Кровяное давление - это сила, с которой кровь действует на стенки кровеносных сосудов. Какое артериальное давление является нормальным? Что его повышает, а что понижает? Почему артериальное давление самое высокое утром? Хорошо знать ответы на эти вопросы.
Кровяное давлениеследует регулярно проверять всем. Кровьтечет в сосудистой системе поддавлением, как водопроводная вода. Однако, в отличие от жестких водопроводных трубкровеносные сосуды гибкие и мускулистые. Они могут сокращаться и расширяться, тем самым регулируя артериальное давление. Более высокое давление наблюдается в мускулистых, эластичных артериях, а более низкое - в вялых венах. Мы измеряем первое, потому что оно имеет большое значение для здоровья.
Ваше кровяное давление колеблется в течение дня? Когда он самый высокий?
Артериальное давление тесно связано с суточным ритмом сна и бодрствования, поэтому оно изменяется в течение дня: днем оно выше, а ночью ниже. Наибольших значений она достигает утром (между 6 и 12), когда организм «заводится» после ночного отдыха, и мы занимаемся повседневными делами. Это опасный момент для сердечно-сосудистой системы, так как резко повышается давление. По наблюдениям врачей, именно в утренние часы происходит больше всего инфарктов и инсультов. Так что попробуем спокойно войти в новый день после пробуждения, без спешки и стресса, усиливающих утренний скачок давления. Он должен опускаться ночью. Отсутствие физиологического падения артериального давления во время сна увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.
Как часто нужно измерять артериальное давление?
Вероятность того, что в будущем у нас будет высокое кровяное давление, достигает 90%. Поэтому регулярно измеряйте артериальное давление. Если мы здоровы, мы должны делать это хотя бы раз в год. Проверим его значения и при недомоганиях со стороны системы кровообращения, например, головокружение, боль в груди, ощущение надвигающегося обморока. Гипертоникам следует измерять артериальное давление по назначению врача (обычно утром и вечером, 3-4 раза в неделю).
На какой руке измерять артериальное давление?
На ту, где выше. Допустимая разница артериального давления на каждой руке составляет 10 мм рт. Если он выше, это может указывать на стеноз подключичной артерии или аневризму аорты.
Читайте также: Как правильно измерить артериальное давление?
Что такое верхнее и нижнее давление?
Величина давления определяется двумя числами. Первым является систолическое давление, широко известное как верхнее. Он информирует о давлении крови в артериях при сокращении сердца и выбросе крови в главную артерию - аорту. Второе число - это диастолическое давление, также известное как нижнее давление, регистрируемое измерительными приборами, когда сердце расслабляется и наполняется кровью. Если оба или только одно из значений превышают норму, это считается гипертонией.
Какое давление правильное? Когда начинается болезнь?
Оптимальным, самым здоровым для человека является артериальное давление ниже 120/80 мм рт.ст. Нормально высокими считаются значения 120-129/80-84 мм рт.ст., а 130-139/85-89 мм рт.ст. Людей с последним следует чаще обследовать на предмет развития артериальной гипертензии, так как артериальная гипертензия диагностируется при 140/90 мм рт.ст.
Читайте также: Лечение гипертонии - как подобрать гипотензивные препараты?
Беспокойны ли скачки артериального давления?
Да, скачки давления должны настораживать, ведь они могут указывать, например, на ишемическую болезнь сердца, еще не видимую на ЭКГ. Особенно опасен гипертонический криз, определяемый как внезапное, неожиданное и сильное повышение артериального давления (систолическое может тогда достигать даже 240 мм рт.ст., а диастолическое 200 мм рт.ст.). Его результатом является недостаточность кровообращения и дыхания, инфаркт, расслоение аорты. Поэтому в случае резкого скачка артериального давления необходима срочная медицинская помощь.
Читайте также: Скачки давления опасны для здоровья
Каковы последствия высокого кровяного давления?
Артериальная гипертензия ускоряет развитие атеросклероза, повышает риск развития ИБС, геморрагического или ишемического инсульта, инфаркта миокарда, гипертрофии левого желудочка, аневризм аорты и периферических артерий. Кроме того, это приводит к почечной недостаточности и повреждению сетчатки глаза. Такие осложнения возникают после многих лет нелеченной или плохо леченной гипертензии, а изменения, к которым она приводит в сердечно-сосудистой системе, почках и глазах, часто бывают необратимыми. Именно поэтому так важны профилактика и правильное лечение этого заболевания.
Пониженное давление тоже опасно?
О гипотензии, то есть об артериальной гипотензии, можно говорить, когда ее величина не превышает 100/70 мм рт.ст. у мужчин и 90/60 мм рт.ст. у женщин. В принципе никаких последствий для здоровья нет, хотя и заставляет чувствовать себя хуже. Так что можно не переживать по этому поводу, если только это не является причиной обмороков, головокружений, пятен перед глазами. Тогда вам следует обратиться к врачу.
Как соль влияет на артериальное давление?
Соль - богатейший источник хлорида натрия, который задерживает воду в организме, увеличивает количество крови, протекающей по сосудам, и напряжение гладкой мускулатуры артерий, что приводит к повышению давления. Соль опасна тем, что присутствует почти во всех продуктах, даже в специях и сладких пряниках. Поэтому лучше вообще не солить пищу, т.к. соли в обработанных продуктах много, и мы не должны съедать больше 4-5 г в день (плоская чайная ложка).
Что кроме соли повышает давление?
В первую очередь хронический стресс, как явный, осознанный, связанный с эмоциями, так и скрытый, связанный с неврозами или тревожными расстройствами. Другие факторы, повышающие кровяное давление, включают чрезмерное употребление алкоголя и курение. Каждая сигарета повышает кровяное давление и повреждает кровеносные сосуды. Еще одной причиной повышенного артериального давления может быть ожирение, употребление большого количества сильно подслащенных газированных напитков. Однако на его ценность не влияет кофе, если мы пьем его каждый день, и атмосферное давление.
Как самостоятельно понизить или поднять артериальное давление?
Мы можем до некоторой степени снизить кровяное давление, изменив образ жизни и диету. В первую очередь давайте бросим курить, ограничим потребление соли, воздержимся от жирной, калорийной пищи и сладкого. Давайте есть много овощей и фруктов. Многие из них являются богатым источником калия, который снижает кровяное давление, поскольку увеличивает выведение натрия почками. Не будем злоупотреблять алкоголем. Бесценным союзником в борьбе с повышенным артериальным давлением, не только снижающим его, но и улучшающим состояние сердечно-сосудистой системы, являются систематические физические нагрузки (по 30-45 минут в день, 7 раз в неделю). Когда нас беспокоит низкое кровяное давление, мы можем быстро поднять его, съев соленый помидор или выпив 2 стакана воды. Последний повышает артериальное давление на 20 мм рт.ст. за 20 минут!
Предотвращает ли низкое кровяное давление высокое кровяное давление?
Нет. С возрастом ваши артерии теряют свою эластичность, их диаметр уменьшается, и кровь начинает течь под большим давлением. Следовательно, человек, у которого в молодости было низкое кровяное давление, во взрослом возрасте может иметь высокое кровяное давление.