У каждого есть свои цели в жизни. Иногда им удается их достичь, а иногда - нет. Когда они не могут достичь целей, их могут взять на себя тревога, стресс, депрессия и бессонница. Психические заболевания часто приводят к физическим заболеваниям, поскольку токсины, вырабатываемые стрессом, атакуют более слабые участки вашего тела. Физические и психические заболевания могут повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь.
Сталкиваясь с таким большим количеством событий, вы застаиваетесь и забываете подняться по лестнице своей карьеры и жизни. Но я спрошу вас об одном: почему так важно подниматься по лестнице? Кто сделал эту лестницу? Общество или вы сами? Хотя мы упорно трудимся день и ночь ради успеха, мы склонны забывать, что на самом деле для нас значит успех. Для каждого это может означать что-то свое.
Достижение успеха - это не потеря себя. Речь идет о развитии себя, пока вы работаете над этим. Но как построить себя и сохранять спокойствие, двигаясь к успеху? Ответ на этот вопрос не один, а два: йога и медитация.
Ниже вы можете найти 6 пунктов о том, как баланс йоги и медитации мотивирует вас на достижение успеха:
1. Управление стрессом и тревогой
Стресс и тревога поражают не только молодых людей и пожилых людей, но также детей и подростков. Это может быть вызвано разными причинами, среди которых технологии, жестокое обращение со стороны родителей, стресс дома и издевательства в школах. Раннее детство - это основа нашей личности и развития. Итак, помните, если вы вернетесь домой в стрессе после работы, это передастся вашим детям. Дети перенимают эмоции и особенности своих родителей.
Важно научиться справляться со стрессом и тревогой как можно раньше. Йога и медитация не только уменьшают стресс и тревогу, но и учат управлять ими. Изучение йоги вместе с семьей будет полезным и даст богатый опыт, поскольку избавит от стресса в вашем доме. Это также поможет вам лучше спать по ночам, что сделает вас энергичным и бодрым на следующее утро.
2. Позитивный прогноз
Йога помогает сохранять позитивный настрой в жизни. Медитация и дыхательные упражнения сделают вас более осознанными в отношении себя и своих действий. Йога и медитация - это не только растяжка тела, вдохи и выдохи. Это также образ жизни, и польза от него сохраняется надолго. Позитивный настрой тренирует ваш ум таким образом, чтобы вы могли достичь своих целей. Это заставляет вас благодарить свою жизнь, и, глядя на ее светлую сторону, вы приближаетесь к успеху.
«Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное». -Зиг Зиглар
3. Увеличьте концентрацию
Фокусировка имеет первостепенное значение для достижения успеха в жизни. Дыхательные упражнения и медитация помогут расслабить разум и тело, одновременно активизируя парасимпатическую нервную систему. Вы научитесь отпускать бремя, которое держите в уме, и концентрироваться на важных аспектах жизни. Расслабленный ум помогает вам лучше спать. Кроме того, это поможет повысить вашу концентрацию.
4. Физически и морально в хорошей форме
Если вы в хорошей физической и психической форме, вы не будете так часто болеть. Йога помогает справиться со многими заболеваниями и недугами, такими как болезни сердца, дисбаланс менструального цикла, кровяное давление, диабет. Он помогает достичь здорового веса и регулирует «гормоны счастья». Йога увеличивает приток крови и кислорода в организме и улучшает систему кровообращения. Это помогает обеспечить насыщенную кислородом кровь каждой клетке вашего тела, тем самым устраняя вероятность регулярных заболеваний.
5. Повышает уверенность и производительность
По мере того, как вы изучаете позы йоги, вы, как правило, делаете еще один шаг вперед, чтобы достичь следующего уровня поз. Чтобы освоить сложную позу, вы напрягаете свой разум и тело. Когда вы сможете достичь этого, ваша уверенность в себе автоматически возрастет, поскольку вы думаете, что сможете справиться с еще более трудными жизненными ситуациями. Йога делает вас устойчивым к стрессу, развивает внутреннюю силу и контроль над разумом.
Здоровое тело и разум прямо пропорциональны повышению производительности на работе. Уменьшив стресс и беспокойство, вы повысите свою компетентность и будете меньше больничных. Работодатели должны поощрять практику йоги в своих компаниях, поскольку это окажет положительное влияние на производительность и эффективность их сотрудников.
«Умение присутствовать наедине с собой и пребывать в том, что устойчиво и комфортно, не оставляет места для самоосуждения. Когда вы живете таким образом, вы практикуете йогу: вы живете полноценно». -Джудит Хэнсон Ласатер
6. Самосознание и внимательность
Йога и медитация учат вас вести сбалансированную жизнь. Медитация и дыхательные упражнения сделают вас более осознанными и внимательными к своим мыслям, эмоциям и чувствам. Научившись быть осознанными, вы сможете сосредоточиться на настоящем, а не беспокоиться о том, что еще не произошло. Это поможет вам очистить умственный беспорядок, оценить настоящий момент и сосредоточиться на нем, строя свое будущее.