Продолжаете скучать по перехвату? Вот несколько шагов, которые помогут вам стать хорошим угловым защитником в футболе. Если вы сделаете это, вы должны быть готовы к этой большой игре.
Шаги
Шаг 1. Примите правильную двухочковую стойку
Ваша спина должна быть ровной, а колени умеренно согнутыми.
Шаг 2. Если вы играете рядом с приемником, вам необходимо установить с ним контакт, нарушить его маршрут и хронометраж маршрута
После контакта развернитесь и бегите с приемником в укрытие 1 или прикрывайте его в своей зоне и делайте правильные падения.
Шаг 3. Если вы играете наперерез, сделайте задний ход в пределах 20 ярдов (18,3 м) приемника
Держите плечо к внешней стороне поля и на уровне ярдов.
Шаг 4. Как только получатель приблизится к вам на заднем ходу, вы должны бежать вперед и нырять для захвата
Это требует времени, поэтому вы не можете дождаться, пока он вас поймает. Вам нужно быстро повернуть бедра и направиться к квотербеку и разогнаться. Бегите по заднему бедру приемника изнутри, таким образом, если он попытается разрезать или войти внутрь, вы окажетесь на пути и нарушите маршрут, а если он прорежет снаружи, вы сможете следовать за ним.
Шаг 5. Если приемник остановится, не дойдя до вас на заднем ходу, вы должны быстро сократить расстояние
Вы должны ускоряться к приемнику в два шага: сначала шаг растения, чтобы остановиться, и шаг, чтобы толкнуть вперед.
Шаг 6. Знайте, есть ли у вас помощь сверх меры - если у вас есть безопасная глубина, вы можете играть впереди, потому что вам не нужно беспокоиться о том, что вас побьют глубоко
Если вы участвуете в страховании один на один, убедитесь, что вы остаетесь позади или со своим назначенным мужчиной.
Шаг 7. Научитесь правильно отбиваться
Отбор - большая часть этой позиции; в некоторых командах вашей основной задачей будет борьба. Для захвата сначала нужно сбросить широкий блок ресиверов. Для этого крепко сожмите руки внутрь и используйте рычаг, чтобы убрать его с дороги, чтобы вы могли взять себя в руки.
Шаг 8. Следите за игрой, даже если она не попадает в приемник
Также будьте осторожны с играми на улице.
Шаг 9. Не рискуйте прыгнуть на перехват, если вы не уверены, это может привести к тому, что получатель опередит вас и, возможно, получит приземление
Шаг 10. Знайте свою книгу
Знайте, уместно ли использовать человека или зону покрытия.
Шаг 11. Во всех покрытиях посмотрите, где выстроился широкий приемник
Если широкий приемник выстроен близко к боковой линии, то он не будет запускать внешний узор, но более чем вероятно, что он будет запускать какой-то внутренний узор. Его расположение поможет вам определить маршрут, по которому он будет пробегать.
Шаг 12. Знайте угол и расстояние, а также то, где находится первый маркер падения
Если он третий и длинный, приемник, скорее всего, будет запускать паттерн, который должен пройти за 1-й нижний маркер (по крайней мере, хороший приемник будет).
Шаг 13. Всегда оставайтесь внутри широкого приемника, потому что его сложнее бросить в широкий приемник, который находится за угловым спиной
Шаг 14. Прочтите квотербека и посмотрите, куда брошен мяч
Шаг 15. В ситуациях спорного броска думайте о себе как о предполагаемом принимающем и бросайте мяч
подсказки
- Не прыгайте, чтобы перехватить мяч, если не думаете, что сможете. Это может дать получателю возможность поймать его и, возможно, получить приземление.
- Не забывайте делать шаги. А в зоне покрытия попадете куда угодно.
- Угловой защитник может быть не лучшей позицией для вас. Это одна из самых сложных и требовательных позиций с точки зрения скорости. Если вы лучше справляетесь с отбором, возможно, вы захотите стать защитником или полузащитником. Если вы умеете ловить, вы можете подумать о том, чтобы стать приемником.
- Сделайте задний ход на 10 ярдов (9,1 м) и обратно. Повторить 3 раза.
- Сделайте рывок на 20 ярдов (18,3 м), поворачивая бедра на ходу.
-
Сверла:
- С партнером, один смотрит вперед, другой смотрит назад, передний игрок, смотрящий вперед, может идти в любое время, когда захочет; идея состоит в том, чтобы отсталый человек быстро выбрался из цели и поймал его.
- спринт на 10 ярдов (9,1 м). бегать назад
- спринт 20 ярдов (18,3 м). бегать трусцой назад
- спринт 30 ярдов (27,4 м). бегать трусцой назад
- спринт 40 ярдов (36,6 м). бегите назад, затем повторяйте назад, так что вы делаете 40, 30, 20, 10.
- Если получатель не быстрее вас, вы всегда должны выстраиваться плотно, не выстраиваться далеко от получателя, чтобы, если он пробежит короткий путь, вы могли его остановить.