворотах.
Шаги
Часть 1 из 2: подготовка
Шаг 1. Купите пару роликовых коньков, также известных как роликовые коньки
Примерьте их в хороших розничных магазинах спортивной обуви и попросите помощника подобрать размер и подобрать размер.
Шаг 2. Научитесь кататься на коньках
Во-первых, вам нужно научиться двигаться вперед и балансировать на них. Прежде чем пытаться совершить кроссовер, вы уже должны знать, как двигаться, поворачиваться и останавливаться.
Шаг 3. Изучая новый трюк, надевайте все свои пэды, это подходит для любого трюка
Даже пара наручников может сэкономить вам дорогостоящую поездку в отделение неотложной помощи, поэтому сделайте себе одолжение - наденьте накладки.
Часть 2 из 2: Создание кроссовера
Шаг 1. Найдите ровную площадку
Это может быть каток, детская площадка, баскетбольная площадка или любая плоская поверхность, на которой достаточно места для поворота.
Шаг 2. Практика на месте
Если вы не можете сделать это стоя, не пытайтесь двигаться. В этом случае рекомендуется схватиться за стену или встать на коврик и попрактиковаться в перешагивании через ноги. Когда вы почувствуете себя комфортно в опоре, попробуйте сделать это, не держась за стену и не вставая на коврик.
Не забывайте сгибать колени и переносить вес на ногу, через которую вы переступаете, - без коньков этого не сделать
Шаг 3. Сделайте небольшое движение для начала
Двигайтесь медленно, когда пытаетесь перейти дорогу. Начните очень медленно, затем полностью перешагните через ноги (не делайте полшага), наклоняясь в поворот. Как только вы это сделаете, возьмите заднюю ногу и поставьте ее рядом со второй ногой, чтобы восстановить равновесие.
Шаг 4. Катайтесь немного быстрее, но все же медленно
Начните поворачивать влево и при этом возьмите правую ногу и положите ее на левую, толкая правой ногой, пока левая нога снова не окажется перед правой. Не споткнитесь о левую ногу, вы должны убрать ее с дороги.
Шаг 5. Сделайте тот же поворот направо, но поменяйте ноги
Шаг 6. Ходите кругами, время от времени меняя направление, пока все не станет нормальным
Шаг 7. Практика
Не ожидайте, что вы сможете безупречно выполнить десять из них подряд. Просто потренируйтесь делать это, и постарайтесь сделать это быстрее и снова пересечь его, имея меньше времени на восстановление.
подсказки
- Попробуйте наоборот!
- Если хотите, попробуйте использовать палку, чтобы направлять вас. Не позволяйте палке касаться земли, но позвольте ей вести вас через поворот.
- Не бойтесь упасть. Когда вы упадете - если вы не ранены - встряхните его и встаньте.
- Если у ваших коньков есть тормоза, постарайтесь не споткнуться. Когда вы учитесь пересекать дорогу, следите за ногами, пока не почувствуете, где находится тормоз, а затем больше не смотрите вниз.
- Используй здравый смысл. Иногда здравый смысл может помочь вам понять, что вы делаете неправильно (например, не опираетесь на балансир).
- Допустим, вы поворачиваете налево: перемещение правой ноги над левой должно производиться так, как если бы вы собирались упасть, а затем приземлиться на только что перешедшую ступню.
Предупреждения
- Носите прокладки, иначе вы упадете.
- Это упражнение; это обезвожит вас. Не забывайте пить много воды.
- Не катайтесь по ночам. Труднее увидеть трещины и неровности, из-за которых можно упасть.
- Если вы пытались долго, сделайте перерыв и попробуйте позже. Вы же не хотите в конечном итоге ненавидеть катание из-за того, что перестарались.
- Катайтесь на коньках с приятелем. Никогда не угадаешь, что может случиться. Не катайся ночью без приятеля.