Ваш партнер не умеет читать мысли, как и вы. Чтобы знать, как правильно крутить шестеренки друг друга, вам нужно дать друг другу руководство пользователя.
Заниматься сексом может быть намного проще, чем говорить о сексе. В то время как многие из нас могут иметь довольно хорошее представление о том, что мы собираемся делать в постели, исходя из опыта (и, если быть честными, из визуальных средств массовой информации), у большинства из нас нет большого опыта сидения. разговоры об этих интимных подробностях.
Дело в том, что отсутствие ноу-хау в сексуальном общении может создать множество проблем для вашей настоящей сексуальной жизни, особенно для людей, состоящих в длительных отношениях, где легко впасть в сексуальную рутину. что вы просто делаете по умолчанию со временем. Что происходит, когда есть что-то конкретное, чего вы хотите в постели, чего не было в игре раньше или какое-то время? Если вы не привыкли к регулярным разговорам о сексе, задавать этот вопрос может показаться неудобным или откровенно невозможным, чтобы не разозлить вашего партнера.
Возможно, неудивительно, что многие исследования долгосрочных отношений показали, что пары, которые с легкостью раскрывают свои сексуальные предпочтения и открыто говорят о сексе, как правило, получают больше удовлетворения от секса (включая буквально большее возбуждение и лучшую эректильную функцию) и более удовлетворительные отношения. Это потому, что, вопреки тому, что нам говорят порно и фильмы, отличный секс не случается сам по себе. Ваш партнер не умеет читать мысли, как и вы. Чтобы знать, как правильно крутить шестеренки друг друга, вам нужно дать друг другу руководство пользователя.
Итак, если вы немного заржавели в этом отделе, вот пошаговое руководство о том, как начать эти разговоры и сделать их успешными.
1. Выберите правильный момент
Когда дело доходит до того, чтобы попросить что-то в постели, важно выбрать подходящий момент, чтобы заговорить об этом. Некоторые более мелкие просьбы - например, сменить позу, изменить угол или взять то или другое - скорее всего, можно выполнить в момент занятия сексом. Эти просьбы можно сформулировать как вопрос («Что, если ты останешься в стрингах? Мне нравится то, что я вижу»), заявление о желании («Я хочу, чтобы ты был сверху») или даже команду, если это динамическое действие. вы договорились со своим партнером («Встаньте на четвереньки»).
Но если то, о чем вы хотите попросить, является более существенной корректировкой или чем-то, что далеко выходит за рамки вашего обычного репертуара как пары, это, вероятно, не то, о чем стоит говорить кому-то в середине акта. Например, если вы хотите, чтобы в миксе было больше орального секса, чтобы ваш партнер проявлял больше инициативы во время сексуальных контактов, или он представил новый излом или динамику, которые вы раньше не пробовали, это вещи, которые нужно обсудить за пределами спальни. Вы хотите, чтобы у вашего партнера было время обдумать вашу идею в непринужденной обстановке, чтобы у него было время поволноваться по этому поводу или сказать «нет» свободно, не чувствуя, что он портит настроение.
2. Сделайте разговор интимным
Разговор о сексе не должен быть неловким. Наоборот, открытый разговор о том, чего каждый из вас желает в постели, может сильно завести. Кто не хочет знать новый способ заставить пальцы ног своего партнера сгибаться? Независимо от того, состоите ли вы в серьезных отношениях на протяжении многих лет или только вступаете в них с новым сексуальным партнером, спрашивать друг друга о ваших последних желаниях в спальне может быть не только отличным способом удовлетворить ваши сексуальные потребности, но и даже взбудоражить. немного свежего тепла между вами. Победа по всем пунктам.
Итак, создайте правильный настрой для разговора. Сделайте это интимным, общительным или даже сексуальным моментом для вас двоих. Может быть, вы скажете им, что хотите найти время на этих выходных, чтобы поговорить о новых интересных идеях для вашей сексуальной жизни. Или, пока вы вдвоем болтаете за ужином, вы задаете пикантный вопрос с застенчивой ухмылкой, чтобы начать разговор: «Хорошо, вот вам вопрос: что вам больше всего нравилось из того, чем мы занимались в постели в последние несколько дней?» месяцы? Затем переходите к разговору о желаниях, которые вам еще предстоит исследовать вместе.
3. Сформулируйте свой вопрос позитивно
Ваш тон и оформление имеют большое значение здесь: вы не хотите, чтобы ваши просьбы воспринимались как критика вашей текущей сексуальной жизни или действий вашего партнера. «Ты никогда не инициируешь секс», скорее всего, прозвучит как нападение. «Это чертовски сексуально, когда ты кончаешь на меня» - это комплимент, приглашение и, честно говоря, немного возбуждает. Четко объясните, о чем вы спрашиваете («Мне нравится, когда мы XYZ - не могли бы вы повторить это?»), а также подчеркните, почему вы этого хотите и что, по вашему мнению, это добавит к вашей совместной сексуальной жизни. Вы хотите, чтобы ваш партнер был так же взволнован этим, как и вы, или, по крайней мере, был взволнован перспективой сделать что-то, что снесет вам крышу.
4. Спросите о том, чего ваш партнер хочет и в постели
Сделайте двусторонний разговор. Есть ли что-то, чего ваш партнер тоже жаждал в спальне? Щедро исполняйте их желания. Если ваш партнер чувствует связь с вами и занимается с вами сногсшибательным сексом, он, вероятно, захочет дать вам такой же опыт. (Однако проверьте свои намерения здесь - не делайте что-то для них, чтобы оказать на них давление или манипулировать ими, чтобы они делали что-то для вас. Вы должны волноваться, когда ваш партнер чувствует себя хорошо только потому, что вам, ну, нравится доставлять ему удовольствие.)
5. Уважайте границы
Правда в том, что ваш партнер может быть не готов ко всему, о чем вы просите в сексуальном плане. Не будьте настойчивы или требовательны, и никогда не пытайтесь использовать давление или чувство вины, чтобы заставить людей что-то делать. Обратите внимание на язык их тела и более широкий контекст. Уважайте и празднуйте «нет» вашего партнера, если это его ответ, и поговорите о других способах, которыми вы оба можете убедиться, что каждая из ваших сексуальных потребностей удовлетворена. Если вы столкнулись с чем-то вроде основного или фундаментального несоответствия желаний, не бойтесь обратиться за парой сеансов к сексопатологу, который поможет вам проявить творческий подход или определить следующие шаги.
6. Следите за признаками неисправности
Если ваш партнер кажется в целом обиженным, раздраженным или отталкивающим от самой мысли о том, чтобы попытаться оживить вашу сексуальную жизнь, пришло время нажать на паузу в целом вопросе-чего-я-хочу- в постели и выяснить, не происходит ли здесь что-то еще. Секс - это то, что пары делают исключительно для удовольствия и связи (за исключением попыток зачать ребенка, конечно), и если ваш партнер не заинтересован в развитии этой части ваших отношений, может возникнуть необходимость в более глубоком разговоре.
Как ваш партнер вообще относится к сексу? Удовлетворяет ли ваш партнер секс, которым вы сейчас занимаетесь? Как обстоят дела в остальных отношениях? Каково разделение труда в вашей семье? Есть ли продолжающиеся бои, которые необходимо решить? Ваш партнер переживает сейчас много стресса в своей жизни и нуждается в вашей поддержке в других отношениях? Помните: секс не происходит в бункере. Все эти другие аспекты нашей жизни могут повлиять на интерес человека к сексу - и, конечно же, на его интерес, скажем, к тому, чтобы сделать партнеру больше минетов.
7. Утверждайте, что ваш партнер чертовски зол, когда он добивается успеха
Когда ваш партнер исполняет в постели то, о чем вы мечтали, убедитесь, что он знает, что вы чертовски этому рады! Дайте им какое-нибудь устное подтверждение в данный момент, скажите им потом, как вам было хорошо, и осыпьте их благодарностью и похвалой за то, как они хороши в постели. Позитивная аффирмация подтверждает, что то, что они делают, заставляет вас чувствовать себя хорошо, и это может быть отличной мотивацией, чтобы сделать это снова в будущем.
8. Воспользуйтесь множеством доступных инструментов
Если приступить к этому разговору все еще сложно, возьмите в руки один из множества забавных ресурсов, которые существуют, чтобы помочь парам исследовать свою сексуальную жизнь вместе. Есть всевозможные секс-учебники, секс-карточные игры, секс-приложения для пар, секс-отступления и семинары для пар, секс-подкасты и, конечно же, секс-терапия и коуч-сессии, все из которых могут вооружить вас и вашего партнера веселыми упражнениями и подсказками. чтобы помочь вам вместе раскопать и раскопать ваши желания.
По крайней мере, стремитесь к подлинной связи - и взаимности - с вашим партнером, когда вы начинаете эти разговоры, и вы не ошибетесь.