Каждый может извлечь выгоду из улучшения своих навыков извинения. Извинение за проступок - непростая вещь, требующая большой социальной и эмоциональной чувствительности. Будь то природа или воспитание, или сочетание того и другого, у парней и девушек, как правило, разные потребности, когда дело доходит до извинений. Рецепт хороших извинений перед мужчиной будет включать искренность, краткость, раскаяние и стремление двигаться дальше.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка к хорошему извинению
Шаг 1. Подождите, пока у вас будет свободное время после драки
Если в вас накачивается адреналин, вы с меньшей вероятностью сможете адекватно выразить свои мысли, когда извинитесь. Большинство мужчин поймут, если вам нужно уделить время себе, даже если вы ошибаетесь.
Например, скажите что-то вроде «Я чувствую себя немного подавленным прямо сейчас, поэтому мне нужно немного времени, чтобы остыть, но мы можем поговорить об этом, когда я вернусь»
Шаг 2. Сочувствуйте
Попробуйте подумать о том, что он чувствует. Если вы сделали что-то не так, определите, как бы вы себя чувствовали, если бы это было сделано с вами. Сочувствие тому, кому вы причинили боль, - важная часть процесса выздоровления.
Шаг 3. Не будьте пассивно-агрессивными
Распространенная ошибка, которую совершают некоторые женщины и мужчины в отношениях, - это скрытый мотив для ваших извинений. Если вы планируете сказать «извините, но …», это не настоящее извинение.
Пассивная агрессия может принимать разные формы, например, сарказм, например «Мне жаль, что я такая ужасная девушка», или попытка переложить вину, например «Мне жаль, что твои чувства обиделись»
Шаг 4. Раскройте тему
После того, как вы собрались с мыслями и готовы извиниться, вам нужно подумать о том, как начать разговор. Дождитесь момента, когда ничего не отвлекает, когда вы двое останетесь наедине и не торопитесь. Для этого могут быть полезны длительные поездки на машине или ночью, когда вы вдвоем ужинаете. Скажите что-нибудь вроде «Если сейчас хорошее время, я хотел бы извиниться за то, что я сделал». Переходите прямо к делу.
Если он говорит, что сейчас неподходящее время, не настаивайте на этом, просто дождитесь лучшей возможности. Если сейчас не подходящее время, потому что он все еще очень зол из-за проблемы, дайте ему знать вкратце, что вы понимаете, почему он злится, и вы готовы поговорить об этом, когда он когда-либо будет готов и захочет
Часть 2 из 3: Выражение сожаления
Шаг 1. Выразите сожаление и раскаяние
Посмотрите ему в глаза и скажите: «Мне очень жаль», и перефразируйте то, о чем вы сожалеете. Важно, чтобы вы четко дали понять, что понимаете, как именно вы причинили ему боль. Включение того, что произошло, даст ему понять, что вы слушали и обдумывали его мысли.
Например, если вы извиняетесь за то, что кричите на своего парня из-за чего-то, что, как вы знали, не было его виной, вы можете сказать: «Мне очень жаль, что я набросился на вас прошлой ночью из-за того, за что вы не несете ответственности. Я понимаю, как это заставило тебя почувствовать, что меня не волнуют твои чувства, и я просто использовал тебя, чтобы эгоистично избавиться от моего гнева »
Шаг 2. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия
Вместо того чтобы указывать причину, по которой вы поступили бы таким образом, вам следует воздержаться от немедленного выражения своих чувств по поводу ситуации. Если вы будете извиняться за свое поведение, это будет звучать так, будто вы действительно не сожалеете.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Мне очень жаль, что я поступил так, как я поступил. Меня просто очень расстраивали дела на работе, и у меня болела голова, из-за чего я нервничал», вы должны просто сказать: «Мне очень жаль. Я поступил так, как поступил. Я не имел права так поступать с тобой ».
- Если он хочет знать, почему вы поступили именно так, он может спросить вас. Затем вы можете объяснить свое поведение.
- Неискренние извинения часто выражают сожаление о том, что их поймали, а не настоящее раскаяние.
Шаг 3. Признайте последствия, если они есть
Например, фраза «Я понимаю, что мне будет трудно доверять» поможет ему понять, что вы обдумали, как ваши действия влияют на него. Будет разумно дать ему понять, что вы не ожидаете немедленного и полного прощения.
Шаг 4. Будьте краткими
Сократите все, что вы хотите сказать, до коротких и простых заявлений. Выразите раскаяние, понимание и признание, не вдаваясь в подробности. Это даст ему больше времени, чтобы высказать то, что ему нужно сказать, и позволит избежать недопонимания.
Часть 3 из 3: движение вперед
Шаг 1. Предложите ремонт
Хотя это относится не ко всем мелким правонарушениям, это может помочь в более серьезных ситуациях. Лучший способ предложить компенсацию - это предложить, как вы собираетесь изменить плохое поведение или привычки в будущем.
Еще один способ предложить компенсацию - спросить: «Что я могу сделать, чтобы это стало лучше?» Затем дайте ему понять, что вы примете его комментарии близко к сердцу
Шаг 2. Дайте ему возможность высказаться
Постарайтесь, чтобы извинения были краткими и приятными. Это будет меньше путаницы и позволит лучше поговорить. Хорошее извинение должно быть диалогом, а не монологом.
Шаг 3. Старайтесь не защищаться
Есть большая вероятность, что он все еще зол. Во время извинений важно сохранять хладнокровие. Слушайте и выражайте дополнительное сожаление, если считаете это необходимым, но не превращайте извинения в аргумент.
Шаг 4. Двигайтесь дальше
Прекратите говорить об этом, как только он примет извинения. Мужчинам часто легче принять извинения за чистую монету и двигаться дальше без обид; так что не поднимайте этот вопрос, если он снова не станет проблемой.