Если у вас негативное отношение, это испортит весь ваш взгляд на жизнь и резко снизит вашу способность к успеху. Вместо того, чтобы сознательно создавать успешную жизнь, ваш негативный настрой часто приводит к пассивной личности, в которой вы пожимаете плечами и позволяете жизни происходить с вами, а не заставляете вещи происходить за вас. Если это не та жизнь, которую вы себе представляли, то пришло время преобразовать ваше нынешнее отношение в отношение «можно сделать».
Вот несколько действенных и практичных идей, которые вы можете начать использовать уже сегодня, чтобы изменить это отношение и начать восходящий цикл успеха для себя, который отразится на всех сферах вашей жизни.
1. Начните с вашего мышления
С самого начала бокса эксперты полагались на то, что они называли «рассказами с ленты», чтобы предсказать, насколько успешной может быть или не быть боксерская карьера спортсмена. Эти «рассказы о ленте» представляли собой серию физических измерений, которые включали кулак бойца, размах рук, расширение грудной клетки и вес.
Эксперты полагали, что эти измерения могут предсказать, какие спортсмены будут наиболее успешными на ринге, основываясь на том, как их результаты расходятся с этими измерениями.
Но поймите это: знаете ли вы, что Мухаммед Али, провозглашенный одним из величайших боксеров всех времен, провалил все свои измерения?
Так называемые «эксперты» назвали его неудачником. Они не верили, что у него есть навыки и таланты, чтобы добиться успеха. Как объясняет доктор Кэрол Двек в своей книге «Мышление», Мухаммед Али «не был естественным». Вряд ли - по крайней мере, по мнению экспертов по боксу той эпохи.
Тем не менее, несмотря ни на что, Али вошел в историю как один из величайших боксеров всех времен.
Что именно в Али способствовало его невероятному успеху в боксе? Что сделало его «величайшим», как его часто называют? Это были не его мускулы; это был его мозг.
Автор Кэрол Двек объясняет успех Али следующим образом:
“[Мухаммад Али] не был естественным. У него была отличная скорость, но у него не было телосложения великого бойца, у него не было силы, и у него не было классических приемов. На самом деле, он боксировал неправильно. Он не блокировал удары руками и локтями. Пробивал на митингах как любитель. Он держал челюсть открытой. Он откинул туловище назад, чтобы уклониться от ударов встречных ударов, которые, по словам Хосе Торреса [бывшего коллеги Али], были «подобны тому, как кто-то в середине пути поезда пытается избежать столкновения с приближающимся поездом, не двигаясь к одному или другому». другую сторону дорожки, но бегом задом наперёд».
На протяжении всей своей карьеры он постоянно встречался со спортсменами, которые были крупнее, сильнее и быстрее, чем он сам, но он все равно побеждал их.
Не его физический талант или мастерство помогали ему снова и снова добиваться успеха. Это было его психологическое состояние. Точнее, его готовность к действию.
Это наводит меня на мысль, что во многих случаях решающий фактор между тем, кто добивается успеха, и тем, кто этого не делает, в значительной степени сводится к вашему мышлению.
Наше мышление определяет то, как мы справляемся с трудными ситуациями и неудачами, а также нашу готовность справляться с собой и совершенствоваться.
Человек с установкой на рост автоматически имеет отношение к делу, потому что он не сдается, когда терпит неудачу. Вместо этого они используют неудачу как возможность обучения, которая лишь приближает их к успеху.
Али помогает нам понять, что развитие установки на рост, а в связи с ней и установки на все, что можно сделать, заключается в том, чтобы стать сильным, независимо от того, насколько слабыми могут показаться ваши способности. Вместо того, чтобы посмотреть в зеркало и сказать: «Я недостаточно хорош, чтобы быть чемпионом», он сказал: «Я собираюсь использовать другой путь, чтобы достичь величия.”
Он показал всем, что успех приходит прежде всего от драгоценного камня между ушами. Тот самый драгоценный камень, который решил оставить позади негативные убеждения и заменить их отношением, говорящим: «Я могу это сделать».
2. Сосредоточьтесь на конгруэнтности
«Несмотря на то, что некоторые исследователи и клиницисты утверждают, что можно изменить свою жизнь, просто изменив свои мысли, действия или чувства, я не нашел в своем исследовании доказательств того, что настоящая трансформация происходит до тех пор, пока мы не рассмотрим все три составляющие как равнозначно важные. целого, части, неразрывно связанные друг с другом, как табуретка на трех ножках». - Брене Браун из Rising Strong
Ваши мысли + действия + чувства подобны табуретке на трех ножках.
Это похоже на людей, которые следуют старому совету по самопомощи, чтобы просто «думать о хорошем».
Если мы ДУМАЕМ позитивно, но ЧУВСТВУЕМ негатив, то как мы будем ДЕЙСТВОВАТЬ?
Позитивное мышление имеет силу, но только тогда, когда мы думаем о нем как об одной из трех необходимых ножек, укрепляющих табурет, на котором мы сидим.
Если мы не хотим, чтобы табуретка качалась или ломалась, мы должны убедиться, что уделяем каждой ноге должное внимание, чтобы мы не упали и не поранились.
Я полагаю, что ключ здесь, с этой идеей, состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть максимально конгруэнтными.
Как это лучше всего сделать?
1. Совместите то, как вы думаете, с тем, как вы действуете
Когда вы утверждаете в себе сильные мысли о том, что вы можете сделать, а не о том, что вы не можете сделать, ваша биохимия изменится к лучшему. Вы будете стоять выше и двигаться уверенно.
2. То, как вы действуете, повлияет на ваше самочувствие
Когда вы говорите себе, что можете делать что-то снова и снова, ваш разум начнет верить в это и принимать как истину. Это, в свою очередь, заставит вас почувствовать себя победителем, успешным.
3. Используйте то, что вы чувствуете, чтобы подкрепить свое мышление
То, как вы сейчас себя чувствуете, во многом зависит от того, как вы себя ведете.
Вы сгорбились? Вы сутулитесь на своем месте? У вас покатые плечи? Если да, то вы, вероятно, чувствуете себя не в лучшей форме.
Теперь выпрямите спину, наклоните грудь вверх и улыбнитесь (даже если у вас нет причин для этого!). Вы не только заметите изменение в том, как вы себя чувствуете, когда делаете это, но вы также заметите изменение в том, как вы думаете. Вы перейдете от мыслей, которые приводят к стрессу и депрессии, к мыслям и чувству уверенности и творчества.
Короче говоря: у вас будет то решительное отношение, которое приведет к успеху, которого вы жаждете в жизни, который будет возвращаться обратно, помогая вам решить, как вы решите действовать в той или иной ситуации.
Видите, какую петлю обратной связи создают эти трое?
Суть в том, что наш успех в жизни определяется не только позитивным мышлением, но и позитивным соответствием между тем, как мы думаем, действуем и чувствуем, что приводит к нашему успеху в жизни.
3. Будьте внимательны к своему внутреннему диалогу
Ваша самооценка зависит от вашего разговора с самим собой.
Звездный бейсболист однажды решил посетить тюрьму, чтобы вдохновить заключенных стать лучше. Он рассказал им историю о том, как его отец всегда поощрял его, когда он был маленьким мальчиком. Его отец всегда говорил ему: «Сын, если ты продолжишь так бить по мячу, однажды ты попадешь в MLB».
Конечно же, он стал профессиональным бейсболистом.
Услышав эту историю, один из заключенных встал и сказал: «Эй, мой папа рассказывал мне что-то подобное, когда я был маленьким мальчиком. Каждый раз, когда я делал что-то, что не нравилось моему отцу, он смотрел на меня и говорил: «Сынок, если ты продолжишь так себя вести, однажды ты окажешься в тюрьме».’”
Конечно, он оказался в тюрьме.
Как оказалось, с 90% заключенных мужского пола их родители обращались как с грязью, когда они были детьми. Со многими из них разговаривали так, как будто они были заключенными, ДО ТОГО, как они оказались за решеткой.
Теперь, очевидно, это не означает, что наши родители определяют будущее для нас заранее.
У всех нас есть возможность реагировать на наши обстоятельства так, как мы хотим.[1] Тем не менее, если у нас есть прочная основа, на которой можно строить, все становится намного проще..
Независимо от того, как ваши родители разговаривали с вами, вывод из этой истории очень прост:то, как мы разговариваем сами с собой, играет огромную роль в том, как мы воспринимаем себя.[2]
И то, как мы воспринимаем себя, играет огромную роль в нашей способности развивать отношение к делу и пожинать плоды, которые оно дает. Наше отношение имеет большое значение для определения того, решаем ли мы принять вызов и добиться успеха перед лицом невзгод.
Отбросьте любое ограничивающее отношение к себе, за которое вы цепляетесь, и замените его сильным, инициативным, готовым к действию.
4. Станьте активистом
«Отличных идей недостаточно. Единственная справедливая идея, реализованная и развитая, на 100% лучше, чем потрясающая идея, которая умирает, потому что за ней не следят». -Дэвид Шварц, Магия масштабного мышления
У многих людей есть отличные идеи, но лишь немногие избранные способны воплотить свою идею в жизнь.
На планете есть два типа людей: «активисты» и «пассивисты».
Активисты выдвигают идеи и воплощают их в жизнь без колебаний - воплощение позиции «может сделать».
Когда эти люди решают взять отпуск, они его берут. Когда они решают позвонить клиенту, старому другу или даже потенциальному романтическому человеку, они делают это. Активисты решают добиться успеха, и они воплотят это решение в жизнь с решительным отношением.
Пассиваторы, с другой стороны, могут иметь столько же идей, сколько активисты, но пассиваторы не реализуют ни одну из них. Они постоянно откладывают и откладывают свои мечты и цели.
Это бездействие является результатом пассивного отношения к жизни и пренебрежения стремлением к действию.
Итак, что мы можем сделать, чтобы избавиться от пассивной привычки?
Начнем с отказа от привычки к перфекционизму.
Перфекционисты откладывают дела, потому что боятся сделать что-то не так. Однако активист идет вперед и делает что-то, а затем решает любые проблемы, возникающие на этом пути.
Это также включает в себя ожидание «идеального» времени, чтобы что-то сделать. Идеального времени не существует, и каждая минута ожидания повышает вероятность того, что вы струсите. Сейчас волшебное слово достижения.
Пришло время избавиться от завтрашнего дня, позже, а иногда - и заменить их готовностью и безотлагательностью решимости.
Вы можете сделать это
Если вы хотите добиться успеха во всех аспектах своей жизни, вам нужно контролировать свои умственные способности. Убедитесь, что ваше мышление направлено на рост и прогресс большую часть времени бодрствования.
Не позволяйте страху заморозить вас на месте и помешать осуществлению вашей мечты. Воплощайте привычки активиста и начните тратить время на последовательные действия, пока не достигнете того, чего намеревались достичь.
С каждым достижением вы обнаружите, что ваша уверенность в себе становится все сильнее, когда вы начинаете говорить: «Я могу это сделать». Это приведет к большему количеству действий, которые приведут к большему успеху
И это цикл успеха? Это никогда не нужно останавливать.