Посреди культуры, которая ценит позитив намного выше негатива или даже сбалансированного взгляда на реальность, психологи говорят, что сейчас не менее важно принять жизненные испытания такими, какие они есть.
Что нового?
Посреди культуры, которая оценивает положительное намного выше отрицательного или даже сбалансированного взгляда на реальность, психологи говорят, что сейчас не менее важное время, чтобы принять жизненные испытания такими, какие они есть. «На самом деле гнев и печаль - важная часть жизни, и новые исследования показывают, что переживание и принятие таких эмоций жизненно важно для нашего психического здоровья. Попытка подавить мысли может иметь неприятные последствия и даже уменьшить наше чувство удовлетворенности.«Признание сложности жизни может быть особенно плодотворным путем к психологическому благополучию», - говорит психолог Джонатан М. Адлер».
В чем основная идея?
Вместо того, чтобы связывать счастье с гедонизмом, подходом, который ставит удовольствие выше всего остального, эвдемоническая точка зрения признает важность смысла, личностного роста и понимания себя. Практикующий психотерапевт Тори Родригес призывает своих пациентов принять эту точку зрения: «Вместо того, чтобы отступать от негативных эмоций, примите их. Признайте, что вы чувствуете, не торопясь изменить свое эмоциональное состояние. Многие люди находят полезным дышать медленно и глубоко, учась терпеть сильные чувства или представлять чувства в виде плывущих облаков, как напоминание о том, что они пройдут».