Независимо от того, были ли вы и ваша лучшая подруга неразлучными месяцами или годами, разрыв с ними может быть тяжелым. Однако, если вы недовольны, проводя время со своим лучшим другом, и хотите разорвать отношения, то разрыв может быть лучшим решением для вас обоих. К счастью, есть несколько разных способов расстаться с кем-то, например, постепенно угасая дружба или поговорив с ним о желании расстаться. После того, как отношения закончились, вы также можете сделать что-то, чтобы улучшить свое душевное состояние и продолжить свою жизнь.
Шаги
Метод 1 из 3: дистанцироваться
Шаг 1. Найдите несколько дней, чтобы ответить им, если они свяжутся с вами
Ваш лучший друг может не понимать или не принимать происходящее, поэтому вполне возможно, что он начнет звонить, писать и писать вам больше сообщений, когда вы перестанете общаться с ним. В таком случае не поднимайте трубку и не отвечайте на текстовые сообщения или сообщения в социальных сетях сразу. Подождите несколько дней, чтобы вернуться к ним, а затем постарайтесь ответить кратко.
- Если они задают вопрос, на который можно ответить "да" или "нет", ответьте таким образом и не предлагайте никакой другой информации.
- Если они спрашивают вас о чем-то, требующем более подробного ответа, постарайтесь сделать его максимально кратким и безличным.
Шаг 2. Извините, почему вы не можете тусоваться
Ваш лучший друг может попытаться строить планы вместе с вами, когда вы начнете дистанцироваться от него. Если это произойдет, извините, почему вы не можете этого сделать. Допустим, у вас уже есть планы, вы плохо себя чувствуете, у вас есть домашнее задание или что-нибудь еще, что вы можете придумать, чтобы от этого избавиться. Не предлагайте альтернативного времени, просто извинитесь и оставьте все как есть.
- Например, если они спрашивают, чем вы занимаетесь на выходных, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я занят на этих выходных. У меня есть планы на семью ».
- Если они пытаются уговорить вас предложить время, чтобы пообщаться, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «У меня сейчас много всего происходит, поэтому я не могу строить никаких планов».
Шаг 3. Будьте менее снисходительны к ним, если не можете не тусоваться
Ваш лучший друг может привыкнуть к тому, что вы делаете все, что они хотят. Если это так, и вы по какой-то причине не можете их не видеть, тогда переверните сценарий на них и станьте очень непривлекательными. Это может заставить их не любить проводить с вами время и уменьшать их интерес к этому снова.
Например, если вы обычно встречаетесь с ними в их доме, скажите, что вместо этого они должны встретить вас в вашем доме
Шаг 4. Если вы не можете избежать разговора, придерживайтесь нейтральных, безличных тем
Столкновение с людьми может быть возможностью для установления связи и близости, поэтому важно сохранять дистанцию, если вы неожиданно встретите своего лучшего друга. Придерживайтесь нейтральных тем и сведите к минимуму информацию о себе.
- Например, если они спрашивают, что у вас нового, попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Немного».
- Если вы вообще не хотите разговаривать со своей бывшей подругой, вы всегда можете просто пойти дальше. Если вы хотите быть дружелюбным, тоже подойдет вежливая улыбка и волна.
Шаг 5. Перестаньте связываться с ними по телефону, в текстовых сообщениях и в социальных сетях
Если вы решили расстаться с другом, в какой-то момент вам придется вообще перестать с ним связываться. После того, как вы отдалились от них на несколько недель, прекратите с ними общаться. Не звоните им, не пишите им и не пишите в социальных сетях. Если вы часто сталкиваетесь с ними по дороге на работу или в школу, выберите другой маршрут. Если вы ходите в одну школу или работаете вместе, попросите сесть где-нибудь подальше от них.
Кончик: Если вы посещаете ту же школу, что и ваш лучший друг, попросите своего консультанта или советника помочь вам выбрать занятия, на которых ваш лучший друг не будет.
Метод 2 из 3: сказать им, что дружба окончена
Шаг 1. Выберите нейтральное место для встречи и беседы
Избегайте встреч в их доме или у вас дома, чтобы поговорить, но вы также можете избегать встреч в многолюдном общественном месте, например, в школьной столовой. Вместо этого выберите нейтральное место, например кафе или парк. Это поможет убедиться, что ни у кого из вас нет преимущества. Вы также оба сможете разойтись после разговора, вместо того, чтобы одному из вас пришлось покинуть пространство другого человека.
Лучше поговорить с ними лично, но вы можете написать им, если беспокоитесь о их реакции, например, если у них плохой характер, и вы боитесь, что они могут наброситься на вас
Шаг 2. Используйте утверждения «я», чтобы сказать им, что вы больше не хотите дружить
Подумайте о причинах, по которым вы хотите прекратить дружбу. Затем расскажите человеку, почему вы не хотите оставаться другом по этим причинам. Избегайте начинать предложения с «вы», когда делаете это, так как это может привести к тому, что они станут более оборонительными.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я не думаю, что мы должны больше дружить. Мне обидно, когда ты никогда не спрашиваешь меня о том, что происходит в моей жизни ».
- Или вы можете сказать: «Я думаю, нам стоит сделать перерыв. Мне грустно, когда ты критикуешь мою внешность и заставляешь меня изменить что-то в себе ».
- Утверждения «я» с меньшей вероятностью заставят вашего друга обороняться, поэтому важно придумать то, что вы хотите сказать своему лучшему другу в этом формате.
Шаг 3. Слушайте их ответ, но твердо придерживайтесь своего решения
После того, как вы сказали, что чувствуете, они, возможно, захотят ответить. Будьте готовы выслушать их, но придерживайтесь своего решения. Не позволяйте им повлиять на вас, если вы решили расстаться с лучшим другом. Смотрите им в глаза, кивайте головой, чтобы показать, что вы обращаете на них внимание, и убирайте все, что может вас отвлекать, например телефон.
Старайтесь держать язык тела открытым, пока вы тоже слушаете их, например, обращаясь к ним лицом, держа руки по бокам и наклоняясь к ним
Шаг 4. Избегайте споров о том, кто что сделал
Возможно, ваш лучший друг захочет обсудить подробности того, почему вы расстаетесь с ним, но это вряд ли что-нибудь решит. Если они начнут приводить прошлые аргументы или список своих предполагаемых ошибок, остановите их и извинитесь.
Например, вы можете сказать: «Я не хочу вдаваться в подробности, потому что не думаю, что это что-нибудь решит»
Кончик: Если ваша бывшая лучшая подруга начинает на вас кричать или становится агрессивной, вам не нужно ничего говорить. Ты можешь просто уйти.
Шаг 5. Завершите беседу на позитивной ноте
Попробуйте сказать что-нибудь, чтобы показать, что вы имеете в виду, что этот человек не хочет зла, даже если вы не хотите оставаться друзьями. Вы можете сказать что-нибудь, чтобы показать, что вы будете дорожить своими воспоминаниями вместе или что вы все равно будете вежливы и дружелюбны, когда столкнетесь с ними.
Попробуйте сказать что-то вроде: «Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые мы провели вместе» или «Желаю вам всего наилучшего!»
Метод 3 из 3: самочувствие после разрыва
Шаг 1. Поговорите с близким другом или членом семьи о том, что произошло
Попросите другого друга или поддерживающего члена семьи встретиться с вами, чтобы поговорить или позвонить им. Расскажите им, что произошло и как вы себя чувствуете. Если этот человек дружит с вашей бывшей лучшей подругой, сначала убедитесь, что ему комфортно говорить с вами о разрыве.
После расставания с лучшим другом вам, возможно, придется поговорить с кем-то, кому вы доверяете
Шаг 2. Удалите их из ваших социальных сетей
Чтобы защитить себя от просмотра изображений и сообщений друга, удалите их из друзей или хотя бы отмените подписку или отключите их звук в социальных сетях. Скорее всего, они сделают то же самое с вами, так что не огорчайтесь. Вы можете даже подумать о том, чтобы отдохнуть от социальных сетей на несколько недель или дольше. Это исключит вероятность того, что вы наткнетесь на сообщение, в котором они отмечены, или сообщение, которое напоминает вам о них.
Если вы будете каждый день видеть фотографии и посты своего бывшего лучшего друга, вам будет еще труднее пережить разрыв
Шаг 3. Составьте планы с другими людьми, чтобы занять себя
Планируйте с другими друзьями и членами семьи, чтобы занять свое только что обретенное свободное время. Планируйте веселые занятия, которые вам понравятся. Например, вы можете организовать группу друзей, чтобы поиграть с вами в боулинг или мини-гольф на выходных, попросить свою семью сопровождать вас в походе или присоединиться к местному клубу или группе по интересам, чтобы завести новых друзей.
То, что будет впереди, поможет вам почувствовать себя лучше и занять вас
Кончик: Имейте в виду, что может пройти некоторое время, прежде чем вы найдете нового лучшего друга. Невозможно торопиться с дружбой, поэтому наберитесь терпения.
Шаг 4. Избегайте сплетен о бывшем лучшем друге
Другим вашим друзьям может быть интересно, почему вы расстались с лучшим другом, но в этом нет необходимости. Это может привести к неловкости и заставить других ваших друзей почувствовать, что вы ожидаете, что они выберут чью-то сторону. Вместо этого придумайте простой способ объяснить, что произошло, если люди спросят.
Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Просто мы больше не проводим столько времени вместе»
Шаг 5. Установите цель, над которой вы можете работать, чтобы занимать свободное время
Попробуйте установить для себя личную, профессиональную, академическую или фитнес-цель и определите способы, которыми вы можете ее достичь. Например, если ваша цель - закончить писать книгу, которую вы начали, постарайтесь писать каждый день по 30 минут. Если вы хотите получить повышение на работе, возьмите на себя дополнительные задачи и добровольно участвуйте в специальных проектах, чтобы выделиться среди коллег.
Наличие цели может быть хорошим способом сосредоточить ваше внимание и не зацикливаться на том, что произошло между вами и вашим лучшим другом
Шаг 6. Найдите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта
Подумайте о дружбе и о том, что ее убило, чтобы определить, что вы можете сделать по-другому в будущем. Например, если вы расстались со своим другом, потому что он был действительно негативным, и это отразилось на вас, вы можете в будущем тяготеть к более позитивным людям. Или, если вы расстались со своим другом, потому что он был очень навязчивым, и вам нужно было пространство, тогда вы можете искать друзей, которые более независимы.