Правильный режим упражнений может уменьшить живот вашей лошади, подготовить ее к соревнованиям или улучшить ее общее состояние здоровья. Как и в случае с физическими упражнениями, наилучшие результаты достигаются при терпеливых усилиях в течение многих недель, а не при чрезмерном затягивании тренировки. Вы также можете проконсультироваться с ветеринаром по поводу диеты лошади, но имейте в виду, что недавно активной лошади потребуется больше еды, чем раньше, для поддержания здорового веса.
Шаги
Часть 1 из 3: начало тренировки
Шаг 1. Проконсультируйтесь с ветеринаром, если лошадь получила травму
Если лошадь восстанавливается после травмы, всегда консультируйтесь с ветеринаром, прежде чем составлять план упражнений. Лошади, вероятно, потребуется период отдыха в стойле, и она, возможно, не сможет справиться с чем-либо более напряженным, чем легкая прогулка по ведущей веревке в течение некоторого времени после этого.
Шаг 2. Решите, делать выпад или ехать
Выпады или управление лошадью с земли с помощью длинной лески - отличный способ легко начать тренировку лошади, не имеющей формы. Он также может (повторно) приучить лошадь к вашим командам и языку тела, и особенно рекомендуется для необученных лошадей. Если лошадь лишь немного не в форме и уже привыкла к верховой езде, вы можете вместо этого следовать приведенным ниже инструкциям во время езды на лошади.
Выпады также называют бездельничанием
Шаг 3. Ежедневно выгуливайте лошадь
Выгуливайте лошадь 10–20 минут каждый день. Ведите лошадь вперед, затем поворачивайте ее по кругу и нарисуйте восьмерки, но дайте лошади пространство, чтобы она могла сделать широкую дугу при повороте. Если лошадь не обучена или ведет себя неохотно, сосредоточьтесь в первую очередь на дрессировке лошади. Как только он отреагирует на ваши команды, увеличьте скорость до быстрой ходьбы (но не рыси), чтобы увеличить пользу от упражнения.
Меняйте направление, в котором вы идете, и повороты, которые вы делаете, чтобы лошадь привыкла следовать вашему примеру, вместо того, чтобы следовать привычному образцу
Шаг 4. Через неделю добавьте к тренировкам рысь
Первый раз рысью после недели занятий ходьбой. Начните тренировку с 5–10 минут ходьбы, затем бегите рысью в течение 5–10 минут.
Шаг 5. Наблюдайте за реакцией лошади
Лошадь должна немного задыхаться после рыси, но не должна хватать ртом воздух, кашлять или чрезмерно потеть. Некоторые лошади нестандартной формы могут выдерживать более длинные отрезки рыси, но внимательно следите за ними, чтобы избежать травм. Определите базовый уровень рыси, которую ваша лошадь может выдержать без особых усилий, но всегда начинайте с ходьбы и продолжайте ваши начальные тренировки максимум до тридцати минут.
Шаг 6. Завершайте каждое упражнение прогулкой
После каждой рыси спешивайтесь (если применимо) и осторожно шагайте с лошадью не менее 15 минут. Вместо этого вы можете позволить лошади в это время гулять самой по пастбищу. Важная часть - не возвращать лошадь в стойло, пока она не остынет после упражнения с этим расслабленным движением.
Шаг 7. Постепенно увеличивайте рысью
Рысь отлично подходит для наращивания мышечной массы, но терпеливое постепенное увеличение - самый безопасный и эффективный способ привести лошадь в форму в долгосрочной перспективе. Каждую вторую или третью тренировку увеличивайте рысью на одну-две минуты.
Шаг 8. Переходите к следующему разделу, когда лошадь будет готова
Лошади, которая значительно не в форме, часто требуется четыре недели или больше упражнений, прежде чем улучшения начнут проявляться. Сохраняйте терпение и сосредоточьтесь на долгосрочных преимуществах. Как только лошадь сможет легко выдержать 15 минут ходьбы, а затем 15 минут рыси, переходите к следующему разделу ниже.
В следующем разделе вам нужно будет начать кататься на лошади, если вы еще этого не сделали
Часть 2 из 3: Расширение программы упражнений
Шаг 1. Медленно увеличивайте продолжительность тренировки
Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно, не более чем на несколько минут каждую неделю. Используйте схему «шаг, рысь, шаг, рысь», чтобы увеличить продолжительность тренировки, не утомляя лошадь, но продолжайте увеличивать время, в течение которого лошадь бежит рысью каждый раз.
Не забывайте всегда заканчивать тренировку прогулкой без наездника
Шаг 2. Пусть лошадь отдыхает не реже одного раза в неделю
Теперь, когда упражнение выходит за рамки коротких, мягких занятий, убедитесь, что лошадь достаточно отдыхает. Не реже одного раза в неделю давайте лошади перерыв в занятиях верховой ездой.
Шаг 3. Начните ходить и перебирать холмы рысью
Ходьба рысью вверх и вниз по холмам особенно эффективна для наращивания мускулов задней части лошади. Имейте в виду, что лошадь может двигаться медленнее по холмам.
Никогда не катайтесь вверх и вниз с холмов по илистому грунту или другой местности с опасной опорой
Шаг 4. Постепенно вводите галоп
Как только лошадь сможет бегать рысью в течение часа без перерыва, самое время попробовать легкий галоп. Переведите лошадь с рыси на галоп всего на мгновение, а затем вернитесь к шагу. Повторяйте это каждый день или через день, постепенно увеличивая время галопа каждые пару тренировок. Может пройти несколько недель, прежде чем лошадь сможет начать комфортный галоп.
- Примите положение откидного сиденья во время галопа, чтобы снять большую часть веса со спины лошади и сохранить равновесие.
- Галоп полезен для развития дыхания лошади, но рысь более эффективна в качестве общей тренировки мышц.
Шаг 5. Скачивайте только тогда, когда лошадь будет готова
Не подталкивайте лошадь к этой ступеньке; Обычно требуется не менее девяти недель, чтобы лошадь не в форме была готова к галопу. Как только лошадь научится комфортно двигаться галопом, переходите от галопа к галопу, а затем снова к галопу. Делайте это один или два раза в неделю, постепенно увеличивая время, проводимое галопом.
Шаг 6. Приучите лошадь осторожно прыгать
Если вы готовите лошадь к соревнованиям, знайте, что прыжки не обязательно должны происходить на каждой тренировке. В начале сезона полезно сделать несколько прыжковых упражнений, чтобы вернуть лошадь в форму. Кроме того, прыжки в высоту не рекомендуются из-за нагрузки на суставы лошади. Пусть лошадь бежит рысью и вместо этого перепрыгивает короткие препятствия или используйте другие упражнения для наращивания прыгающих мышц.
Полезные упражнения включают в себя податливость ног, упражнения «плечом в плечо», а также удлинение и укорочение шага лошади
Часть 3 из 3: изменение диеты и ухода за лошадьми
Шаг 1. Отрегулируйте тип и количество пищи
Ветеринар или продавец кормов для лошадей может посоветовать вам более здоровую марку фасованного зерна и / или сено с меньшим количеством откорма. Если у вашей лошади избыточный вес или если у нее видны ребра, проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу графика кормления лошади.
- Имейте в виду, что работающей (или тренирующейся) лошади нужно больше еды, чем той, которая находится в стойле или на пастбище весь день.
- Не давайте лошадиную диету или медицинские добавки без консультации ветеринара.
Шаг 2. Сведите к минимуму вредные угощения
Если вы кормите свою лошадь лакомствами, сократите потребление или переключитесь на здоровые альтернативы. Морковь - полезное лакомство, а кубики сахара - нет.
Шаг 3. Выпустите лошадь из стойла
Выпускайте лошадь на пастбище минимум на три часа в день, а лучше на шесть часов или дольше. Бродяжничество и выпас на открытом пространстве могут повысить уровень энергии лошади, уменьшить негативное отношение и даже способствовать ее пищеварению и скорости восстановления после травм.
подсказки
Убедитесь, что подпруга седла, недоуздок и / или уздечка хорошо сидят и удобны. Выполняя выпад, держите стремена поднятыми, чтобы они не ударялись о бок лошади
Предупреждения
- Держите лошадей прохладными с помощью воды и минимизируйте тепловое воздействие.
- Не садитесь на лошадь сразу после того, как она поела.
- Остерегайтесь колик, возникающих из-за резких изменений в диете, количестве пастбищ или распорядке дня. Если вы заметили какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с ветеринаром.