Медитация осознанности воздействует на мозг, разделяя области, которые, как правило, функционируют вместе.
Что нового?
В то время как многие исследования были сосредоточены на том, как медитация осознанности влияет на новичков в практике, новое исследование Университета Питтсбурга исследовало мозг тех, кто долгое время медитировал, особенно когда они не медитировали. «МРТ показывает, что после восьминедельного курса практики осознанности мозговой центр «бей или беги», миндалевидное тело, кажется, сжимается. Эта основная область мозга, связанная со страхом и эмоциями, участвует в инициировании реакции организма на стресс. По мере того, как миндалевидное тело сжимается, префронтальная кора, связанная с функциями мозга более высокого порядка, такими как осознание, концентрация и принятие решений, становится толще».
В чем основная идея?
Медитация осознанности воздействует на мозг, разделяя области, которые, как правило, функционируют вместе. В то время как исследователи заметили всплеск в областях мозга, которые чувствуют боль, например, у медитирующих, сами люди сообщали, что испытывают меньше боли, чем те, кто не медитирует. Это демонстрирует способность медитации создавать новые нейронные связи и изменять то, как разные области связаны друг с другом. Однако со временем мозг медитирующих возвращается к более нормальному состоянию функционирования, что позволяет предположить, что преимущества, достигнутые медитацией, становятся изначальными.