В жизни есть разные люди, разные взгляды и разные требования. Но при всей суете одно общее: каждый из нас стремится к лучшему в жизни. Нам нужен рост во всех сферах жизни. Конечно, вечеринки и друзья всегда рядом, чтобы омолодить и перезарядить вас; однако душевный покой, внутреннее удовлетворение и ясность мыслей делают вас сильнее и лучше.
Не существует единого метода обретения внутреннего спокойствия и силы, которые отражаются на вашей работе и делают вас лучше всех. Разные вещи работают для разных людей. Нам нужно открыть для себя, что работает для нас. Способ сделать это через Медитацию. Во время медитации вы сами найдете ответы на свои проблемы.
Медитация погружает вас внутрь себя. Это позволяет провести некоторое время наедине с собой. Когда вы смотрите на жизнь с более широкой точки зрения, вы разрабатываете лучшие планы для жизни, которая лучше всего подходит для вас. Вот несколько способов, которыми медитация может улучшить вашу жизнь.
1. Повышает концентрацию
Если вы научитесь сосредотачиваться на своем дыхании или на определенной мысли, со временем вы улучшите свою способность концентрироваться, работая в офисе или слушая своих детей. Это повысит вашу эффективность. Чем меньше времени вы тратите на выполнение задач, тем лучше становится ваше управление временем.
2. Вы учитесь жить настоящим моментом, что часто называют «осознанностью»
Осознанность позволяет улучшить отношения, а также создает баланс между работой и личной жизнью. Медитация позволяет вам жить настоящим. Это позволяет оставить офисный стресс в офисе и насладиться временем, проведенным с семьей. Ваш разум приучается переключаться из офиса в дом и наоборот.
3. Снимает стресс
Стресс: слово, которое почти все психологи слышат снова и снова. Одно исследование предполагает, что непрерывная практика медитации снижает уровень стресса.
4. Это может помочь вам бороться с депрессией
Новое исследование показывает, что медиация очень эффективна в лечении депрессии. Согласно исследованию, депрессию и тревогу можно снизить до хорошего уровня, даже если немного потренироваться в медитации. Следовательно, настойчивая медитативная практика оказывается такой же эффективной, как антидепрессанты в борьбе с депрессией.
5. Это приводит к многочисленным преимуществам для здоровья
Гарвардские ученые объяснили, что медитация помогает облегчить боль. Именно по этой причине многие врачи просят своих пациентов практиковать ее. Кроме того, во многих лечебных центрах теперь есть комнаты для медиации.
6. Медитация дает вам мир и блаженство в вашем собственном существовании
Медитация позволяет вам наслаждаться собственным существованием. Когда ум спокоен, вы испытываете божественное блаженство. Вы чувствуете себя более связанным со вселенной. Вы начинаете ценить жизнь с ее знаками любви.
7. Это делает вас более креативным
Самое лучшее в жизни то, что у каждого есть творческий талант. Кто-то хорошо рисует, а кто-то просто высказывает лучшие идеи на встрече. Чтобы использовать свои творческие таланты, важно, чтобы вы знали о них. Это возможно только тогда, когда вы успокаиваете свой разум и углубляетесь в собственное существование.
8. Самоанализ становится привычкой
Человеку свойственно ошибаться. Но важно учиться на каждой своей ошибке. Чтобы убедиться, что вы чему-то научились на всех своих ошибках, необходим ежедневный самоанализ. Во время медитации вы проводите некоторое время наедине с собой, что помогает вам выявить свои ошибки и придумать альтернативы, чтобы избежать их в следующий раз.
Во время медитации ум функционирует по-другому. Это делает нас более сосредоточенными, более творческими, более уравновешенными и, безусловно, лучше в жизни. Посредничество приносит огромную пользу и ежедневные дозы счастья. По словам Натали Макнейл, автора бестселлера «Она покоряет мир»: «Нет правильного или неправильного. Это касается только вас и вас самих». Чтобы ответить на ваши сомнения относительно возможности медитации во время вашей занятой жизни, я хотел бы сказать вам, что можно на минуту прекратить постоянную болтовню вашего ума и ощутить тишину.