Слишком высокая доза витамина В6 может привести к жалобам на нервную систему. Самая частая жалоба – покалывание в руках. Об этом сообщает программа Radar на основе собственного исследования.
Постоянные повреждения
Более 9 800 членов панели Radar Test говорят, что они используют добавку витамина B6. Из них у 600 человек столько жалоб, что они обратились по этому поводу к своему терапевту. У 600 человек с жалобами был обнаружен слишком высокий уровень витамина В6. Из них 26 человек получили необратимые повреждения из-за избытка витамина B6.
Жалобы на нервную систему
Слишком высокая доза витамина B6 может привести к жалобам на нервную систему. Это может вызвать такие симптомы, как покалывание и онемение. Эти боли, как правило, наиболее распространены в руках и ногах. Но и в других частях тела нервная система может быть затронута слишком высокой дозой. Витамин B6 находится в свободном доступе. До сих пор не составлены правила продажи этого витамина, который сейчас выпускается в количестве до 100 мг в одной таблетке. Максимально рекомендуемая доза составляет 25 мг в день.
Правила дозировки
В 2014 году RIVM уже исследовал дозировки пищевых добавок. Затем они пришли к выводу, что некоторые добавки содержат дозы, превышающие максимально допустимый верхний предел. Это относится к витамину B6, а также к фолиевой кислоте, витаминам D и E и минералам цинку и селену. В то время исследования в основном были сосредоточены на упаковке пищевых добавок, специально предназначенных для пожилых людей.
По словам доктора Теда ван Эссена, пожилым людям витамин D нужен только в качестве добавки, если (семейный) врач не прописал другие витамины. «Витаминные добавки разлетаются как горячие пирожки, но, как правило, в них нет необходимости. Как врач общей практики, я регулярно обращался к пациентам с необъяснимыми нервными жалобами. Наконец, они неохотно признали, что у них была передозировка витаминов, когда это выяснилось в анализе крови. Люди ошибочно полагают, что большее количество витаминов также улучшает здоровье.”