Вернуться на сцену свиданий после отношений может быть непросто. В конце концов, вы больше не привыкли флиртовать или рисковать быть отвергнутым. Но это не значит, что вам не следует этого делать. Это может потребовать некоторой практики, но подготовка к свиданию снова может оказаться полезным процессом.
Шаги
Часть 1 из 3: Восстановление после последних отношений
Шаг 1. Прежде чем двигаться дальше, осознайте важность исцеления
Если у вас нет времени на то, чтобы разобраться в своих отношениях, вы не будете эмоционально доступны, когда начнете ходить на свидания. Процесс горевания важен, и если вы не будете его доводить до конца, вы можете в конечном итоге сравнить свое новое свидание с прошлым партнером.
- Вы также должны быть уверены, что не переживаете из-за того, чем закончились ваши последние отношения. В противном случае вы можете спроецировать эту горечь на нового человека или заставить его почувствовать, что у вас слишком много эмоционального багажа, что затрудняет успешное свидание.
- Вместо этого постарайтесь простить своего последнего партнера. Прощение - это упражнение в том, чтобы отпустить то, что вы не можете изменить, и не требовать справедливости за зло. Это не значит, что вы позволяете кому-то обращаться с вами как с тряпкой.
Шаг 2. Получите закрытие
Чтобы замкнуться и дать себе лицензию снова исследовать свою личность, вы должны полностью поверить в то, что прошлые отношения закончились. Сделайте все возможное, чтобы доказать, что отношения действительно мертвы.
- Если вас бросили, встретитесь с другим человеком, чтобы узнать, почему он расстается с вами, или понаблюдайте за ее новыми отношениями.
- Если вы пытаетесь разорвать отношения, прекратите все контакты с бывшим партнером, переместитесь в новое место или вспомните, насколько она вам навредила или сдерживала.
Шаг 3. Признайте, что вам нужно время для физического восстановления
Исследования показали, что ваше тело действительно испытывает физическую боль после прекращения длительных отношений. Это потому, что пары часто в конечном итоге диктуют друг другу биологические ритмы. Это означает нарушение сна, потерю аппетита, изменение температуры и частоты сердечных сокращений.
После разрыва поддерживайте физическое тело в тонусе, даже если вам этого не хочется. Когда вы потратите время на то, чтобы простить другого человека и привыкнуть к жизни без него, ваше физическое тело приспособится
Шаг 4. Признайте, что вам нужно время для психологического восстановления
Психическое восстановление - это не только физическое восстановление, но и ключ к успеху. Расставание влияет на то, как вы воспринимаете себя и на уровень вашей самооценки. Исследования показывают, что четкое определение того, кем вы являетесь после разрыва с кем-то, - самая важная часть возможности двигаться дальше.
- Вы можете не вспомнить, кто вы, без другого человека. Повторное отождествление себя - единственный способ представить целого человека новому интересу свиданий.
- Попробуйте «встречаться с самим собой», ходя в одиночку в рестораны, просматривая фильмы, которые вам нравятся, и посещая мероприятия, которые вам нравятся. Возможно, вы даже начнете получать удовольствие от одиночества, потому что будете делать то, что не нравится вашему бывшему партнеру.
Шаг 5. Не вините себя
Чем больше вы сосредотачиваетесь на тоске по своим последним отношениям и сожалеете о том, как они закончились, тем хуже будет ваше будущее. Чтобы двигаться дальше, вы должны практиковать сострадание к себе. Одно исследование показало, что те, кто практиковал сострадание к себе сразу после развода, через девять месяцев справлялись намного лучше, чем те, кто этого не делал.
- Практикуйте доброту к себе, положительно думая о том, чем закончились ваши отношения. Вы можете сказать что-то вроде: «Я не одинок в этом; я не единственный, кто прошел через это. У нас были хорошие времена, и я могу взять их с собой, но для нас обоих будет лучше, если мы двигаться дальше."
- Сосредоточьтесь на том, как лучше простить другого человека, а не винить себя за то, как все закончилось, или играйте в игру «а что, если» (повторяя в уме альтернативные сценарии).
Шаг 6. Учитесь на разрыве
Независимо от того, чем это закончилось, решение учиться на ошибках, совершенных вами и вашим бывшим партнером, поможет вам добиться большего успеха в следующих отношениях.
- Распространенные ошибки в отношениях включают принятие вашего партнера как должное, недостаточное внимание к нему, сплетни о вашем партнере с другими и постоянное сомнение в отношениях.
- Внимательно исследуйте себя на предмет допущенных ошибок и решите не повторять их.
Шаг 7. Окружите себя друзьями
Один из способов помочь себе забыть о последних отношениях и сосредоточиться на настоящем - создать сеть близких друзей. Даже если это друзья, которые у вас были до отношений, эти друзья должны быть на вашей стороне и готовы помочь вам найти новую любовь.
- Друзья могут отвлечь вас от боли, поговорив о других вещах, пригласив вас на прогулку и так далее.
- Друзья могут подбодрить вас, когда вы испытываете искушение отругать себя за то, как складывались отношения.
Часть 2 из 3: Подготовка к новому свиданию
Шаг 1. Совершенствуйте свои навыки флирта
Есть много способов привлечь кого-то взглядом и действиями. Если вы давно не встречались, неплохо было бы вспомнить эти способы взаимодействия с любовным интересом, чтобы поддержать его интерес и дать вам шанс. Попробуйте такие действия, как:
- Улыбается
- Отражение языка тела и поз
- Устанавливает зрительный контакт, затем отводит взгляд, неоднократно
- Быть приятным и интересным
- Во время разговора пристально смотрите в глаза говорящему.
Шаг 2. Настройтесь на то, чтобы повеселиться
Сначала свидания должны быть беззаботным мероприятием, когда два человека наслаждаются друг другом такими, какие они есть, не беспокоясь о будущем. Сосредоточьтесь на том, чтобы узнать общие факты о другом человеке, а не на интимных или серьезных деталях.
- Не обсуждайте подробно свои недостатки.
- Если у вас в голове желание пожениться, не обсуждайте это хотя бы на нескольких свиданиях, потому что это серьезная тема, которая может мгновенно превратить беззаботное время в тяжелое.
Шаг 3. Составьте список того, что вы ищете
Если вы ищете веселых свиданий, чтобы иметь потенциал для серьезных, вам, вероятно, стоит попробовать встречаться с людьми, которые соответствуют вашему желаемому профилю. Запишите, что вы ищете, и попытайтесь встретиться с людьми, которые соответствуют хотя бы части списка.
Создание профиля онлайн-знакомств - это простой способ убедиться, что кто-то соответствует вашим характеристикам. Обычно вы можете выбрать нужные качества из списка, предоставленного сайтом знакомств, например match.com или eharmony.com
Шаг 4. Выберите интересное место
Чтобы продвигать свою цель весело провести время, попробуйте назначить свидания в веселых местах. Пребывание в месте, где другие люди веселятся, может создать настроение для развлечения, точно так же, как пребывание в месте, где пары настроены очень серьезно, может превратить ваше свидание в то же самое.
Посещение мест, не предназначенных специально для пар, таких как парк развлечений, каток или игровые автоматы, может отвлечь ваше внимание от свидания и сосредоточиться на игре и развлечениях
Шаг 5. Нарядитесь
Даже если вы еще не пытаетесь стать серьезным, это не значит, что вы не пытаетесь привлечь потенциального партнера. Одевайтесь со вкусом и красиво, чтобы вашему свиданию было приятно проводить с вами время.
- Для женщин это означает, что одежда должна быть не скудной, но и не связанной с бизнесом. Выбирайте наряды, которые подходят для свидания или вызывают много комплиментов.
- Для мужчин это означает избегать одежды, в которой вы выглядите так, как будто вы на работе (например, костюмы и брюки цвета хаки), и отдавать предпочтение однотонным цветам и чистой обуви.
Шаг 6. Верьте в себя
Верьте, что с вами стоит встречаться, и другой человек тоже. Развивайте самооценку перед тем, как пойти на свидание, чтобы вы могли создать уверенный образ при встрече с кем-то.
Повысьте самооценку, изменив свои негативные убеждения, найдя доказательства, подтверждающие, что ваши новые положительные убеждения верны, и практикуя позитивное мышление
Шаг 7. Будьте осторожны со своими детьми
Если у вас есть дети, вам следует очень осторожно подходить к процессу свиданий. Вероятно, лучше всего скрывать аспект свиданий в своей жизни, пока вы не начнете серьезно относиться к кому-то новому.
В этом поможет поддержка сообщества. Если кто-то из членов вашей семьи или близкий друг может присматривать за ребенком, это может отвлечь вашего ребенка от того, чем вы занимаетесь, до подходящего времени
Часть 3 из 3: Хорошее свидание
Шаг 1. Сохраняйте уверенный вид
Уверенность на свидании вселяет уверенность в человека, с которым вы встречаетесь. Фактически, некоторые говорят, что уверенность ведет к безопасности, безопасность - к положительным эмоциям, а положительные эмоции - к повышению производительности.
- Попробуйте рискнуть, быть честным с самим собой и подбодрить себя внутренними разговорами.
- Не забывайте повышать самооценку с помощью позитивного мышления.
Шаг 2. Не рассказывайте слишком много о себе
Вы хотите, чтобы ваш спутник увидел ваши самые замечательные качества на первых же свиданиях, поэтому отложите серьезные детали, такие как хроническое заболевание, до тех пор, пока вы не погрузитесь глубже. У вас будет достаточно времени для этого, когда вы увидите, что все может куда-то пойти.. Дело в том, чтобы сначала повеселиться.
Чтобы не разглашать серьезные подробности своей жизни, сосредоточьтесь на ограничении информации. Задавайте собеседнику много вопросов и продолжайте разговор о занятиях и интересах, которые у вас общие
Шаг 3. Не говорите слишком много о своих прошлых отношениях
Можно упомянуть, что у вас были прошлые отношения, как и большинство людей. Однако, если вы слишком много говорите об этих отношениях, это может испортить настроение и может показаться, что вы все еще зациклены на прошлом романе. Никто не хочет быть вторым.
Вы также не хотите казаться горьким из-за прошлых отношений, поскольку это показывает неспособность прощать - не самое лучшее качество
Шаг 4. Немного пофлиртуйте
Если вы собираетесь на сцену, где есть другие одиночные игры, например, в баре или одиночном мероприятии, будьте готовы немного пофлиртовать, чтобы привлечь к себе свидание. Флирт может помочь нам выявить заинтересованных лиц, поэтому, если вы хотите свидание, флирт может сделать это возможным.
Флирт также полезен на свидании, чтобы подтвердить, что вам нравится, и указать, что вы хотите еще одного
Шаг 5. Будьте хорошим слушателем
Убедитесь, что говорите не только вы. Конечно, вы можете рассказать о своей жизни - никто не захочет быть с кем-то, кто этого не делал, - но если вы доминируете в разговоре, это утомительно и не позволит кому-то вернуться.
Будьте хорошим слушателем, будучи открытым, не перебивая и предлагая обратную связь
Шаг 6. Установите другую дату
После успешного первого свидания назначьте следующее. Чтобы не показаться чрезмерно возбужденным и не отпугнуть кого-то, вы можете подождать, пока он поднимет этот вопрос. Эта идея также может возникнуть естественным образом, особенно если вы оба проявили интерес к определенному событию или мероприятию в вашем районе. Если этого не произошло, вы должны сообщить об этом.