Походные палки очень полезны для туристов и туристов, поскольку они помогают выдержать вес большого рюкзака. Они также придают вам большую устойчивость на тропе, обеспечивают тренировку верхней части тела и снимают нагрузку с коленей и спины. Однако неправильно отрегулированные палки могут вызвать мышечную боль или болезненность, поэтому важно знать, как отрегулировать палки перед походом с ними.
Шаги
Метод 1 из 2: для плоского грунта
Шаг 1. Очистите полюса, если они загрязнены
Просто протрите поверхность шеста влажной тряпкой или бумажным полотенцем и дайте ему высохнуть. Их будет труднее крутить и перемещать, если между разными частями много грязи или пыли.
- Грязь и влага могут со временем испортить детали расширителя на стойках, поэтому рекомендуется чистить стойки или даже разбирать их после каждого использования.
- Не используйте смазочные материалы, такие как WD40, для чистки походных палок. Это может повлиять на работу регулировочных элементов.
Шаг 2. Разблокируйте каждый полюс
Обычно существует два варианта регулировки секций походных палок. Первый и, возможно, самый распространенный - это скручивание шестов, чтобы ослабить и затянуть их. Второй вариант - это небольшой рычаг, который вы открываете большим пальцем, а затем щелкаете, как только отрегулируете длину шеста.
Большинство палок для пеших прогулок поворачивают влево, чтобы разблокировать, и вправо, чтобы заблокировать. Там должны быть стрелки, показывающие, в какую сторону крутить
Шаг 3. Отрегулируйте правую стойку так, чтобы ваша рука образовывала угол 90 градусов
Возьмите правую стойку и протяните ее перед собой. Расслабьте плечи, прижмите локти к бокам и убедитесь, что шест касается земли.
- Если у вашей шеста несколько регулируемых секций, начните с самой нижней части. При необходимости растяните его, пока он не достигнет максимальной длины, затем перейдите к следующей части, если вы все еще хотите, чтобы она была длиннее. Таким образом, если вам нужно отрегулировать палки во время ходьбы, проще отрегулировать только верхнюю часть.
- Хотя шесты выглядят очень похожими, большинство комплектов шестов имеют правую и левую шесты, где рукоятка немного отличается, чтобы приспособиться к форме ваших рук.
Шаг 4. Отрегулируйте левую стойку так, чтобы она была такой же длины, как и правая
Держите их рядом, чтобы убедиться, что они одного роста.
Положите палки на ровную поверхность, чтобы было легче сравнивать длину
Шаг 5. Зафиксируйте оба полюса
Либо затяните их, либо переверните рычаг. Убедитесь, что они полностью затянуты, чтобы шесты не могли регулироваться во время ходьбы.
Метод 2 из 2: для разных ландшафтов
Шаг 1. При спуске с горы вытяните шесты до уровня груди
Это особенно важно при спуске с крутых спусков, так как это снижает нагрузку на колени.
Разблокируйте верхнюю часть каждой стойки и вытяните ее до тех пор, пока вы не сможете комфортно ходить. Встаньте прямо и расслабьте плечи, чтобы обеспечить правильное использование шестов
Шаг 2. Укоротите палки до уровня бедер при подъеме в гору
Если вам кажется, что вы слишком далеко вытянули руки, чтобы поставить шесты, они должны быть короче. Вы должны чувствовать, что идете естественно.
Помните, что нижнюю часть вехи легче отрегулировать для ровной поверхности, а верхнюю - для подъема и спуска с холма
Шаг 3. Отрегулируйте опоры на разную длину для контурирования
Если вы находитесь на склоне холма, используйте более длинный шест для спуска и более короткий для подъема, чтобы сохранить равновесие.
- Величина, которую вы отрегулируете в шестах, частично зависит от местности и крутизны холма, но хорошее общее правило - держать штангу для подъема на высоте бедер, а штангу для спуска - на уровне груди.
- Если что-то кажется вам болезненным или неудобным, вам следует прекратить корректировку. Цель походных палок - обеспечить дополнительную устойчивость, чтобы вы не чувствовали дискомфорта при их использовании.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- При желании вы можете пометить свои корректировки постоянным маркером, что упростит корректировку в будущем.
- Слегка возьмитесь за палки, чтобы снизить риск боли в кистях и запястьях.