Ссориться с другом - ужасное чувство. Вы можете расстроиться и злиться на друга или просто захотеть помириться. Даже если вам может казаться, что вы никогда не вернетесь к нормальному состоянию, вы можете исправить дружбу, потянувшись к другу и послушав, что он скажет.
Шаги
Часть 1 из 3: нужно время, чтобы остыть
Шаг 1. Уйдите от спора, пока он не зашел слишком далеко
Когда вспыльчивость накаляется, легко сказать то, чего вы не имеете в виду. Если вы начинаете чувствовать, что не контролируете свои эмоции или ваш друг не контролирует свои эмоции, скажите другу, что поговорите с ним позже, и уйдите.
Даже если ваш друг говорит что-то серьезное, оскорбляющее ваши чувства, постарайтесь больше не втягиваться в спор. Скажите себе, что они просто набросились, и отпустите это
Шаг 2. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться
Первое, что вам следует сделать после ссоры, - это успокоиться. Когда вы злитесь, может быть трудно успокоиться, но оставаться в гневе вредно для вас и мешает вам примириться с другом.
- Медленно вдохните через нос, затем выдохните через рот. Повторите это несколько раз, сосредотачиваясь на том, чтобы успокаиваться с каждым вдохом.
- Другие вещи, которые помогут вам успокоиться, могут включать мирную прогулку на улице, тихую медитацию или поедание мороженого прямо из контейнера. Как бы то ни было, потратьте немного времени, чтобы прочистить голову.
Шаг 3. Примите роль, которую вы сыграли в споре
Аргументы почти никогда не бывают односторонними. Подумайте о том, что вы сделали, что повлияло на ваш бой. Попробуйте представить бой глазами друга, чтобы по-новому взглянуть на сказанное вами.
- Сталкивались ли вы в последнее время с ощущением стресса или раздражительности? Возможно, это сыграло роль в вашем поведении.
- Ваш друг пытался сообщить вам что-то, от чего вы отмахивались? Возможно, вы обидели их чувства, что привело к ссоре.
Шаг 4. Постарайтесь увидеть аргумент с точки зрения друга
Может быть действительно сложно сделать шаг назад и посмотреть на вещи с чужой точки зрения, но способность сопереживать покажет вашему другу, что вы действительно заботитесь о нем, а не только о своих чувствах.
Часть 2 из 3: Планирование извинений
Шаг 1. Держите свои чувства при себе
Не сплетничайте о своем друге или о том, что послужило причиной ссоры, и определенно не публикуйте об этом в социальных сетях. Это добавит драматизма ситуации и может сделать ее намного хуже, чем исходный бой.
Даже если вы поделитесь своими чувствами с близким другом, слово может вернуться к другу, с которым вы ссоритесь
Шаг 2. Если можете, помиритесь в течение нескольких дней после ссоры
Если спор повиснет в воздухе, это может вызвать рост негодования. Вы хотите дать другу достаточно времени, чтобы остыть, но постарайтесь разрешить бой как можно скорее.
Количество времени на это у всех разное. Некоторые друзья помирились через 5 минут после ссоры, в то время как другим могут потребоваться месяцы, чтобы оправиться от обидных слов
Шаг 3. Подождите, пока вы будете готовы, прежде чем извиняться
Если вы поспешите с извинениями только потому, что устали ссориться, ваш друг, вероятно, сможет сказать, что вы не искренни.
Вы будете знать, что готовы извиниться, когда больше не злитесь или когда вы больше заботитесь о возвращении друга, чем о том, что он сказал или сделал, что могло задеть ваши чувства
Шаг 4. Не извиняйтесь только потому, что вы хотите, чтобы ваш друг извинился
Ваш друг может быть не готов извиниться. Вы должны сказать, что вам жаль, потому что вы действительно чувствуете себя плохо из-за того, что причинили боль своему другу. Вместо этого попробуйте начать разговор, ничего не ожидая от друга.
Даже если ваш друг не готов извиниться в ответ, вы должны извиниться, когда будете готовы. Просто попросите их выслушать и объяснить, о чем вы сожалеете
Шаг 5. Спланируйте время, чтобы поговорить с другом
Личная встреча поможет вам и вашему другу восстановить связь, и вашему другу будет легче увидеть, что ваше извинение искреннее. Позвоните или напишите своему другу и сообщите ему, что хотите встретиться лично, чтобы поговорить. Спросите друга, подойдет ли им время и место, о которых вы думаете. Если нет, посмотрите, сможете ли вы найти что-то, что подходит для обоих ваших графиков.
- Попробуйте начать разговор, сказав что-то вроде: «Я очень скучаю по разговору с тобой после урока» или «Мне очень плохо из-за того, что я сказал, и я хотел бы извиниться лично».
- Если ваш друг не готов к разговору, попробуйте дать ему немного больше времени. Вы также можете отправить написанное от руки письмо с извинениями с приглашением встретиться и поговорить лично.
Часть 3 из 3: возмещение ущерба
Шаг 1. Принесите искренние и конкретные извинения
Не предлагайте просто одеяло извините. Тщательно подумайте о том, за что вы действительно извиняетесь, и будьте конкретны, когда просите прощения.
- Если вы знаете, что обидели друга, извинитесь за сказанное. Скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, что я назвал тебя глупым. Я уважаю тебя гораздо больше, и мои слова были небрежными и грубыми ».
- Вы можете сказать: «Мне жаль, что я так долго ждал, чтобы позвонить вам после драки», если честно не думаете, что спор был вашей ошибкой.
Шаг 2. Дайте другу возможность рассказать свою версию истории
После того, как вы извинитесь, позвольте другу поговорить. Внимательно слушайте, что говорит ваш друг, и постарайтесь не защищаться, когда они говорят вам, что думают о поединке. Возможно, вы сделали что-то, чтобы обидеть или расстроить их, о чем даже не подозреваете.
Шаг 3. Поделитесь своими мыслями по поводу аргументации
Вы можете говорить о том, что произошло, но не используйте это как предлог для перефразирования самого боя. Сосредоточьтесь на использовании утверждений «я», которые сосредоточены на вашей точке зрения, а не на утверждениях «вы», которые сосредоточены на обвинении.
- Можно сказать что-то вроде: «Я уже был в стрессе в тот день, я вышел из себя, и я не должен был этого делать» или «Я был очень расстроен, когда ты меня не слушал, но я не должен был этого делать». накинулись на тебя.
- Не оправдывайтесь за свое поведение. Это нормально - объяснять, что вы чувствуете, но не забывайте брать на себя ответственность за свои слова и действия.
Шаг 4. Примите извинения друга, если он извинится
Часто, когда вы извиняетесь, ваш друг говорит: «Мне тоже очень жаль». Если они это сделают, дайте им понять, что вы принимаете их извинения и готовы вернуть все в норму.
Если ваш друг не извиняется, спросите себя, что важнее - услышать, как он извиняется, или вернуть друга
Шаг 5. Дайте другу больше времени, если он все еще злится
Ваш друг может быть не готов простить вас или даже прекратить спор. Уважайте эмоции друга, но не позволяйте ему снова втягивать вас в борьбу.
- Если ваш друг все еще злится, спросите, что вы можете сделать, чтобы исправить это. Если они дадут вам ответ, попробуйте это сделать. Если они ничего не скажут, вашему другу может потребоваться больше времени или он может захотеть прекратить дружбу.
- Постарайтесь проявить терпение со своим другом, поскольку он находит время, чтобы исцелиться после вашего ссора. Им может потребоваться больше времени, чем вам, и это нормально.
Шаг 6. Закончите на положительной ноте
Восстановили ли вы и ваш друг дружбу или ваш друг все еще расстроен, постарайтесь закончить разговор положительно.
- Если вы помирились, уйдите, крепко обнявшись, и вскоре собираетесь пообщаться.
- Если ваш друг все еще расстроен, завершите разговор, сказав что-нибудь вроде: «Я все еще люблю тебя, и я буду здесь, если ты захочешь поговорить».
Помощь в разговоре
Подойти к другу, чтобы помириться после драки
Разговор с другом, чтобы помириться после драки
Извинения перед другом после драки