Правильная подготовка к загару не только ускорит его, но и позволит избежать ожогов и раздражения на коже. Если вы хотите иметь здоровый, слегка загорелый цвет лица летом, начните прямо сейчас. Тогда красивый русый загар останется на коже надолго.
Солнце, которого вы ждали целый год, ускоряет старение кожи, сушит ее, вызывает изменение цвета. Что именно происходит с кожей под воздействием солнца? УФ-излучение высвобождает больше, чем обычно, количества свободных радикалов - молекул кислорода, которые атакуют почти все компоненты тканей и наносят вред организму. Они действуют на гены, находящиеся в каждой клетке. Незначительные повреждения накапливаются и со временем могут привести к тому, что поврежденная клетка станет злокачественной (раком кожи).
UVA-лучи достигают уровня дермы, вызывая неблагоприятные изменения в фибробластах - клетках, отвечающих за выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна образуют сетку, которая обеспечивает основу для структуры эпидермиса. Благодаря им кожа упругая, натянутая и эластичная.
Фибробласты также вырабатывают натуральные ферменты, регулирующие регенерацию кожи. Под воздействием УФ-излучения эти ферменты сверхактивируются, в результате чего их становится слишком много. Они начинают разрушать коллагеновые волокна, тогда кожа теряет упругость и появляются глубокие морщины. Эластиновые волокна, напротив, деформируются под воздействием радиации. Как ограничить негативное воздействие УФ-лучей, если все же хочется загорать?
Диета подготавливает кожу к загару
О правильном питании стоит подумать заранее, желательно примерно за 2 месяца до праздника. Диета должна быть богата антиоксидантами, которые защищают кожу от воздействия свободных радикалов - когда молекула сталкивается со свободным радикалом, она соединяется с ним, делая его безвредным.
Бета-каротин - один из сильнейших антиоксидантов. При неиспользовании организмом откладывается постепенно - сначала в жировой ткани, затем в эпидермисе. Его самая большая сокровищница - оранжевые и красные фрукты и овощи: морковь, помидоры, тыквы, красный перец, абрикосы, персики, апельсины.
Противопоказания для загара
Проверьте, не содержат ли ингредиенты используемого вами крема ретиноиды (ретиноевая кислота, т.е. третиноин, ретинол, за исключением ретинальдегида) или оксикислоты (АНА - включая гликолевую кислоту, яблочную кислоту, молочную кислоту, винную кислоту), лимонная кислота или ВНА - салициловая кислота). Если вы до сих пор использовали крем с одним из этих ингредиентов, вам следует отказаться от него до лета. Кожа под воздействием кислот становится тоньше и нежнее, а значит, более восприимчива к неблагоприятному воздействию солнечных лучей - появляется риск обесцвечивания.
Также избегайте некоторых дерматологических и косметических процедур. Непосредственно перед солнечным сезоном не удаляйте родинки (если только ваш врач не скажет, что это абсолютно необходимо). Не ходите на лазерные процедуры, микродермабразию, химические пилинги, потому что они раздражают кожу, которая становится более чувствительной. После них кожу необходимо тщательно защищать от солнечных лучей, что не всегда возможно.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, загорайте умеренно и защищайте кожу солнцезащитным кремом с высоким SPF. Сочетание оральной контрацепции с чрезмерным пребыванием на солнце увеличивает риск изменения цвета кожи. Фотосенсибилизирующие реакции также могут быть вызваны употреблением настоя зверобоя, приемом нестероидных противовоспалительных средств, антибиотиков, некоторых антибактериальных средств (Метронидазол, Бисептол) и антидепрессантов.
Читайте также: Руководство по летнему загару
Важно
Чрезмерное загорание
Чрезмерное загорание ускоряет старение кожи, способствует обесцвечиванию и появлению сосудистых звездочек. Он способствует образованию рака кожи, в том числе опасной меланомы. Слишком много солнца также может вызвать аллергическую реакцию, общую усталость, истощение, головную боль. Они также могут вызвать обморок.
- Так что загорайте умеренно. Прежде всего, не стоит лежать на солнце в период его наибольшей активности, между 11 и 15 часами - тогда лучше укрыться под зонтом.
- Обязательно пользуйтесь косметикой с фильтрами, которые защитят вашу кожу. Чтобы действительно защитить вас, вам нужно выбрать правильную силу фильтра - как правило, чем бледнее кожа и глаза, тем сильнее следует использовать фильтр.
Не балуйте кожу защитными кремами
Солнцезащитные средства должны использоваться в правильном количестве для их защитной функции: 30 мл для тела, 2,5 мл для лица и шеи и 1,8 мл только для лица. И все же вряд ли кто столько ставит. Тюбика крема объемом 250 мл хватило бы тогда на 8 аппликаций на тело, так что на двухнедельный отпуск придется взять несколько упаковок косметического средства.
Однако стоит переосмыслить такое вложение. Частое и основательное применение солнцезащитных кремов не только защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнечного излучения, но и позволяет получить красивый, ровный и стойкий загар. К тому же на самом деле покупка кремов окупается.